2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মানসিক এবং শারীরিকভাবে কোনও পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত করা উপাদান শেখার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের ঠিক আগে খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এটি আপনাকে পরীক্ষার সফল ফলাফলগুলিতে মনোনিবেশ করার অনুমতি দেবে, এবং আপনার পেটানো পেটে নয়।
এখানে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য কিছু টিপস যা স্মৃতি এবং স্বর উন্নত করে।
1. প্রধানত প্রোটিনযুক্ত পণ্য খাওয়া। শরীরে শক্তির প্রবাহ বাড়ানোর জন্য ফল খান। পরীক্ষার আগে খুব ভাল খাওয়া, এমনকি যদি আপনার পরীক্ষা খুব সকালে হয়। এই দিনটিতে নতুন থালা নিয়ে পরীক্ষা করবেন না।
২. ডিম, বাদাম, দই, কুটির পনির জাতীয় প্রাতঃরাশের খাবারের জন্য বেছে নিন। এই পণ্যগুলি থেকে মূল্যবান পদার্থের উত্তোলন সারা দিন চলবে।
৩. অতিরিক্ত ঘুম না করা, যাতে ঘুম না হয়। আপনি ইতিমধ্যে পূর্ণ হলে মিষ্টি ছেড়ে যান। পরীক্ষার সময় আপনার ঘুম কম হওয়া দরকার।
৪. প্রাতঃরাশের কফি প্রাতরাশের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি আগ্রহী কফি প্রেমিক হন তবে চিরাচরিত কাপের কফিকে বাদ দেওয়া আপনার মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। অস্বস্তি কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করুন। কফি এবং এনার্জি পানীয় আপনাকে শক্তি এবং সতেজতা দেয় তবে কেবল অল্প সময়ের জন্য। গ্রিন টি দিয়ে কফি প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন। এটি আপনার প্রতিদিনের মেনুতে প্রাকৃতিক ক্যাফিন যুক্ত করবে।
৫. আপনি যদি খেতে খুব নার্ভাস হন তবে আপনি একটি প্রোটিন পানীয়, কাঁপুন বা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পরিপূরক চেষ্টা করতে পারেন। এটি আপনাকে পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দেবে।
Your. আপনার ব্যাগে কিছু ফল দিতে ভুলবেন না। ক্ষতিকারক মিষ্টিজাতীয় খাবার না খেয়ে আপনার শক্তির স্তর রাখুন।
M. প্রতিদিন মাল্টিভিটামিন পান করুন। ওমেগা -3 এবং ভিটামিন বি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে।
৮. প্রস্তুতির দিনগুলিতে এবং পরীক্ষার আগেই অ্যালকোহল পান করবেন না।
৯. পরিবর্তে, পরীক্ষার আগে এবং সময় প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ডিহাইড্রেশন আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে, এটি আপনাকে অসুস্থও করতে পারে।
সাফল্য!
প্রস্তাবিত:
যে খাবারগুলি পরীক্ষার আগে সহায়তা করে
আপনি যদি পরীক্ষা দিতে চলেছেন, আপনি কী খাবেন এবং আপনার মেনুতে মস্তিষ্ক-উদ্দীপক পণ্য রয়েছে কিনা তা নিয়ে আপনাকে ভাবতে হবে। আপনার পরীক্ষায় আপনি কীভাবে কার্য সম্পাদন করেন তা আপনার খাদ্য প্রভাবিত করতে পারে। এমন পণ্য রয়েছে যা আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করতে, ঘুমকে উন্নত করতে এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করে। মস্তিষ্ক খাদ্য থেকে যে শক্তি অর্জন করে তার জন্য ধন্যবাদ কাজ করে। এটি কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ পণ্যগুলি দ্বারা সহায়তা করে - ওটমিল, কর্নফ্লেক্স, রুটি, আস্তে আস্তে পাস্তা। শক্তি
আমরা এই বছর সত্যিকারের মধু খাব না
বুলগেরিয়ান মৌমাছি পালনকারীদের ইউনিয়ন সতর্ক করেছে যে এই বছর দেশীয় বাজারগুলিতে প্রায় কোনও আসল মধু থাকবে না, কারণ বৃষ্টিপাত এবং খারাপ আবহাওয়ার কারণে ফলন খুব কম হয়। এই বছর চীনা নিম্নমানের মধুর আমদানি সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছে যাবে, কারণ আমাদের দেশে বাজারের চাহিদা মেটাতে দেশীয় উত্পাদন পর্যাপ্ত নয়। নিম্নমানের মধুর প্রধান উপাদান হ'ল গ্লুকোজ এবং চিনির সিরাপ। এ বছর প্রায় কোনও বাবলা বা লিন্ডেন মধু থাকবে না, দেশের বেশিরভাগ মৌমাছি পালনকারী অনড়। তাদের মতে, কেউ যদি বাবলা এবং ল
আমরা কেন আমাদের ভাবার চেয়ে বেশি খাব?
প্রতিটি ব্যক্তির ক্ষেত্রে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার খাওয়ার ঘটনা ঘটেছে এবং তারপরে গভীর অনুশোচনা হয়েছে যে তিনি সঠিক সময়ে থামেনি। দুর্ঘটনাজনিতভাবে দুর্ঘটনা ঘটতে পারে তবে এটি যদি নিয়মিত ঘটে, বিশেষজ্ঞরা ইতিমধ্যে এটি একটি গুরুতর সমস্যা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন। গোপনীয় হ'ল সঠিক পরিমাণে খাবার খুঁজে পাওয়া এবং যেমনটি আমরা প্রায়শই শুনেছি, টেবিল থেকে কিছুটা ক্ষুধার্ত হওয়া। যাইহোক, আমি অবাক হয়েছি কেন আমরা কেন অত্যধিক পরিশ্রম করি এবং এটি করার মূল কারণটি কী?
রন্ধনসম্পর্কীয় পরীক্ষার জন্য ফিউশন বিশেষত্ব
ফিউশন রান্না একটি সৃজনশীল রন্ধনসম্পর্কীয় ক্ষেত্র যা ভৌগোলিকভাবে দূরবর্তী জাতীয় রান্নাগুলির প্রযুক্তি এবং পণ্যগুলির মিশ্রণের প্রয়োজন। ফিউশন বিশিষ্টতা বিশ বছর আগে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উদ্ভূত এবং ধীরে ধীরে বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। ফিউশন শব্দের অর্থ নিজেই মিশে যাওয়া, মিশানো। একটি সাধারণ ফিউশন ডিশের উদাহরণ হ'ল জাপানি-ফরাসি ভাত এবং পারমা হ্যাম এবং পারমেশনের রোলগুলিতে আমের। ফিউশন রান্নার কোনও নিয়ম নেই। একমাত্র শর্ত হ'ল পণ্যগুলি স্বাদ এবং কাঠামোর সাথে একত্রিত হয়, এক
পরীক্ষার কাজগুলি বেকিংয়ে সহায়তা করে
হোস্টগুলি যারা তাদের চুলার সমস্ত বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে অবগত নয় তারা তাদের অতিথির সামনে বরং একটি বিশ্রী অবস্থানে খুঁজে পেতে পারে। যদি আপনার চুলা পুরনো মডেলগুলির মধ্যে একটি হয় তবে এটি স্পষ্ট যে এটি ধীরে ধীরে এবং অসমভাবে উত্তপ্ত। তবে এমনকি নতুন ওভেন মডেলগুলির দক্ষতা সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য মাঝে মাঝে পরীক্ষা করা প্রয়োজন need এই উদ্দেশ্যে, ফরাসি শেফরা পরীক্ষার জন্য rusks ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। রুটিটি বড় টুকরো টুকরো করে কাটা ওভেন রাকের উপর সাজিয়ে রাখুন। এটি চুলাটির মা
