2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের আমাদের অন্ত্রকে খাওয়াতে হবে, কেবল আমাদের জিহ্বা লাঞ্ছিত করা উচিত নয়, বিশেষজ্ঞরা অনড়! অন্ত্রে শান্ত করার দ্রুততম উপায় এটি গ্রহণ করা প্রাকবায়োটিক, প্রোবায়োটিক এবং সিনবায়োটিকস । তারা কী উপস্থাপন করে? তারা কিভাবে গ্রহণ করা হয়? এগুলি কোথায় পাবেন?
প্রোবায়োটিক কী?
400 টিরও বেশি বিভিন্ন ধরণের অণুজীব আমাদের পাচনতন্ত্রে বাস করে, যা আমাদের দেহের মোট ওজনের প্রায় 2 কেজি করে। এই অণুজীবগুলিতে উপকারী এবং ক্ষতিকারক উভয় ব্যাকটেরিয়া অন্তর্ভুক্ত। প্রোবায়োটিকগুলি হ'ল জীবিত প্রাণীর ঘনত্ব যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবাণুবিজ্ঞান পরিবেশে অবদান রাখে এবং ক্ষতিকারক জীবাণুকে দমন করে।
এগুলি আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে সহায়তা করে এবং ডায়রিয়া, মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং মহিলা যৌনাঙ্গে সংক্রমণ, কোলন ক্যান্সার, শিশুদের এটোপিক ডার্মাটাইটিস, seasonতুজনিত অ্যালার্জি, সাইনোসাইটিস এবং ব্রঙ্কাইটিস রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রোবায়োটিকগুলি ব্যাকটিরিয়া, ছাঁচ বা খামির হতে পারে। ব্যাকটিরিয়া সর্বাধিক সাধারণ, ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটিরিয়া বেশি জনপ্রিয়। প্রথম রেকর্ড করা প্রোবায়োটিক হ'ল ফেরেন্টেড মিল্ক।
এগুলি কোথায় পাবেন?
দই, গাঁজানো দুধ, বাটার মিল্ক, এনার্জি ড্রিঙ্কস এমনকি বাচ্চাদের খাবারের মতো খাবারও থাকতে পারে প্রোবায়োটিক । প্যাকেজযুক্ত প্রোবায়োটিক খাবার এবং ক্যাপসুলগুলিও বিক্রি হয়।
প্রিবায়োটিক কী?
প্রিবায়োটিকগুলি নির্বাচিতভাবে গাঁথুনিযুক্ত পুষ্টি হয় যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল মাইক্রোফ্লোড়ার গঠন এবং ক্রিয়াকলাপে সুনির্দিষ্ট পরিবর্তন ঘটায়। তারা বাস্তুতন্ত্রের ইতিমধ্যে উপস্থিত মাইক্রোফ্লোরা লক্ষ্যবস্তু জীবাণুগুলির জন্য "খাদ্য" হিসাবে অভিনয় করে।
সর্বাধিক অনুমোদিত গৃহীত প্রাক জৈব হ'ল এফওএস (ফ্রুকটলিগোস্যাকারিডস) এবং জিওএস (গ্যালাক্টলিগোস্যাকারিডস)
আপনি নিম্নলিখিত খাবারগুলি থেকে এগুলি পেতে পারেন: অ্যাস্পারাগাস, রসুন, আর্টিকোকস, পেঁয়াজ, গম এবং ওটস, সয়া, মটরশুটি এবং মটরশুটি।
প্রিবায়োটিক যৌগগুলি অনেকগুলি খাবারে যুক্ত করা হয়, যেমন: দই, সিরিয়াল, রুটি, বিস্কুট, দুগ্ধ মিষ্টি, আইসক্রিম, সূত্র এবং কিছু প্রাণীর খাবারে।
প্রিবায়োটিক খনিজগুলির ভারসাম্য উন্নত করতে, গ্লুকোজকে প্রভাবিত করে এবং ভাল ব্যাকটেরিয়ার বিকাশ ঘটায়।
সিনবায়োটিক কী?
প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়া, প্রিবায়োটিকগুলির সাথে তাদের বর্ধনকে সমর্থন করে সিএনবায়োটিকগুলি। সিনারজিস্টিক উপায়ে তারা প্রোবায়োটিকের সুবিধা বাড়ায়। সিএনবায়োটিকগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং বিপাক উন্নত করে।
প্রস্তাবিত:
প্রোবায়োটিক
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যাক্টেরিয়াগুলি মানুষের দেহের একটি সমস্যার সাথে জড়িত, তবে এমন কিছু রয়েছে যা প্রকৃতপক্ষে শরীরকে তার কাজগুলি সম্পাদন করতে এবং খাদ্য গ্রহণ খাতে সম্পূর্ণরূপে শোষিত করতে সহায়তা করে। এর মধ্যে একটি উপকারী ব্যাকটিরিয়া হ'ল প্রোবায়োটিক .
প্রোবায়োটিক এবং তাদের সম্ভাব্য বিকল্প সম্পর্কে
প্রোবায়োটিক গ্রহণের উপকারিতা সুপরিচিত। তবে আসুন আমরা আপনাকে প্রোবায়োটিকগুলিতে আরও কিছু গভীরভাবে বৈজ্ঞানিক চেহারা সরবরাহ করব। যখন আমরা প্রোবায়োটিকগুলি নিয়ে কথা বলি, তখন আমাদের মনে আছে আমরা নন-ড্রাগ ড্রাগ সম্পর্কে কথা বলছি যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল - উত্স হ'ল আচার, স্যুরক্রাট, দই এবং অন্যান্য। তবে, রোগের ক্ষেত্রে অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহারের ক্ষেত্রে, চিকিত্সার সমান্তরালে ফার্মাসিউটিক্যাল শিল্পের পণ্য সিন্থেটিক প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা বাধ্যতামূলক। অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরাতে
প্রাকৃতিক রস কতটা প্রাকৃতিক?
নিশ্চয় আপনি বিভিন্ন নির্মাতাদের উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপন শুনেছেন যারা দাবি করেন যে এক গ্লাস প্রাকৃতিক রস একদিন তাজা ফল বা শাকসব্জির অংশের সমান। অবশ্যই এতে কোন সত্যতা নেই। পিচবোর্ডের বাক্সগুলিতে বিখ্যাত প্রাকৃতিক ফলের জুসের একটি প্রাকৃতিক পানীয়, পরীক্ষাগুলি প্রদর্শন, পাশাপাশি উত্পাদন প্রযুক্তি আবিষ্কারের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। যাইহোক, বুলগেরিয়ান গ্রাহকরা এটি ম্যাসে কেনা চালিয়ে যাচ্ছেন এবং ইদানীং এখনও 100% শিলালিপি সহ প্যাকেজিংয়ের উপর জোর দিয়েছিলেন, এই ভেবে যে আমরা একশো শতাং
প্রাকৃতিক পণ্য কতটা প্রাকৃতিক?
আপনি হাইপারমার্কেটে যান এবং প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের সাথে খেতে আপনার পছন্দসই প্রাকৃতিক দই কিনুন। আপনি তাদের জন্য আরও ব্যয়বহুল ধারণা প্রদান করুন, কারণ সর্বোপরি, তারা প্রাকৃতিক! তারা খাদ্য শিল্পের বাকি আবর্জনার মতো নয় যা প্রিজারভেটিভ, ডাই এবং সমস্ত ধরণের ই এর সাথে পূর্ণ। নিষ্ঠুর সত্যটি হ'ল যখন আপনি "
আপনার মেনুতে যুক্ত করতে পাঁচটি প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক
সাধারণত, গাঁজানো খাবারগুলি আমাদের দেহের জন্য অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার করে - অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ এবং পেট এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করা থেকে অনিদ্রা দূর করতে। রন্ধনসম্পর্কীয় দৃষ্টিকোণ থেকে তারা অনেক বেশি সমৃদ্ধ এবং আরও আকর্ষণীয় স্বাদ যুক্ত করে। নীচে উল্লিখিত পণ্যগুলির তালিকা আপনাকে আপনার মেনুতে কোন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করবে তা চয়ন করতে সহায়তা করবে। 1.
