তিল তহিনি সহ ডায়েট

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

তিল তাহিনী তথাকথিত সুপারফুডগুলির মধ্যে একটি যা গোজি বেরি এবং ফ্লেক্সসিডের পাশাপাশি এর যথাযথ স্থান দখল করে।

এই পণ্যটি কেবল সাম্প্রতিক বছরগুলিতে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, তবে এর প্রচুর সুবিধা এবং এর ব্যবহারের দ্রুত এবং দৃশ্যমান ফলাফল এটিকে অনেকের কাছে প্রিয় করে তুলেছে।

যদিও প্রথম নজরে এটি ক্যালোরিতে অত্যন্ত উচ্চ বলে মনে হয়, তবুও সত্য যে তিল তহিনি দিয়ে আপনি দ্রুত এবং সহজেই ওজন হ্রাস করতে পারেন। সামান্য তেতো স্বাদ সহজেই এক চামচ মধু দিয়ে এড়ানো যায়।

তবে, এই পণ্যটির নিয়মিত সেবন আপনাকে কেবল আরও ফিট করে না, তবে আপনার শরীরকে বিস্তৃত পুষ্টি সরবরাহ করবে। বিশেষজ্ঞরা তরুণীদের, গর্ভবতী মহিলাদের, বুকের দুধ খাওয়ানো এবং ডায়াবেটিস রোগীদের মেনু থেকে অনুপস্থিত না থাকার জন্য তাহিনীকে পরামর্শ দেন।

তিল তহিনি সহ ডায়েট অত্যন্ত সহজ। এর সময়কাল ছয় দিন। প্রতি সকালে আপনার খালি পেটে পরীক্ষা করা এক গ্লাস গরম জল দিয়ে শুরু করা উচিত।

প্রায় দশ মিনিট পর তিন চামচ তাহিনী খান। ক্ষুধা পুরোপুরি দূর করতে, এক বালতি দই খাবেন consume

আর এক বালতি দইয়ের সাথে মধ্যাহ্নভোজ করুন, এতে আপনি দুই চামচ তাহিনী যোগ করেছেন। মিষ্টি জন্য, একটি আপেল খাওয়া। আপনার বিকেলে প্রাতঃরাশে মধুর সাথে তিলের পেস্ট এবং দই তৈরি হওয়া উচিত।

আপনি কতটা ক্ষুধার্ত তার উপর নির্ভর করে ডিনার তৈরি করা হয়, এক বা দুটি বালতি দইয়ের সাথে দুটি টেবিল চামচ তাহিণী যুক্ত করা হয়। যদি ইচ্ছা হয় তবে আপনি একটি আপেল খেতে পারেন।

এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার দিনে ছয় বালতি দুধের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়। ডায়েট জুড়ে অবিরাম জল পান করুন। এইভাবে আপনি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল এবং বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সক্ষম হবেন।

ডায়েট শেষ হওয়ার পরে সর্বোত্তম ফলাফল আট কিলোগ্রাম। সাধারণত ওজন হ্রাস হয় চার থেকে ছয়জনের মধ্যে।

তাহিণী ডায়েটের সবচেয়ে বড় সুবিধা হ'ল, বেশিরভাগ ডায়েটের বিপরীতে, এই শরীরটি ক্লান্ত করে না, তাহিনীকে ধন্যবাদ, যা এটি সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করে।