তিল তহিনী - রচনা, সুবিধা এবং প্রয়োগ Application

তিল তহিনী - রচনা, সুবিধা এবং প্রয়োগ Application
তিল তহিনী - রচনা, সুবিধা এবং প্রয়োগ Application
Anonim

তিল তাহিনী একটি অত্যন্ত সুস্বাদু, দরকারী এবং পুষ্টিকর পণ্য। তিনি উপস্থাপন করেন মাটির তিলের বীজের আটকান । রান্নাঘরে এর প্রয়োগে নোনতা এবং মিষ্টি উভয় খাবারই অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

তিল তহিনিতে শরীরের জন্য বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ থাকে। এর মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। ভিটামিনের সাথে উপচে পড়া, এই পণ্যটি লিভারকে পরিষ্কার করতে, কোষের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে, রক্তাল্পতা প্রতিরোধ হিসাবে, শক্তি এবং টোন, ওজন হ্রাস ইত্যাদির জন্য ব্যবহৃত হয় etc.

আসুন এর আরও কিছু সুবিধা আরও বিশদে দেখুন।

হার্টের ভাল স্বাস্থ্যের জন্য অবদান - যার জন্য "দোষারোপ করা" আবার ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। তারা কোলেস্টেরল হ্রাস করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে কাজ করে। কিছু উপাদানের উপাদান থাকার কারণে রক্তচাপ কমাতে তিল তহিনীও ব্যবহার করা হয়।

মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপ্ত করে - উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির জন্য ধন্যবাদ যা স্নায়ুর টিস্যুতে উপকারী প্রভাব ফেলে। তাহিনী স্মৃতিশক্তি ও চিন্তাভাবনা বাড়ায় এবং আলঝাইমার রোগের বিকাশকে ধীর করে দেয়।

তাহিনী
তাহিনী

অনাক্রম্যতা জোরদার করে - তামা, দস্তা, আয়রন এবং সেলেনিয়ামের বিষয়বস্তু তাদের পক্ষে কথা বলে। এগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং ব্যাকটিরিয়া থেকে রক্ষা করে এবং তাই এর সাথে সম্পর্কিত যে কোনও সমস্যা থেকে।

এটি হাড়ের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয় - যা এর ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস দ্বারা লিখিত হয়। এই উপাদানগুলি হাড়ের ঘনত্ব এবং শক্তিকে অবদান রাখে।

ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে - বেশ কয়েকটি ডায়েটে ওজন হ্রাস করার উপায় হিসাবে তাহিনী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটিতে অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে এবং একই সাথে এটি পুষ্টিকর, এটি আপনার সীমিত ডায়েটে উপযুক্ত উপাদান the

ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যাগুলির সাথে সহায়তা করে - প্রদাহজনক প্রক্রিয়া যা তাদের জন্য সৃষ্টি করে তা প্রতিরোধ করে। এটি টোনড এবং টাটকা ত্বককে উত্সাহ দেয়, কোলাজেন ফাইবার উত্পাদন এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে।

পাকস্থলীর সমস্যা যেমন কোলাইটিস, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসারগুলির সাথে সহায়তা করে - পেটে সুদৃ.় এবং পরিষ্কারের প্রভাব ফেলে। গ্যাস্ট্রিক রস উত্পাদন উত্সাহ দেয়। এই জাতীয় সমস্যার জন্য, খোসা ছাড়ানো তিলের বীজ থেকে তাহিনী বাঞ্ছনীয়।

ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে - তিল তাহিনী লিগানানস জাতীয় পদার্থ রয়েছে যা এটি প্রচার করে।

হুমুস
হুমুস

রান্নাঘরে এই পণ্যটির বিস্তৃত প্রয়োগ রয়েছে। তিল তাহিনী ক্লাসিক হিউমাসের একটি প্রধান উপাদান। সালাদ, শাকসবজি, স্যুপে যোগ করা যায়। আপনার বাটি ফল, মুসেলি এবং দইয়ের অংশ হিসাবে এটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ হতে পারে।

দিনের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণের জন্য 2 চামচ যথেষ্ট।

এটি দিয়ে আপনি একটি মিষ্টি বা নোনতা থালা তৈরি করতে পারেন। সম্ভাবনাগুলি অন্তহীন, আপনার মেনু থেকে এই স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর সমৃদ্ধ উপাদানটি পরীক্ষা ও উপভোগ করুন।

প্রস্তাবিত: