2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্ট্রেস বা অস্ত্রোপচারের পরে ভ্রমণ করার সময় অনেক লোক কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগে। কিন্তু যখন কোষ্ঠকাঠিন্য মাস বা এমনকি কয়েক বছর ধরে অব্যাহত থাকে তবে এটি ইতিমধ্যে একটি রোগ।
উন্নত পশ্চিমা দেশগুলির দশ শতাংশ জনগণ দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছে, বেশিরভাগ মহিলাকে প্রভাবিত করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এ জাতীয় ব্যক্তিরা ক্রমবর্ধমান কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন কারণ প্রবীণদের অন্ত্রগুলি অলস হয়ে যায়।
মেনুতে শাকসবজি এবং ফলের অভাব, বিশেষত কাঁচা গাছগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের শিকার হয়। মোটা সেলুলোজের অভাব, যা পুরো রুটি এবং সিরিয়ালগুলিতে থাকে, শরীরকে অন্ত্রের পেরিস্টালিসিসের প্রাকৃতিক প্যাথোজেন থেকে বঞ্চিত করে।
আধুনিক মানুষের মেনুতে খুব কোমল, সহজে হজমযোগ্য উপাদান রয়েছে - সাদা রুটি, চিনি, ঝোল। এগুলি, পাশাপাশি মাংস, মাছ, ডিম, মাখনের মধ্যে থাকা প্রাণীর চর্বি এবং প্রোটিন কোলনকে কাজ করে না, ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।
স্যান্ডউইচ খাওয়া, হট ডগ, ফাস্টফুড, স্যুপের অভাব অন্ত্রের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। তরল খাবার প্রতিদিন এক লিটারের বেশি সমান হওয়া উচিত।
শান্ত পরিবেশে খান, ধীরে ধীরে, প্রতিটি কামড় সাবধানে চিবানো। কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে প্রথমে করণীয় হ'ল রেচ গ্রহণ করা এবং এনেমা তৈরি করা বন্ধ করুন।
খুব প্রায়শই এগুলি স্বাভাবিক অন্ত্রের ছন্দ পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে বাধা হয়ে থাকে। আপনার খাবারটি পাঁচটি খাবারে ভাগ করুন - মধ্যাহ্নভোজ, রাতের খাবার এবং প্রাতঃরাশের জন্য নির্দিষ্ট সময়, পাশাপাশি প্রধান খাবারের মধ্যে যে দুটি ফল খাবেন।
পুরো শস্যের রুটি, কাঁচা এবং রান্না করা শাকসব্জী খান লাল বীট, এপ্রিকট, বরই, ছাঁটাই, বাঙ্গি, ডুমুরকে জোর দিন।
আলগা খাবারগুলি বিভিন্ন ধরণের তেল এবং দুগ্ধজাতীয় খাবার। কোষ্ঠকাঠিন্য প্রশমনের উদ্দীপকটি রোজা পরীক্ষায় ঠান্ডা জলের এক গ্লাস, পাশাপাশি ফল বা উদ্ভিজ্জ রস হিসাবে পরিণত হতে পারে।
আলগা মিশ্রণ খাওয়া যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ দুধ, ফল এবং বাদামের সাথে ওটমিলের মিশ্রণ খাওয়ার আগে খাওয়া হয়। এটির প্রভাব সকালে রয়েছে।
এক গ্লাস ফলের রসে এক চা চামচ ফ্ল্যাক্সিডের মিশ্রণও কার্যকর। বিছানার আগে পান করুন। আরেকটি বিকল্প হ'ল ফলের পরিবর্তে কয়েক চামচ, শুকনো ডুমুর এবং শুকনো এপ্রিকটসের মিশ্রণটি এক চামচ মধু দিয়ে দিনে খাওয়ার জন্য। এটি পুরো শস্য টুকরা দিয়ে খাওয়া হয়।
প্রস্তাবিত:
আলগা এবং বেকিং খাবার
শিশুরা প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্য বা ব্যাধিজনিত সমস্যায় ভোগে এবং কারণটি সাধারণত এই সত্যে নিহিত যে তাদের মলমূত্র এবং পাচনতন্ত্রগুলি এখনও প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় পর্যাপ্তভাবে বিকশিত এবং বেশি সংবেদনশীল নয়। তবে যেহেতু আমরা বাচ্চাদের কথা বলছি, আমরা ওষুধগুলি এবং আহারের খাবার এড়াতে পারি - এটি সাবধানতার সাথে বেছে নিতে যাতে অপ্রত্যাশিত সমস্যা না ঘটে। কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে শিশুকে কী খাবার দেবে?
আলগা জন্য স্যুপস
বছর আগে, স্যুপ ডায়েটের একটি বাধ্যতামূলক অংশ ছিল। আজকের পরিবারগুলিতে এটি প্রায়শই মেনুতে উপস্থিত হয় না। বেশিরভাগ বাচ্চাদের টুরিয়ান কী তা সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই এবং বড়রা দুর্ভাগ্যক্রমে এই জাতীয় খাবারটি ভুলে যান। এবং প্রত্যেকেরই স্যুপ খাওয়া উচিত - অসুস্থ এবং স্বাস্থ্যকর উভয়ই। এটি পেটের সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করে। তবে কোনও সমস্যার ক্ষেত্রে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কোষ্ঠকাঠিন্য, আলগা জন্য স্যুপ সাহায্য করতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি প্রাথমিক নিয়ম হ'ল প্রচুর সেলুলোজ খাওয়
আলগা জন্য দ্রুত ডায়েট
স্ট্রেস, সার্জারি বা দুর্বল পুষ্টির কারণে আমরা প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগি। কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে, আমাদের অবশ্যই ক্ষতিকারক খাবারের সীমাবদ্ধ করতে হবে - কেবল কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে নয়, স্বাস্থ্যের বিরূপ প্রভাবের কারণেও। যে কারণে স্যুপ খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডায়েটে দ্রুত শিথিলতার জন্য ফল এবং শাকসব্জি (শসা, পালং শাক, এপ্রিকটস, ডুমুর, বিট এবং অন্যান্য) অন্তর্ভুক্ত। আপনার প্রতিদিনের মেনুতে আপনি ওটমিল বা ফ্ল্যাশসিডের সাথে তাজা দুধের মিশ্রণটি
শিশুর জন্য আলগা রস
রস এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনার পরিস্থিতিটি ভালভাবে বিবেচনা করা উচিত। ছোট বাচ্চাদের পেট ফলের রসগুলির জন্য খুব কোমল এবং অপ্রতিরোধ্য, যা বাচ্চাকে আলগা করে তোলে। যদি বাচ্চাকে ফর্মুলা খাওয়ানো হয় তবে আপনার অন্ত্রের গতিবিধি এবং তাদের উপস্থিতিগুলির ঘনত্বের নজরদারি করা উচিত। যদি দিনে একটি অন্ত্রের গতিবিধি থাকে এবং এটি দৃ firm় না হয় তবে আলগা রসগুলি নিয়ে ছুটে যাবেন না, যা শিশুর পেটের সূক্ষ্ম আস্তরণে জ্বালাতন করতে পারে এবং ছোট বাচ্চার জন্য আরও গুরুতর অস্বস্তির কারণ হতে পারে। যদি আ
আলগা স্যুপ জন্য ধারণা
কোষ্ঠকাঠিন্য একটি অনিয়মিত এবং কঠিন অন্ত্র আন্দোলন। প্রায়শই বেদনাদায়ক এবং পেটে ফুলে যাওয়া এবং অপ্রীতিকর ভারী সঙ্গে জড়িত। কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এখানে কয়েকটি পরীক্ষিত এবং রেখেছে x সবজি দিয়ে চিকেন স্যুপ নিচের পণ্যগুলি ব্যবহার করে বেশি প্রচেষ্টা এবং সময় অপচয় না করে মুরগির সাথে একটি পুষ্টিকর স্যুপ প্রস্তুত করুন:
