টিভির সামনে পপকর্ন এবং বীজের বিকল্পের জন্য আইডিয়া

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

বেশিরভাগ লোক টেলিভিশনের সাথে পুষ্টি যুক্ত করতে অভ্যস্ত। টিভির সামনে রাতের খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, যখন আমরা কোনও সিনেমা বা প্রোগ্রাম দেখতে বসে থাকি, আমাদের সবসময় কিছু খাওয়া উচিত - পপকর্ন, বীজ, চিপস এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর জিনিসগুলির একটি গোছা।

সাধারণভাবে, টিভির সামনে কিছু খাওয়া ভাল ধারণা নয়। রাতের খাবারের পরে আমরা খাওয়া চালিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিপূর্ণ। সময়ের সাথে সাথে, এই অনুশীলনটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয় এবং মাইক্রোওয়েভ থেকে সরিয়ে ফেলা পপকর্নের একটি প্যাকেট ছাড়া আমরা কেবল টিভির সামনে বসে থাকতে পারি না। যখন অভ্যাসটি খুব শক্তিশালী হয়ে যায় এবং আমরা এ থেকে মুক্তি পেতে পারি না, তখন কমপক্ষে আমাদের টিভির সামনে আমাদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কয়েকটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প থাকা উচিত।

সবচেয়ে সহজ এবং স্বাস্থ্যকর সমাধান হ'ল তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়া। আরও আকর্ষণীয় জন্য, তাদের ছোট এবং অস্বাভাবিক আকারে কাটা বা ফলের skewers প্রস্তুত - মজাদার এবং দরকারী।

আর একটি দরকারী বিকল্প হ'ল শুকনো ফল। যাইহোক, স্টোর-ক্রয়কৃতদের সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন, কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তারা বিভিন্ন রাসায়নিকের সাথে চিকিত্সা করে। বাড়িতে তৈরি বাজি ধরুন এবং সেগুলি নিজেই প্রস্তুত করুন। তারা সুস্থ থাকা ছাড়াও অনেক রোগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

বাদাম এবং বীজগুলি যতক্ষণ না কাঁচা থাকে ততক্ষণ টিভিতে খাওয়ার উপযোগী। ব্যতিক্রম বাদাম বাদাম। বেকড এবং নুন এবং ময়দা ঘূর্ণিত, তারা দিনের শেষ ঘন্টা জন্য অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর খাবার হয়ে ওঠে। তবে, আপনি যদি কাঁচা বাদাম এবং বীজ বাজি ধরে থাকেন তবে মনে রাখবেন যে এগুলি ক্যালোরির পরিমাণে অনেক বেশি এবং চর্বি বেশি।

নিরামিষ স্বাস্থ্যকর রেসিপি ভক্তদের অবশ্যই রান্না করা ছোলা ব্যবহার করা উচিত। এই উদ্দেশ্যে, ছোলা সকালে ভিজিয়ে রাখা হয় এবং সন্ধ্যা পর্যন্ত ছেড়ে দেওয়া হয়। 10-20 মিনিটের জন্য ফোটান এবং প্রস্তুত। বেকড হলে তা আরও বেশি মজাদার হয়ে ওঠে। রান্না করা তবে আরও কার্যকর useful এটি সিদ্ধ করা ভুট্টা, মাখন বা আসল স্বাদে পারমেশান দিয়ে পাকা যায়।

পপকর্ন এবং বীজের বিকল্পগুলির মধ্যে, ক্ষুধার্তভাবে তৈরি ঘরে তৈরি ব্রাসচেটা এবং ক্রাউটোনও রয়েছে। আপনি যখন এগুলি বাড়িতে তৈরি করেন, আপনি যে ক্রাউটোন বা ব্রেড কিউব কিনেছেন তার বিপরীতে আপনি কী খাচ্ছেন তা আপনি জানেন।

আপনি যদি এখনও পপকর্কে আটকে থাকেন তবে সেগুলিও স্বাস্থ্যকর হতে পারে। এই উদ্দেশ্যে, তবে আপনাকে ক্র্যাকলিং কর্ন বা পপকর্ন শস্যগুলি সন্ধান করতে হবে। আপনার কিনে রেডিমেড প্যাকেজগুলির তুলনায় তাদের দাম দ্বিগুণ, তবে কমপক্ষে আপনি নিজেরাই সংযোজনকারী, চর্বি এবং লবণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।