2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডিম একটি পুষ্টিকর এবং পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার যা প্রায়শই একটি "প্রাকৃতিক মাল্টিভিটামিন" হিসাবে পরিচিত। এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মস্তিষ্কের জন্য দরকারী উপাদান রয়েছে, যার অভাব অনেকের পক্ষেই সাধারণ। আপনার প্রতিদিনের মেনুতে সেগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আমরা আপনাকে 6 টি কারণ দিই।
1. ডিম গুলি মধ্যে হয় গ্রহে সবচেয়ে পুষ্টিকর খাবার - এগুলিতে ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং প্রচুর অন্যান্য দরকারী উপাদান সমৃদ্ধ। বেশিরভাগ পুষ্টি উপাদানগুলি কুসুমে থাকে তবে প্রোটিন হ'ল প্রোটিনের উত্স। এজন্য আপনি কিছু ডায়েটে যা খান তা বিবেচনা করে।
২. ডিম কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে - তারা ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে এবং হার্টের সমস্যার কারণ হতে পারে এমন একটি হ্রাস করার জন্য যত্ন নেয়। আপনার লিভারটি প্রতিদিন কোলেস্টেরল তৈরি করে, তাই এটিতে থাকা খাবারগুলির পরিমাণ কমিয়ে আপনি যতটা সম্ভব সীমাবদ্ধ করতে পারেন।
৩. ডিমগুলিতে কোলিন থাকে - মস্তিষ্কের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ, এটি বিভিন্ন প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয় যা পুরো জীবের সঠিক ক্রিয়ায় অবদান রাখে। এর ঘাটতি লিভার, হার্ট এবং স্নায়বিক রোগগুলির সাথে সম্পর্কিত। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য চোলিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি ডিমের কুসুমে থাকে।
4. ডিম গুলি উচ্চমানের প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণ করে - প্রোটিনগুলি দেহের প্রধান বিল্ডিং ব্লক, যা কাঠামোগত এবং কার্যকরী উভয় উদ্দেশ্যেই ব্যবহৃত হয়।
৫. ডিমগুলি চোখের সমস্যার থেকে রক্ষা করে এমন উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ - এটি লুটেইন এবং জেক্সানথিন, যা ডিমের কুসুম থেকে বের করা হয়। এগুলি চোখের ক্ষতিকারক রৌদ্র থেকে রক্ষা করে। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ছানি এবং ম্যাকুলার অবক্ষয়ের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
Breakfast. প্রাতঃরাশের জন্য ডিম - কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার দুর্দান্ত ও সুস্বাদু উপায় - এগুলিতে শর্করা কম, তবে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। তাদের আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার তৃপ্তি বজায় রাখার ক্ষমতা রয়েছে। এই কারণে, এটি খুব কমই আশ্চর্যজনক is ডিম গুলি একটি খুব দরকারী প্রাতঃরাশ, এটি যদি এটি অভ্যাস হয়ে যায় তবে আপনাকে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
নিম - এটি গ্রহের সবচেয়ে কার্যকর Herষধিগুলির মধ্যে একটি?
নিমের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে খুশকির চিকিত্সা করার ক্ষমতা, জ্বালা প্রশমন করা, ত্বককে সুরক্ষা দেওয়া, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা, প্রদাহ হ্রাস করা, ক্ষতগুলি সারানো, পেটের অসুস্থতাগুলি চিকিত্সা করা, বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটি ধীর করা, যৌনাঙ্গে স্বাস্থ্য বজায় রাখা, চিকিত্সা করা বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার এবং পরিচালনা এবং ডায়াবেটিসের চিকিত্সা। নিম ভারতীয় উপমহাদেশের সাধারণ গাছের নাম, যদিও এটি বর্তমানে মধ্য প্রাচ্যের কিছু অংশে বেড়ে ওঠে। এই গ
খাদ্য আইনে পরিবর্তনের কারণে জৈব খাবারের জাল বুম
জৈব খাবারগুলি আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে এবং ভোক্তাদের দ্বারা চাওয়া হচ্ছে, যদিও অন্যান্য খাবারের তুলনায় তাদের দাম কিছুটা বেশি। এটি তাদের উচ্চ চাহিদার কারণেই জৈব খাদ্য বাজারটি আরও বেশি পরিমাণে বাড়ছে। এটি বুলগেরিয়ান অ্যাসোসিয়েশন অফ অর্গানিক প্রোডাক্ট ব্লাগোভেষ্টা ভাসিলেভা সভাপতি ঘোষণা করেছিলেন। আমরা কিনতে পারি এমন আসল জৈবিক পণ্যগুলির মধ্যে অনেকগুলি জাল রয়েছে যা কেবলমাত্র গ্রাহকরা ইকো, জৈব, জৈব ইত্যাদি লেবেল দিয়ে তাদের ভ্রান্ত করে ad জৈবিক বলে দাবি করা পণ্যগুলি বাজারে পূ
দুধ কেন বিশ্বের সবচেয়ে অনন্য খাদ্য
সম্ভবত বিশ্বের সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং আশ্চর্যজনক খাবার হ'ল প্রাণী এবং মানুষ তাদের বাচ্চাদের দুধ - খাওয়ায়। পেশী, ত্বক, হাড়, নখ এবং দাঁত দুধে থাকা পুষ্টি থেকে তৈরি হয়। দুধ অসহায় সিংহকে একটি শক্তিশালী জন্তুতে পরিণত করে, যার গর্জনে সবকিছু জমে যায়। বিশাল তিমি পাশাপাশি ছোট গিনি পিগ দুধ দিয়ে বুকের দুধ পান করানো .
গ্রহের সবচেয়ে চর্বিযুক্ত বাচ্চা রাশিয়ায় বাস করে
গ্রহের সবচেয়ে চর্বিযুক্ত শিশুটি রাশিয়ান প্রজাতন্ত্রের কাবার্ডিনো-বাল্কারিয়াতে বাস করে। রাশিয়ান সংবাদমাধ্যমের খবর অনুসারে এটি নয় বছর বয়সী জাম্বুলাত হাতোভ, যার ওজন ১৫০ কিলোগ্রাম। জাম্বুলাত জন্মগ্রহণ করেছিলেন 3 কেজি এবং 50 সেন্টিমিটার দীর্ঘ। তিনি 1 বছর বয়সে, ছোট রাশিয়ান ইতিমধ্যে 15 কেজি ওজনের ছিল। তাঁর দ্বিতীয় জন্মদিন পর্যন্ত তিনি আরও অনেক কিছু অর্জন করেছিলেন। তিন বছর বয়সে জাম্বুলাত ৫-৯৯ বছর বয়সী এবং সাত - ১১৫ বছর বয়সে ৫০ কিলো আঁকিয়েছিল
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কুমড়ো সবচেয়ে দরকারী খাদ্য
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দরকারী যে পণ্যগুলির মধ্যে কুমড়ো প্রাপ্যভাবে প্রথম স্থান নেয়। এটি ক্যালোরি কম এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। পুষ্টির বৈশিষ্ট্য এবং পুষ্টি উপাদানের পরিপ্রেক্ষিতে কুমড়ো সবজি ফসলের মধ্যে একটি শীর্ষস্থানীয়। কুমড়োতে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাস জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে। এছাড়াও কুমড়োতে রয়েছে মূল্যবান বি ভিটামিন, পাশাপাশি ভিটামিন সি এবং ভিটামিন পিপি। কুমড়োয় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে যা শরীরকে পরিবেশের
