2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি কয়েক মাস ধরে একই ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ে জিমে যান। প্রাতঃরাশের জন্য দারুচিনির সাথে একই ওটমিল খান, মধ্যাহ্নভোজের জন্য পালং স্যালাড এবং রাতের খাবারের জন্য ফ্যাটযুক্ত চিকেন। এবং এখনও এটি কোনওভাবেই অস্পষ্ট যে কেন স্কেলগুলির স্কেল অল্প অল্প করে বাড়তে থাকে।
আপাত কারণে অল্প কয়েক পাউন্ড অর্জন করা বেশ হতাশার, তবে এটি একটি লক্ষণও হতে পারে যে আপনার শরীরে কিছু আছে - নির্দিষ্ট হরমোনগুলির লঙ্ঘন বা অন্যান্য লুকানো স্বাস্থ্যের শর্তগুলি যা বিপাকের মন্দার কারণ হয়।
কি করো?
স্কেলটি পাঁচ কেজি ওজনের বেশি বা 20 এর চেয়ে বেশি হোক না কেন, লস অ্যাঞ্জেলেসের চিকিত্সক এবং পুষ্টিবিদ মেলিনা জাম্পোলিস প্রথমে সবচেয়ে স্পষ্ট অপরাধী - অতিরিক্ত ক্যালোরি নির্মূল করার পরামর্শ দেন। কারণ, আসুন সত্য কথা বলা যায়, অব্যক্ত ওজন বাড়ানোর বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি সমস্ত ক্যালরিতে নেমে আসে।
অনেকের আছে ক্যালোরি অ্যামনেসিয়া- তাদের ধারণা থেকে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করুন। এ ছাড়া তারা ব্যায়ামও কম করে। এজন্য পুষ্টিবিদ পরামর্শ দেয় যে চিকিত্সকের সাথে দেখা করার আগে কিছু সময় / 1-2 সপ্তাহের জন্য / আপনার খাওয়া সমস্ত কিছুর পাশাপাশি আপনার ব্যায়ামের অভ্যাসের পাশাপাশি ডায়রি রাখুন। সুতরাং আপনি যখন ওজন বাড়ানোর বিষয়ে আপনার ভয় নিয়ে ডাক্তারের সাথে যান, আপনি কীভাবে খাবেন এবং কী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে তা আপনি তাকে দেখাতে পারেন।
একবার ক্যালরির সমস্যাগুলি বাতিল হয়ে গেলে, আপনার ডাক্তার কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার ক্ষেত্রে ওজন বাড়ানোর কারণটি সন্ধান করতে পারেন। তিনি আমাদের গ্যালারীটিতে কী লক্ষণগুলি সন্ধান করছেন তা দেখুন।
প্রস্তাবিত:
কতক্ষণ খাবার হিমশীতল হতে পারে এবং এখনও সুস্বাদু হতে পারে
হিমশীতল খাবার খাদ্য সংরক্ষণের অন্যতম সহজ উপায় এবং যদিও খাবারটি অনির্দিষ্টকালের জন্য ফ্রিজে নিরাপদে সংরক্ষণ করা হবে, এর অর্থ এই নয় যে এটি চিরকালের জন্য তার গুণগত মান বজায় রাখবে - আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট সময়কালে খাবারটি ব্যবহার করেন তবে সুগন্ধ এবং জমিন আরও ভাল হবে you পরে জমাট বাঁধা .
রান্না করা থালা যা হিমায়িত হতে পারে
হিমশীতল তৈরী খাবার অনেক পরিবারের জন্য সহায়ক। এটি অনেক সময় সাশ্রয় করে এবং আপনাকে প্রতিদিন রান্না করতে হবে না। গন্ধের পরে স্বাদ পরিবর্তন না করে কোন রান্না করা খাবারগুলি হিমায়িত করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। রান্না করা খাবার হিমশীতল ছোট বাচ্চাদের মায়েদের জন্য খুব সুবিধাজনক যারা বাচ্চাদের রান্নাঘর থেকে খাবার নিতে চান না। জমাট বাঁধার সাহায্যে আপনি প্রতিদিন শিশুকে একটি আলাদা থালা সরবরাহ করতে পারেন এবং তিনি বিভিন্ন ধরণের খাবার খেতে পারেন। হিমশীতল রান্না করা খাবারের স্বাদ
থাইরয়েড সমস্যার ক্ষেত্রে এনওয়োভে
এনিয়েভচেটো আমাদের দেশের অন্যতম জনপ্রিয় উদ্ভিদ। এটি স্বল্প-পরিচিত ব্রুচ পরিবারের একটি সুন্দর বার্ষিক বা বহুবর্ষজীবী হার্বেসিয়াস উদ্ভিদ। এর প্রান্তে বাঁকা ব্রিজল রয়েছে। এটি মে থেকে সেপ্টেম্বর পর্যন্ত হলুদ রঙের করলা সহ সবুজ-সাদা বা সাদা ফুলের ফুলগুলিতে ফোটে। এর ফল গোল গোল মসৃণ বাদাম। গাছের ব্যবহারযোগ্য অংশ হ'ল কাণ্ড ও পাতা। সেপ্টেম্বর এবং অক্টোবরে ফসল কাটা হয়। একবার শুকিয়ে গেলে এগুলি 3 বছর পর্যন্ত ব্যবহার করা যায়। ম্যারিগোল্ডের medicষধি উপাদানগুলি ল্যাটোনিক, গ্লুকো
কিশোর বয়সে নিরামিষাশীরা অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার লক্ষণ হতে পারে
গবেষকরা দেখেছেন যে সমীক্ষায় 15 থেকে 23 বছর বয়সী 2,500 এরও বেশি যুবকের মধ্যে নিরামিষাশীরা বেশি ফল এবং শাকসব্জী এবং কম চর্বি খেয়েছিলেন এবং তাদের সম্ভাবনা বেশি ছিল অতিরিক্ত ওজন যারা মাংস খায় তাদের চেয়ে কম ছিল। অন্য দিকে, নিরামিষাশী নিরামিষাশীদের তুলনায় অত্যধিক খাবারের সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা ছিল বেশি। এ ছাড়া প্রাক্তন ড নিরামিষাশী তারা স্বীকার করে নিয়েছিল যে তারা তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য চূড়ান্ত ব্যবস্থা নিচ্ছে - যেমন খাদ্য বড়িগুলো , বমি বমিভাব বা ক্ষত
নতুন বছরের জন্য টেবিলে কী থাকতে পারে এবং কী হতে পারে না
নববর্ষ অন্যতম বৃহত্তম ছুটি, যা প্রতিটি বাড়িতে এককভাবে উদযাপিত হয়। সম্প্রতি অবধি, তাকে স্বাগত জানানো বেশিরভাগ উপহারের বিনিময়ের সাথে জড়িত ছিল, তবে এখন এটি বেশিরভাগ পরিবারে বড়দিনে করা হয়। যাইহোক, বিগত দশকগুলি এবং সমাজের পরিবর্তনগুলি নির্বিশেষে যা পরিবর্তিত হয়নি তা হ'ল নতুন বছরের ছক। এটি সাধারণ টেবিলের তুলনায় আরও উত্সাহী এবং সমৃদ্ধ হতে চলেছে, কারণ এটি আসন্ন বছরটিকে আরও উদার, আরও উর্বর, ভূমির জন্য এবং আমাদের মানুষের জন্য আরও উন্নত করার এবং আমাদের প্রচুর স্বাস্থ্য এবং সু
