2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গবেষকরা দেখেছেন যে সমীক্ষায় 15 থেকে 23 বছর বয়সী 2,500 এরও বেশি যুবকের মধ্যে নিরামিষাশীরা বেশি ফল এবং শাকসব্জী এবং কম চর্বি খেয়েছিলেন এবং তাদের সম্ভাবনা বেশি ছিল অতিরিক্ত ওজন যারা মাংস খায় তাদের চেয়ে কম ছিল।
অন্য দিকে, নিরামিষাশী নিরামিষাশীদের তুলনায় অত্যধিক খাবারের সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা ছিল বেশি। এ ছাড়া প্রাক্তন ড নিরামিষাশী তারা স্বীকার করে নিয়েছিল যে তারা তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য চূড়ান্ত ব্যবস্থা নিচ্ছে - যেমন খাদ্য বড়িগুলো, বমি বমিভাব বা ক্ষতিকারক আপত্তিজনক কারণ।
ফলাফলগুলি দেখায় যে নিরামিষ খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর থাকতে পারে, তবে কিছু কিশোর তাদের পাতলা হওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে মুখোশ দিতে পারে, মিনেসোটার সেন্ট বেনেডিক্ট কলেজের গবেষক ড। রমোনা রবিনসন বলেছিলেন।
পিতামাতার তাদের সন্তানের সাথে নিরামিষ খাবার গ্রহণের অনুপ্রেরণা সম্পর্কে কথা বলা উচিত। যদি ওজন হ্রাস হওয়ার মূল কারণটি হয় তবে তিনি উল্লেখ করেছেন, পিতামাতাকে আরও গভীরভাবে "খনন" করতে হবে।
"বাবা-মায়ের মতে, যদি তাদের শিশু তাদের উপস্থিতি সম্পর্কে বিশেষভাবে সংবেদনশীল এবং সাংস্কৃতিক আদর্শ অনুসরণ করার চাপে থাকে তবে এটি সম্ভব যে তিনি বা তিনি তাদের শরীর নিয়ে অসন্তুষ্ট হয়েছেন," এম রবিনসন বলেছেন।
তিনি আরও যোগ করেছেন যে কিশোর-কিশোরীরা বিভিন্ন পদ্ধতিতে আগ্রহ দেখায় ওজন কমানো, উল্লেখ করতে পারেন নিরামিষাশী নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়ানোর "সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য" উপায় হিসাবে বা সম্ভবত অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসগুলি আড়াল করার উপায় হিসাবে।
আমেরিকান ডায়েটেটিক অ্যাসোসিয়েশন জার্নালের বর্তমান সংখ্যায় প্রকাশিত এই সমীক্ষাটি 2,516 কিশোর-কিশোরীদের এক গবেষণার প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে তৈরি হয়েছে। প্রায় 85% কখনও নিরামিষ ছিল না, 4% এখন হয় নিরামিষাশী এবং ১১% অতীতে ছিল
গবেষকরা দেখেছেন যে, নিরামিষাশীরা প্রতিদিন 5 বার ফল এবং সবজি খান এবং 30% এর কম ক্যালোরি থেকে পান চর্বি । বিপরীতে, তাদের সারা জীবন ধরে, যারা মাংস খান তারা দিনে দিনে চার থেকে কম ফল এবং শাকসব্জী পরিবেশন করেন এবং তাদের ক্যালোরিগুলির 30% এরও বেশি ফ্যাটযুক্ত।
যদিও বেশিরভাগ নিরামিষাশীরা তাদের ওজন নিরীক্ষণের জন্য স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি ব্যবহার করেন তবে তাদের মাংস খাওয়ার চেয়ে পুষ্টি এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
প্রায় 18% নিরামিষাশীরা বলেছেন যে তাদের অনিয়ন্ত্রিত অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার সমস্যা রয়েছে, তাদের 5% সহকর্মীর তুলনায় যারা কখনও নিরামিষাশী হননি compared একইভাবে, 27% প্রাক্তন নিরামিষাশীরা চরম ওজন নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলিতে স্বীকার করেন, যারা মাংস খান তাদের 15% এর তুলনায়।
রবিনসন নোট করেছেন যে পিতামাতার উচিত সচেতন হওয়া উচিত যে কিশোর-কিশোরীদের ঝুঁকি রয়েছে পুষ্টির ঘাটতি যদি তাদের নিরামিষ ডায়েটটি সুপরিকল্পিত না হয়। তিনি পরামর্শ দেন যে বাবা-মায়েরা তাদের শিশুদের সঠিক পুষ্টি শেখানোর জন্য একজন চিকিত্সক বা ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন।
প্রস্তাবিত:
কতক্ষণ খাবার হিমশীতল হতে পারে এবং এখনও সুস্বাদু হতে পারে
হিমশীতল খাবার খাদ্য সংরক্ষণের অন্যতম সহজ উপায় এবং যদিও খাবারটি অনির্দিষ্টকালের জন্য ফ্রিজে নিরাপদে সংরক্ষণ করা হবে, এর অর্থ এই নয় যে এটি চিরকালের জন্য তার গুণগত মান বজায় রাখবে - আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট সময়কালে খাবারটি ব্যবহার করেন তবে সুগন্ধ এবং জমিন আরও ভাল হবে you পরে জমাট বাঁধা .
কয়েক বছর ধরে কেবল চিপস এবং ফরাসি ফ্রাই খাওয়ার পরে: কিশোর তার শ্রবণতা ও দৃষ্টি হারিয়ে ফেলে
কিশোর-কিশোরীরা প্রায়শই জাঙ্ক ফুড পছন্দ করে। এবং কেবল তাদেরই নয় - অনেক লোক নিজেকে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, চিপস বা অন্যান্য দিয়ে প্যাডপাওয়ার করতে দেয় অস্বাস্থ্যকর খাবার । কখনও কখনও, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া বিপজ্জনক চরম হয়ে ওঠে। এরকম ঘটনাও ঘটেছে ব্রিস্টলের 17 বছরের একটি ছেলে । বহু বছর ধরে তিনি কেবল ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, চিপস, সাদা রুটি, সসেজ খেয়েছিলেন। তাঁর অভিযোগগুলি 14 বছর বয়সে শুরু হয়েছিল - তারপরে গবেষণায় দেখা গেছে যে তার শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন বি 12 নেই - একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ
নতুন বছরের জন্য টেবিলে কী থাকতে পারে এবং কী হতে পারে না
নববর্ষ অন্যতম বৃহত্তম ছুটি, যা প্রতিটি বাড়িতে এককভাবে উদযাপিত হয়। সম্প্রতি অবধি, তাকে স্বাগত জানানো বেশিরভাগ উপহারের বিনিময়ের সাথে জড়িত ছিল, তবে এখন এটি বেশিরভাগ পরিবারে বড়দিনে করা হয়। যাইহোক, বিগত দশকগুলি এবং সমাজের পরিবর্তনগুলি নির্বিশেষে যা পরিবর্তিত হয়নি তা হ'ল নতুন বছরের ছক। এটি সাধারণ টেবিলের তুলনায় আরও উত্সাহী এবং সমৃদ্ধ হতে চলেছে, কারণ এটি আসন্ন বছরটিকে আরও উদার, আরও উর্বর, ভূমির জন্য এবং আমাদের মানুষের জন্য আরও উন্নত করার এবং আমাদের প্রচুর স্বাস্থ্য এবং সু
কিশোর বয়সে সকালের নাস্তা বাদ দেওয়া ডায়াবেটিসের দিকে পরিচালিত করে
আপনার পুরো প্রাতঃরাশ খান, আপনার মধ্যাহ্নভোজ ভাগ করুন, এবং রাতের খাবার এড়িয়ে যান। এটি সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে প্রাচীনতম ম্যাক্সিম। এবং এটিতে অনেক সত্যতা রয়েছে। সকালের স্বাস্থ্যকর এবং ভাল পুষ্টি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রাতঃরাশ, ডায়াবেটিস এবং এমনকি সহজ ফ্লু এর মতো বেশ কয়েকটি সমস্যার সাথে নাস্তা বাদ দেওয়া Sk সকালের খাবারের অভাব বা অপর্যাপ্ত কিশোর-কিশোরীদের সবচেয়ে ক্ষতি করে। সুইডিশ বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে এই জাতীয়
8 টি ক্ষেত্রে ওজন বৃদ্ধি করা আরও গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে
আপনি কয়েক মাস ধরে একই ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ে জিমে যান। প্রাতঃরাশের জন্য দারুচিনির সাথে একই ওটমিল খান, মধ্যাহ্নভোজের জন্য পালং স্যালাড এবং রাতের খাবারের জন্য ফ্যাটযুক্ত চিকেন। এবং এখনও এটি কোনওভাবেই অস্পষ্ট যে কেন স্কেলগুলির স্কেল অল্প অল্প করে বাড়তে থাকে। আপাত কারণে অল্প কয়েক পাউন্ড অর্জন করা বেশ হতাশার, তবে এটি একটি লক্ষণও হতে পারে যে আপনার শরীরে কিছু আছে - নির্দিষ্ট হরমোনগুলির লঙ্ঘন বা অন্যান্য লুকানো স্বাস্থ্যের শর্তগুলি যা বিপাকের মন্দার কারণ হয়। কি করো?
