চকোলেট শেক দরকারী ছিল

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

চকোলেট, ক্যান্ডি, স্ন্যাকস, চিপস, মিষ্টি - আমাদের খাওয়ার প্রায় প্রতিটি জিনিসই ক্ষতিকারক হয়ে দাঁতকে নষ্ট করে, স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক ইত্যাদি This এটি শীতকালে বিশেষত সত্য, যখন আমরা চিটচিটে খাবার, উষ্ণ পানীয় পান করি, ইত্যাদি

এটি দেখা গেছে যে টানেলের মধ্যে হালকা পরিমাণ আছে, যদিও ছোট। চকোলেট শেক, যা এখনও পর্যন্ত খুব মিষ্টি এবং উচ্চ ক্যালোরির জন্য কলঙ্কিত হয়েছে, এটি কেবল কম ক্ষতিকারক নয়, দরকারীও হবে।

সকলেই চকোলেট পানীয় তৈরির আগে দৌড়ানোর আগে, এটি স্পষ্ট করে বলা উচিত যে যারা সবসময় ডায়েটে থাকেন এবং প্রতিদিন নিজের ওজন করেন, তাদের জন্য ঝাঁকুনি এখনও ভাল ধারণা নয়। তবে যারা খেলাধুলা করেন তারা প্রতিদিন একবার নিরাপদে পানীয় পান করতে পারবেন, বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত হন।

বিজ্ঞানীরা ব্যাখ্যা করেছেন যে শক শেক নেওয়া চিত্রটির পক্ষে আগের মতো ভাবা ক্ষতিকারক নয়। একটি ঝাঁকুনিতে প্রায় 120 ক্যালরি থাকে। আসলে, এই ক্যালোরিগুলি প্রয়োজনীয় দৈনিক ভোজনের 5% এর সমান, নৈপুণ্যের জিনিসগুলি আমাদের স্মরণ করিয়ে দেয়। এটিতে থাকা ক্যালোরি ছাড়াও, চকোলেট শেক এটি আমাদের জন্য এমন পদার্থও আনতে পারে যা দেহের পক্ষে কার্যকর, যার সম্পর্কে এখনও পর্যন্ত কেউ উল্লেখ করেনি।

সুস্বাদু শেক শরীরকে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি 12, ফসফরাস, কোলিন সরবরাহ করে। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে সুসমাচার সত্ত্বেও, আমাদের এটিকে অতিরিক্ত করা এবং একদিনের জন্য একটি পানীয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়। এটি পান করার সবচেয়ে ভাল সময়টি হল সকালে। এইভাবে, আপনার শেকের সাহায্যে সরবরাহ করা শক্তি ব্যয় করার জন্য আপনার শরীরের সমস্ত দিন থাকবে।

চকোলেট কাঁপানোর প্রধান অসুবিধা (কারণ সেখানে কেবলমাত্র পেশাদাররা থাকতে পারে) এমন পানীয়তে থাকা পরিমাণে চিনির পরিমাণ। এটি প্রায় 63 গ্রাম এবং এটি একটি সামান্য পরিমাণ নয়।

অন্যদিকে, আপনি বাড়িতে একটি চকোলেট শেক তৈরি করতে পারেন - এইভাবে আপনি চিনিটি অন্য মিষ্টির সাথে প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম হবেন যা শরীরের জন্য কম ক্ষতিকারক। অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, সকালে ডার্ক চকোলেট খাওয়া ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে, বিশেষজ্ঞরা বলেছেন।