2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আমরা কমলা খোসা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে এই কয়েকটি নিয়ম আমাদের অনুসরণ করতে হবে। সময়ের সাথে সাথে তারা কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। দৃশ্যমান ফলাফল পেতে, তাদের অবশ্যই একত্রিত হতে হবে।
অ্যান্টি-সেলুলাইট অনুশীলন দিয়ে শুরু করুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, বিজ্ঞানীরা এখনও একটি বড়ি আবিষ্কার করেন নি যা আমাদের ত্বক থেকে সেলুলাইট পুরোপুরি এক রাতে মুছে ফেলতে পারে। অতএব, সর্বোত্তম medicineষধ হ'ল অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবলমাত্র আমাদেরই সহায়তা করতে পারে - কমলা খোসার বিরুদ্ধে লড়াই এবং আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য।
এর উপস্থিতিতে অনুশীলন করুন কমলার খোসা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কারণ শরীরের সংযোগকারী টিস্যু এর স্থিতিস্থাপকতাটি হারিয়েছে এবং ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে। প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আমরা সংযোজক টিস্যুগুলিকে আঁটসাঁট, শক্তিশালীকরণ এবং নবায়ন করতে সহায়তা করি।
কার্ডিও অনুশীলন যেমন এ্যারোবিক্স, চলমান, দৌড়ানোর দড়ি, সাইক্লিং এবং শক্তির অনুশীলনের সাথে ওজনগুলির সাথে একত্রিত করা ভাল যা নতুন শক্ত এবং আঁটসাঁট পেশী তৈরিতে কাজ করে।
উপরের গ্যালারীটি দেখুন এবং সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলি দেখুন।
5. অ্যান্টি সেলুলাইট ম্যাসেজ
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ম্যাসেজ একটি ভাল সহায়ক। এই ধরণের ম্যাসেজ অন্যান্য শিথিলকারীদের থেকে বেশ আলাদা, কারণ ত্বকে নির্দিষ্ট উপায়ে ম্যাসাজ করা হয়। ম্যাসেজের আন্দোলনগুলি নিজেরাই আরও স্পষ্ট এবং শক্তিশালী। লক্ষ্যটি হ'ল টিস্যুতে রক্ত এবং অক্সিজেনের প্রবাহকে উদ্দীপিত করা। ম্যাসেজ লিম্ফ সংবহন ত্বরান্বিত করে। এটি সেলুলাইটের উপস্থিতি সহ অঞ্চলগুলি ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে এবং এর প্রতিরোধও সরবরাহ করে।
প্রস্তাবিত:
আপনি কি কফি দিয়ে অত্যধিক না? আপনি প্রতিদিন কতটা পান করতে পারবেন তা দেখুন
আমাদের মধ্যে এক কাপ সুগন্ধযুক্ত কফি না থাকলে আমরা অনেকে সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারি না। এটি আমাদের জাগায় এবং সুর দেয়, দিনের চ্যালেঞ্জগুলির জন্য আমাদের প্রস্তুত করে। একটি আন্তরিক মধ্যাহ্নভোজনের পরে আমরা একটি টনিক পানীয় সহ আরাম করতে চাই, এবং আমরা কাজ থেকে অল্প বিরতিতে সহকর্মীদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য একটি বিকেলের কফি বহন করতে পারি। আমরা বাইরে থাকাকালীন মৌসুম নির্বিশেষে এটি অর্ডার করি। এবং ক্যাফে এবং রেস্তোঁরাগুলিতে দেওয়া বিভিন্ন পানীয় প্রতিটি স্বাদ অনুসারে উপযোগী হতে প
যথাযথ পুষ্টির সাথে সেলুলাইট বীট করুন
স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য প্রায়শই আমাদের প্রতারণা করে এবং এর অন্যতম কারণ হ'ল পুষ্টিহীনতা। আমাদের আভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি কীভাবে জীবনের সমস্ত প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়াগুলি পরিচালনা করে এবং পরিচালনা করে তা অবাক করে দেয়, তবে শেষ পর্যন্ত কিছু সময় তারা শ্বাস ছাড়েন। তারপরে দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি উপস্থিত হয়, ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা এবং মসৃণতা হারাতে থাকে, চুল পাতলা করে, দাঁত পচতে শুরু করে এবং পড়ে যেতে শুরু করে। অন্য কথায়, বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত হচ্ছে, এবং আমরা নির্মমভাবে স
সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে চাইলে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন
সেলুলাইট মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে অপ্রীতিকর উদ্বেগগুলির মধ্যে একটি - আপনি ক্রমাগত নিরীক্ষণ করেন যে কোথায় এবং কোথায় এটি আপনি যা খান তা দেখেন যাতে এটি প্রদর্শিত না হয়, আপনি এমন পোশাক পরেন যাতে এটি দৃশ্যমান না হয়, এমনকি যদি এটি সর্বদা আরামদায়ক না হয়, আপনি অবাক হন আপনার সঙ্গী এটি লক্ষ্য করে … আসলে, সেলুলাইট হ'ল জমা ফ্যাট এবং তরল দ্বারা সৃষ্ট এবং এটি ত্বকের একটি ছোট ছিদ্র। সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থরা হলেন উরু এবং নিতম্ব। আমরা বলেছিলাম যে এর কারণ হ'ল নির্দিষ্ট উপাদানগুলির সঞ
মূলা পাতা ফেলে দেওয়া বন্ধ করুন! তাদের রান্না করুন
এটি বসন্ত এবং প্রতিটি পরিবার বছরের এই সময়ে পেঁয়াজ, রসুন, মূলা এবং ড্রেসিং। লাল মুলা একটি দুর্দান্ত বসন্তের শাকসব্জী, তারা সবুজ সালাদে দুর্দান্ত সংযোজন হিসাবে দুর্দান্ত স্বাদ দেয়, এমনকি সামান্য লবণ দিয়ে এগুলি খাওয়াও খুব ভাল। সুস্বাদু লাল মূলা ছাড়াও, আজ আমরা তাদের অন্য অংশগুলি, যেমন তাদের পাতা সম্পর্কে আলোচনা করব। বেশিরভাগ মানুষ মূলা পাতা ফেলে দিন আবর্জনা এবং খুব কমই কেউ ভাবছেন যে আমরা যদি তাদের কোনওভাবে রান্না না করতে পারি তবে আমরা তাদের ফেলে দেওয়ার পরিবর্তে সেগু
কফি, অ্যালকোহল এবং লবণ হাড়কে ধ্বংস করে
এটি সহজেই মনে করা যায় যে হাড়গুলি একটি শক্ত ভর। আসলে, তারা জীবন্ত টিস্যু যা ক্রমাগত পুনর্নবীকরণ করা প্রয়োজন। আমাদের প্রায় তিরিশটি হাড় দুর্বল হতে শুরু করে, তারা তাদের শক্তি ও শক্তি হারাতে থাকে। সুসংবাদটি হ'ল আপনার ডায়েটে নির্দিষ্ট পুষ্টি ও পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা আপনার হাড়কে দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ রাখতে পারে। এজন্য এটি জোর দেওয়া প্রয়োজন: