আপনি যদি কয়েক পাউন্ড অর্জন করেন তবে প্রাথমিক চিকিত্সা

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ছুটির দিন এবং একটি হৃদয়গ্রাহী খাবারের পরে, অনেক লোক ইতিমধ্যে অনুভব করে যে তারা তাদের সাধারণ ওজন থেকে কয়েক কিলো বেড়েছে। সে সম্পর্কে আমাদের আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। সুসংবাদটি হ'ল দ্রুত ওজন বৃদ্ধি এগুলি সাধারণত দ্রুত চলে আসে। আমাদের কেবলমাত্র একটি নির্দিষ্ট ডায়েট এবং অনুশীলনের সংক্ষেপে মেনে চলতে হবে, যা সফলভাবে আমাদের স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনবে।

চা গলে যায় পাউন্ড

এটি জানা যায় যে কিছু চা নাটকীয়ভাবে বিপাককে গতি দেয়। আপনার পেটে অলসতা এবং খাওয়ার পরে এটি বিশেষত কার্যকর। বিপাকের গতি বাড়ানোর চ্যাম্পিয়নগুলি হ'ল গ্রিন টি, আদা চা, সাথী, লিকারিস এবং হলুদ। পানীয়গুলি সুখকরভাবে উষ্ণ - তাদের শীতল হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না, কারণ প্রভাবটি যথেষ্ট পরিমাণে ভাল হবে না।

কয়েক রাত এড়িয়ে যান

দিনের শেষ খাবারটি কয়েক দিনের জন্য ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার শরীরকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে এবং দ্রুত ফ্যাট পোড়াতে দেবে। এটি জানা যায় যে দেরিতে খাওয়া বাড়ে হত্তন ওজন পাশাপাশি সন্ধ্যায় কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করুন। অতএব, যদি রাতের খাবার থেকে নিজেকে পুরোপুরি বঞ্চিত করা সম্ভব না হয় তবে কমপক্ষে 17-18 ঘন্টা পরে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার গ্রহণ অস্বীকার করুন এক সপ্তাহের জন্য এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করুন এবং আপনি দ্রুত কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাবেন।

উপবাস করার চেষ্টা করুন

রোজা বা রোজার দিনগুলি পিরিয়ডগুলি 16 থেকে 36 ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়, এই সময়ে চা, জল এবং কফি ব্যতীত আর কিছুই নেওয়া হয় না। এগুলি কঠোর উপবাসের অদ্ভুত সময় যা এ থেকে খুব দ্রুত এবং স্থায়ী মুক্তি লাভ করে কয়েক পাউন্ড জমে । এই দিনগুলি কয়েকটি জনপ্রিয় আধুনিক ডায়েটের অংশ, তবে এগুলি তাদের নিজস্ব থেকেও তৈরি করা যেতে পারে - ভিন্ন ডায়েট অনুসরণ না করে। পূর্ণ চাঁদের সময়কালে বা যখন চাঁদ প্রথম এবং তৃতীয় কোয়ার্টারে থাকে তখন সম্পাদন করা ভাল। এই সময়কালে, সম্পূর্ণ উপবাসের সময়, টক্সিনগুলির আরও কার্যকর কার্যকর মুক্তি ঘটে যা ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে।

সক্রিয়ভাবে সরান

নাটকীয়ভাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে আপনি ক্যালোরি হারাতে সহায়তা করতে পারেন। কমপক্ষে এক সপ্তাহের জন্য, দিনের বেলা দূরত্বের পরিমাণ বাড়ান। দিনে কমপক্ষে কয়েক ঘন্টা হাঁটুন। উপরের টিপসের সাথে একত্রিত হয়ে এটি গতির দিকে পরিচালিত করবে কয়েক পাউন্ড পরিত্রাণ পেয়ে আরও এবং দ্রুত আকারে ফিরে পেতে।