2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড হ্রাস করার জন্য যদি আপনি কোনও ডায়েট শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে আপনার প্রথম কাজটি করা উচিত কফি ছেড়ে দিতে, মার্কিন বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন।
সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ক্যাফিন মিষ্টির ক্ষুধাকে ব্যবহার করে এবং আপনি যদি ডায়েট করার সময় প্রতিদিন কফি পান করেন তবে আপনি চকোলেট বা কেক খাবেন এবং তার দিনগুলি খাদ্যতালিকা তারা জাহান্নামের আযাবে পরিণত হবে।
কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক রবিন ডান্ডো ডেইলি মেইলকে বলেছিলেন যে তিনি এবং তাঁর দল কফি পান করার সাথে এবং তার মধ্যে লিঙ্কটি অধ্যয়ন করেছেন মিষ্টি জন্য বাসনা 107 স্বেচ্ছাসেবীর সাথে।
চূড়ান্ত ফলাফলগুলি দেখিয়েছিল যে লোকেদের যারা ক্যাফিন আসক্ত হয় তাদের মধ্যে মিষ্টি কিছু খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা 20% প্রবল হয়।
অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল। প্রতিদিন সকালে একটি দল পান করত শক্তিশালী কালো কফি এবং দ্বিতীয়টি - ডেকাফিনেটেড কফি। উভয় গ্রুপ তাদের সকালের পানীয়ের গ্লাসে একই পরিমাণে চিনি যুক্ত করেছে।
গবেষণার শেষে, তবে দেখা গেল যে দলটি decaffeinated কম মিষ্টি খেয়েছে এবং তদনুসারে, তাদের ক্যাফিনেটেড পানীয়তে অংশ না নি এমন লোকের চেয়ে বেশি ওজন হ্রাস পেয়েছে।
অন্যদিকে, চীনা বিজ্ঞানীরা এমনটাই দাবি করেছেন ক্যাফিন আপনাকে আরও সক্রিয় করে তোলে এবং যদি আপনি বেশি পান করেন প্রতিদিন সকালে এক কাপ কফি, আপনি খেলাধুলা করতে আরও উত্সাহিত হবে।
তাদের গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা তাদের দিনটি কাঁচ দিয়ে শুরু করে কফি, দিনের বেলাতে আরও সক্রিয় থাকে, পার্কে চালায় এবং নিয়মিত জিমটি দেখার জন্য উত্সাহিত হয়।
তবে, প্রতিদিনের ডোজটি প্রতিদিন 50 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়, কারণ অন্যথায় এটি হার্ট এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য বিপজ্জনক হয়ে ওঠে।
প্রস্তাবিত:
ডায়েটের বেসিক নিয়ম
জীবের গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপটি বেশ কয়েকটি জৈবিক ছন্দ দ্বারা নির্ধারিত হয়। হজম সিস্টেমেও এরকম ছন্দ রয়েছে। অতএব, প্রত্যেকের পক্ষে সময় মতো এবং খাওয়া পরিমাণ মতো খাদ্যতালিকা নির্ধারণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থা অনিবার্যভাবে শরীরের সামগ্রিক অবস্থার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। একটি পুরাতন প্রবাদ আছে যা সর্বদা যুক্তিযুক্ত পুষ্টিতে উত্সর্গীকৃত প্রস্তাবগুলিতে উদ্ধৃত হয়। আসুন এটি মনে রাখবেন:
খালি পেটে ফলের রস ছেড়ে দিন! কেন দেখো
যদিও ফলগুলো ইন্টিগ্রেটিভ জিনোমিক্সের লুইস সিগেলার ইনস্টিটিউট থেকে বিজ্ঞানীরা সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে কিছু ক্ষেত্রে তারা অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে। খালি পেটে ফলের রস পান করা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। বিস্তারিত সমীক্ষার পরে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে। এটি সেল মেটাবলিজম জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল এবং দাবি করা হয়েছে যে কিছু খাবার, যা বহুলভাবে উপকারী হিসাবে উপস্থাপিত হয়, কিছু ক্ষেত্রে এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল হওয়ার চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। প
মধুরতম দিন - সাচার কেকের দিন
আপনার ডায়েট এবং খাওয়ার অভ্যাসগুলি ভুলে যান স্যাচার কেক ডে । মধুরতার ক্ষমতা হ'ল সমস্যাগুলি দূর করা, ভাল কম্পন তৈরি করা এবং সমস্ত অনুষ্ঠানকে বিশেষ করে তোলা। হ্যাঁ, সাচার কেক এক দিনের চেয়ে বেশি প্রাপ্য, তবে ৫ ডিসেম্বর শুধুমাত্র তাঁর। এমনকি শব্দটি নিজেই মায়াবী আকর্ষণীয় - স্যাকের্তোর্টে । তাকে প্রতিহত করা অসম্ভব। এটি একটি অনন্য প্রলোভন এবং সতর্কতা ছাড়াই আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলিতে কাজ করে। প্রথম টুকরো কামড় দেওয়ার সময় চোখ বন্ধ করুন - IX শতাব্দীর শেষের দিক থেকে ভিয়ে
লর্ড বায়রন প্রথম তারকা ডায়েটের লেখক
তাঁর অনেক প্রশংসকের ডায়েটকে প্রভাবিত করার প্রথম শিল্পের লোক ছিলেন লর্ড জর্জ গর্ডন বাইরন। উনিশ শতকে তৈরি বিশ্ববিখ্যাত রোমান্টিক কবি প্রথম "তারকা" ডায়েটের স্রষ্টা ছিলেন। তিনি ওজন বাড়ার জন্য প্রবণ ছিলেন, যা তাকে দুঃখিত করেছিল। কবি সাঁতার এবং বক্সিং দ্বারা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে লড়াই করেছিলেন, আলু খেয়েছিলেন, ভিনেগারে ভিজেছিলেন এবং সর্বদা একে অপরের শীর্ষে কয়েকটি উলের পোশাক পরতেন। এটি তাকে প্রচুর ঘামতে সহায়তা করেছিল, সেখান থেকে তিনি কয়েক পাউন্ড হারিয়েছিলেন, তবে
প্রথম যোগী ইন্দ্র দেবী পুষ্টির সোনার নিয়ম
ইন্দ্র দেবী , যার আসল নাম ইউজেনিয়া পিটারসন, তিনি যোগব্যায়াম অনুশীলন এবং জনপ্রিয় করার জন্য প্রথম মহিলা of যোগ বিশ্বব্যাপী। পিটারসন 1899 সালে রিগায় একটি রাশিয়ান অপেরেটে অভিনেত্রী এবং সুইডিশ বংশোদ্ভূত একজন ব্যাংকারের জন্মগ্রহণ করেছিলেন। ইভজেনিয়া তার জীবনধারা বেশ কয়েকবার পরিবর্তন করেছেন। তিনি 12 টি ভাষা জানতেন এবং তিনটি দেশকে তার বাড়ি হিসাবে চিহ্নিত করেছিলেন - তার জন্মস্থান রাশিয়া, ভারত - যেখানে তিনি "
