2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডিসপেসিয়া হ'ল বদহজমের সাথে জড়িত এমন একটি অবস্থা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি অম্বল, ফোলাভাব, বমি বমি ভাব, টান অনুভূতির উপস্থিতির সাথে ঘটে।
ডিসপেসিয়ার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল নিম্ন পুষ্টি। অতএব, সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করতে হবে।
চিটচিটে এবং ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন। তথাকথিত জাঙ্ক ফুড খাওয়ার ক্ষেত্রে আপনার সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। এর অর্থ আপনার কাছে ফ্রাই, বার্গার, মিষ্টি, চিপস, পিজ্জা এবং ফাস্ট ফুড চেইনে লুকানো সমস্ত পণ্য দ্বারা প্রলুব্ধ হওয়া উচিত নয়।
কুপেশকি ওয়েফলস, ক্রাইসেন্টস, কেক এবং পাইগুলি পেটের সমস্যা তৈরি করতে সক্ষম হয়। যদি আপনি এই জাতীয় রন্ধনসম্পর্কীয় পণ্য খান তবে বাড়িতে এটি প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন - আপনি অবশ্যই আপনার শরীরকে ক্ষতিকারক পদার্থের একগুচ্ছ থেকে বাঁচাতে পারবেন।
চর্বিযুক্ত মাংস এবং ভারী ঝোল দিয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন। তরল আকারে ফল এবং শাকসবজি এবং থালা - বাসনকে জোর দেওয়া জরুরি is স্যুপস, পোরিডিজ এবং স্টিউস দরকারী। ফল ক্রিম এবং খাঁটিও।
বাঁধাকপি, গাজর, আপেল, ডিমের মতো পণ্যগুলিকে জোর দেওয়া ভাল। তিল তাহিনী, জলপাই তেল এবং মধুও খাওয়ার উপযোগী। মুরগী, পাতলা মাছ, কুটির পনির দিয়ে নিজেকে পম্পার করুন।
পুদিনা, রোজমেরি বা আদা দিয়ে আপনার খাবারগুলি সিজন করুন। এই মশলাগুলি কেবল অত্যন্ত সুগন্ধি নয়, medicষধিও।
আস্তে আস্তে খান এবং ভালভাবে চিবান। রোগীকে নিয়মিতভাবে অতিরিক্ত খাওয়া বা অনাহার প্রয়োজন এমন কঠোর ডায়েটগুলি কাটাতে একেবারেই contraindication হয়।
দিনে 3-4 বার ছোট অংশ নেওয়ার চেষ্টা করুন। খাবারের মধ্যে 3-4 ঘন্টা ব্যবধান রেখে দিন। খাওয়ার সময়, প্রচুর পরিমাণে জল বা অন্যান্য তরল পান করা এড়িয়ে চলুন।
বিভিন্ন ধরণের প্রচুর খাবার একত্রিত করবেন না, কারণ এটি কখনও কখনও হজম প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করে। হজমের গতি বাড়ানোর জন্য খাবারের মধ্যে হাঁটাচলা, যোগব্যায়াম বা খেলাধুলায় যান।
এছাড়াও, গভীর রাতে না খাওয়ার চেষ্টা করুন। বিশেষজ্ঞরা সর্বশেষ খাবার এবং শয়নকালের মধ্যে কমপক্ষে 3 ঘন্টা ব্যবধান রেখে যাওয়ার পরামর্শ দেন।
প্রস্তাবিত:
অ্যাসিড নিঃসরণ বৃদ্ধি সঙ্গে দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস পুষ্টি
আপনি যখন দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিসে আক্রান্ত হন তখন তাজা দুধ, দই, মাখন, কুটির পনির, টক পনির, ক্রিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়; কোমল চর্বিযুক্ত মাংস; সিদ্ধ ভাষা; মেষশাবক লেগ স্যুপ; পাতলা প্যাচ; পাতলা মাছ; নরম সেদ্ধ ডিম; Panagyurishte ডিম, বাষ্প ওলেট, বিভিন্ন ক্রিম;
ফুলে যাওয়া অগ্ন্যাশয়ে পুষ্টি
অগ্ন্যাশয়টি ডিউডেনিয়াম (ছোট্ট অন্ত্রের প্রাথমিক অংশ) এর কাছে পেটের পিছনে অবস্থিত একটি গ্রন্থি। অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহকে অগ্ন্যাশয় প্রদাহ বলে। এটি একটি অপেক্ষাকৃত বিরল রোগ এবং সাধারণত এটি একটি প্রদাহ যা এর এনজাইমগুলি সক্রিয় হয়, এটি এটিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। এর ফলে রক্তপাত, সিস্ট বা গহ্বর, গ্রন্থির মৃত্যু বা স্ব-পাচন ইত্যাদি হতে পারে এনজাইম এবং টক্সিনগুলি রক্তে প্রবেশ করে। এইভাবে তারা হৃদয়, ফুসফুস, কিডনির মতো অন্যান্য অঙ্গগুলিকে মারাত্মক ক্ষতি করে damage অগ্ন্যাশয় একটি
একটি অসুস্থ অগ্ন্যাশয় পুষ্টি
অগ্ন্যাশয় পেটের পিছনে অবস্থিত একটি দীর্ঘতর অঙ্গ - অগ্ন্যাশয় । এটি গুরুত্বপূর্ণ হজম এনজাইম এবং হরমোনগুলিকে গোপন করে। এটি দ্বারা লুকানো এনজাইমগুলি খাদ্য হজম এবং শোষণকে সমর্থন করে। এটি থেকে হরমোন নিঃসরণ রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। অগ্ন্যাশয় প্রদাহ এমন একটি রোগ যা অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ একটি লক্ষ্যযুক্ত, কঠোর স্বাস্থ্যকর ডায়েট অগ্ন্যাশয়কে সুস্বাস্থ্যে রাখতে এবং অগ্ন্যাশয় রোগের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে। ইউনিভার্সিটি
হতাশার জন্য পুষ্টি এবং পুষ্টিকর পরিপূরক
অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে কেবলমাত্র কিছু ওষুধই নয়, কিছু নির্দিষ্ট খাবার হতাশা মোকাবেলায় সহায়তা করে। যদি আপনি দুঃখ থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনার মেনুতে থাকা খাবারগুলির মধ্যে হ'ল মাছ। বিশেষজ্ঞরা সলমন, টুনা, সার্ডাইনস এবং ম্যাকেরল খাওয়ার দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দেন, যাতে এই জাতীয় মূল্যবান ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সন্তোষজনক পরিমাণ রয়েছে। বছর আগে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, মাছ খাওয়া লোকেরা প্রায়শই কম আক্রান্ত হন হতাশাজনক অবস্থা যারা এই খাবার এড়ায়
ডায়রিয়ার জন্য পুষ্টি এবং পুষ্টি
ডায়রিয়ার পরে, রোগী সাধারণত ক্লান্ত এবং পানিশূন্য বোধ করে। দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে, তার মেনুতে কিছু খাবার যুক্ত করে এবং অন্যকে অস্থায়ীভাবে বাদ দিয়ে ধীরে ধীরে খাওয়ানো শুরু করা উচিত। এ জাতীয় সমস্যার পরে থাকা ডায়েট পেটের ব্যাধিজনিত কারণের পাশাপাশি রোগীর বয়সের উপরও নির্ভর করে। সাধারণভাবে, প্রথম 1-2 দিনের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের ক্ষেত্রে হালকা বাড়ির তৈরি ব্রোথগুলিকে শরীরকে বৈদ্যুতিন, প্রোটিন এবং পর্যাপ্ত তরল সরবরাহ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কুপেশকি ফলের রস না খাওয়
