2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এখনও অবধি পিজ্জা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার শত্রু হিসাবে বিবেচিত হত। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে সঠিকভাবে প্রস্তুত করা হলে এটি ক্ষতিকারক নাও হতে পারে, মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা বলছেন say
এটি বিশ্বাস করা হয় যে যদি পিৎজা গোড়োটি দিয়ে প্রস্তুত করা হয় - সাদা ময়দার পরিবর্তে, 250 ডিগ্রি বেকড, কেবল ক্ষতিকারক হবে না, তবে এটি আমাদের কোমরের জন্যও কার্যকর হতে পারে।
পিজ্জাতে রাখা প্রধান পণ্যগুলি কী - সেগুলি হল টমেটো, পনির, মশলা, মাংস এবং সসেজ। স্বাস্থ্যকর পিজ্জা তৈরি করতে আপনার পনির পরিমাণ সম্পর্কে সতর্ক হওয়া দরকার।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের আরও একটি অংশ হ'ল মাংসজাতীয় পণ্যগুলির সাথে সতর্কতা অবলম্বন করা। এটি চর্বিযুক্ত মাংসের পাশাপাশি ধূমপানহীন সসেজ যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি সবচেয়ে ভাল, যদি পিজ্জার মাংস থাকে তবে আরও শাকসব্জী রাখুন, পুষ্টিবিদরা পরামর্শ দেন।
টমেটো পিজ্জার একটি বাধ্যতামূলক অঙ্গ - এগুলিতে প্রচুর লাইকোপিন থাকে এবং প্রায়শই ডায়েটে পুষ্টিবিদরা তাদের সুপারিশ করেন। মশলা পিজ্জারও একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং আপনি এগুলি বিনা উদ্বেগের সাথে যুক্ত করতে পারেন, কারণ বেশিরভাগ মশালাই আসলে বিপাক গতি বাড়ানোর ক্ষমতা রাখে।
তুলসী, ওরেগানো, রসুন এবং কালো মরিচ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পিৎজার জন্য ব্যবহৃত হয়।
সাদা ময়দা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া এবং পুরো মেশিনের সাথে এটি প্রতিস্থাপন বাধ্যতামূলক, উপরন্তু, পিজ্জাটি 14 মিনিটের জন্য বেক করা উচিত।
ওভেনের ডিগ্রি 200 থেকে 280 এর মধ্যে থাকতে পারে বলে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন।
এটি ডায়েটে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলবে, তবে কেবল রান্না করার পরে যদি পিজ্জা 18 ঘন্টার বেশি না খাওয়া হয়, তবে বিশেষজ্ঞরা যুক্ত করেছেন, যারা স্থূলত্বের আন্তর্জাতিক জার্নালের উদ্ধৃতি দিয়েছিলেন।
দেখা যাচ্ছে যে কেবল সুস্বাদু পিজ্জাই ক্ষতিকারক পণ্য হিসাবে ভুলভাবে অভিযুক্ত নয় - ইতালিয়ান পাস্তাও এই তালিকায় রয়েছে আঠালো সামগ্রীর কারণে। নিউট্রিশনিস্টরা বিশ্বাস করেন যে ডিম ও গমের সোজিযুক্ত স্প্যাগেটিতে খুব কম স্টার্চ থাকে।
বিশেষজ্ঞরা স্প্যাগেটি কীভাবে শেষ পর্যন্ত প্রস্তুত করা হয় তার উপর নির্ভর করে এটির উপর জোর দেওয়া ব্যর্থ হয় না। সিদ্ধ হয়ে গেলে, পেস্টটি চমকে দেওয়া হয় এবং ক্ষতিকারক আঠালো প্রকাশিত হয়, পুষ্টিবিদরা ব্যাখ্যা করে।
তবে, আপনি যদি স্প্যাগেটি আল ডেন্টে বা সামান্য কাঁচা প্রস্তুত করেন তবে তাদের মধ্যে থাকা স্টার্চ আলাদা হয় না, যা এগুলি আপনার কোমরের জন্য সম্পূর্ণ নিরীহ করে তোলে।
প্রস্তাবিত:
লেবু আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে! কেন দেখো
আমাদের বেশিরভাগ লেবু আমাদের স্বাস্থ্য, ত্বক এবং চুলের জন্য পরমানন্দ মনে করে। ঠিক আছে, এটি আসলে ক্ষেত্রে, তবে একই সাথে এটি বেশ কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে। আপনি যদি একদিনে কাঁচা লেবুর রস বেশি পরিমাণে খান তবে অবশেষে আপনার মন খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশ বেশি। আমাদের দেহ একবারে সব হজম করতে সক্ষম হয় না, এ কারণেই এটি দীর্ঘক্ষণ পেটকে খুব অ্যাসিডিক করে রাখে। অতএব, পাচনতন্ত্রের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি বিরক্ত হয়, যা পেটে ব্যথার দিকে পরিচালিত করে। গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স
কতক্ষণ খাবার হিমশীতল হতে পারে এবং এখনও সুস্বাদু হতে পারে
হিমশীতল খাবার খাদ্য সংরক্ষণের অন্যতম সহজ উপায় এবং যদিও খাবারটি অনির্দিষ্টকালের জন্য ফ্রিজে নিরাপদে সংরক্ষণ করা হবে, এর অর্থ এই নয় যে এটি চিরকালের জন্য তার গুণগত মান বজায় রাখবে - আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট সময়কালে খাবারটি ব্যবহার করেন তবে সুগন্ধ এবং জমিন আরও ভাল হবে you পরে জমাট বাঁধা .
মহিলাদের জন্য পেঁপে খুব বিপজ্জনক হতে পারে! এখানে এটির কারণগুলি রয়েছে
নরম এবং সরস সোনালি হলুদ পেঁপে অনেক পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি সুপার খাবার। ক্যালোরি এবং ফ্যাট কম, এটি ডায়েটরি ফাইবারের একটি আশ্চর্যজনক উত্স। মাঝারি আকারের পেঁপে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি / প্রস্তাবিত / এর চেয়েও বেশি দেবে। আপনি ডায়েটে থাকাকালীন এটি একটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশ যেমনটি ভরাট এবং সতেজ হয়। তবে খুব বেশি ভাল হয় না। এবং পেঁপে এই নিয়মের ব্যতিক্রম নয়। অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থা বন্ধ করতে প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে কাঁচা পেঁপে ব্যবহৃত হয়। প্রাপ্তবয়স্ক পেঁপেটিকে একটি নিরাপদ
দুধের বিকল্প বিপজ্জনক হতে পারে! এই জন্য
বাজারে আজ গ্রাহকরা অনেকগুলি বিভিন্ন পণ্য সরবরাহ করে। দুধের বিকল্প ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। তবে মূল পণ্যটির বিকল্পগুলি বিপজ্জনক হতে পারে। বাদাম ও নারকেল দুধ, সয়া আইসক্রিম - যে কেউ দুগ্ধজাতীয় পণ্য প্রতিস্থাপন করতে চায় তার অবশ্যই কিছু বেছে নিতে হবে। তবে বিকল্পগুলি ডিমেনশিয়া, প্রদাহ এবং হার্টের সমস্যা হতে পারে। বিজ্ঞানীরা হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে আমাদের অবশ্যই আমাদের পছন্দের ক্ষেত্রে খুব যত্নবান হতে হবে। শুধুমাত্র গত ২০ বছরে যুক্তরাজ্যে দুধের ব্যবহার মোট 30% কমেছে
নতুন বছরের জন্য টেবিলে কী থাকতে পারে এবং কী হতে পারে না
নববর্ষ অন্যতম বৃহত্তম ছুটি, যা প্রতিটি বাড়িতে এককভাবে উদযাপিত হয়। সম্প্রতি অবধি, তাকে স্বাগত জানানো বেশিরভাগ উপহারের বিনিময়ের সাথে জড়িত ছিল, তবে এখন এটি বেশিরভাগ পরিবারে বড়দিনে করা হয়। যাইহোক, বিগত দশকগুলি এবং সমাজের পরিবর্তনগুলি নির্বিশেষে যা পরিবর্তিত হয়নি তা হ'ল নতুন বছরের ছক। এটি সাধারণ টেবিলের তুলনায় আরও উত্সাহী এবং সমৃদ্ধ হতে চলেছে, কারণ এটি আসন্ন বছরটিকে আরও উদার, আরও উর্বর, ভূমির জন্য এবং আমাদের মানুষের জন্য আরও উন্নত করার এবং আমাদের প্রচুর স্বাস্থ্য এবং সু
