2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কয়েক মিলিয়ন ডায়েট রয়েছে। তাদের মধ্যে কিছু কাজ করে, অন্যরা তা করে না। বিশ্বের সর্বাধিক জনপ্রিয় তিনটি ডায়েট তারা সত্যই কতটা কার্যকর এবং মানব স্বাস্থ্যের জন্য তাদের নেতিবাচক পরিণতি রয়েছে কিনা তা নিয়মিত বিতর্ক করে চলেছে।
অ্যাটকিন্স ডায়েট তাদের মধ্যে একটি। এটি দ্রুত ফলাফল অর্জন করায় এটি বেশ প্রাসঙ্গিক। দুই সপ্তাহের মধ্যে 7 কেজি ওজন হ্রাস সম্ভব।
এটি প্রধানত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করে - মাছ, ডিম, মাংস, দুগ্ধজাত খাবার, বাদাম। তেল এবং মাখন অনুমতি দেওয়া হয়। ভেজিটেবল সালাদও খাওয়া হয়। এই ডায়েটের উদ্দেশ্য হ'ল কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ গ্রহণ সীমিত করা।
অনেক বিশেষজ্ঞের মতে, এই ডায়েটের বড় অসুবিধা হ'ল দেহ শর্করা থেকে বঞ্চিত এবং শরীরে জল হ্রাস করে। ফলস্বরূপ এটি বিপাকের মন্দা, বিপাক পরিবর্তন এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে নিয়ে যায়।
স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট এবং অন্য একটি বিতর্ক। ধারণাটি বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়া, তবে 500-800 ক্যালরির বেশি নয়। যা শরীরের প্রয়োজনের জন্য প্রয়োজনের চেয়ে তিনগুণ কম।
এই ডায়েটগুলির কোনও প্রভাব না থাকার কারণটি হ'ল কোনও ব্যক্তি যখন তার খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করেন, তখন শরীর চাপ তৈরি হয়ে যায় এবং আরও অর্থনৈতিকভাবে কাজ শুরু করে। একই সময়ে, যখন কোনও ব্যক্তি নিজেকে প্রচুর পরিমাণে খাবার গ্রহণ করতে দেয়, তখনই মজুদগুলি জমে যায়। যখন স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করা হয়, একজন ব্যক্তি ক্লান্ত, ক্লান্ত এবং খুব বিরক্ত বোধ করে।
ফরাসি পুষ্টিবিদ পিয়ের ডুকানের প্রোটিন ডায়েট তৃতীয় বিতর্কিত ডায়েট। এটি গত কয়েক বছর ধরে বেশ ফ্যাশনেবল। এটিতে চারটি পর্যায় রয়েছে। প্রথমটিকে পার্কাসন বলা হয়। এর সময়কাল 5 থেকে 7 দিন পর্যন্ত। তাদের মাধ্যমে শুধুমাত্র প্রোটিন গ্রহণ করা হয়।
দ্বিতীয় পর্যায়ে মিশ্রিত হয়। প্রোটিন সহ বিকল্প দিন এবং প্রোটিন প্লাস শাকসব্জী সহ দিনগুলি। তৃতীয় পর্যায়ে খাওয়ানো হচ্ছে - বৃহস্পতিবার বাদে এখন প্রতিদিন প্রোটিন এবং শাকসবজি খাওয়ার অনুমতি রয়েছে। তাদের সাথে এখন আরও জিনিস যুক্ত করা যেতে পারে - দিনে একটি ফল, 40 গ্রাম পনির বা হলুদ পনির, দুটি আস্ত শস্য টুকরা।
চতুর্থ স্তরটি আজীবন - প্রতিদিন একজন ব্যক্তি তার যা খুশি তা খেতে পারেন তবে বৃহস্পতিবার তার কেবলমাত্র প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। উপরের সবগুলি ছাড়াও, প্রতিদিন সকালে 3 টেবিল চামচ ওটমিল খাওয়া হয়।
এখানেও, কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার পরিমাণ খুব সীমিত, এবং এগুলিই মূল পণ্য যা খাদ্য শৃঙ্খলের সর্বনিম্ন স্তরে থাকে। যখন কোনও ব্যক্তি তার শরীরের পাস্তা থেকে বঞ্চিত করে, তখন ওজন হ্রাস করার পক্ষে এটি সঠিক ধারণা দেয়।
এবং ডায়েটের একটি প্রভাব থাকলেও এটি দীর্ঘস্থায়ী হয় না। যখন কোনও ব্যক্তি কার্বোহাইড্রেট খাওয়া ছেড়ে দেয়, তখন তার ওজন হ্রাস হয় কারণ তার শরীরে জল কমে যায়।
প্রস্তাবিত:
গ্লোরিয়ার ডায়েট বিস্ময়ের কাজ করে
গ্লোরিয়া হ'ল অন্যতম প্রাকৃতিক এবং আকর্ষণীয় নেটিভ স্টার। তার বেশিরভাগ সহকর্মীর মতো নয়, গায়কটির শরীরে প্রায় কোনও সামঞ্জস্য নেই এবং 44 বছর বয়সেও আশ্চর্যজনক দেখায়। নক্ষত্রের অপ্রতিরোধ্য দৃষ্টিের পিছনে, তবে এটি একটি লোহার ডায়েট, যা তিনি বীরত্বপূর্ণ অনুসরণ করেন। এর সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অংশটি হ'ল তথাকথিত চিকিত্সা উপবাস, যা বছরে দুবার ল্যাবরেথের অভিনয়কারী পালন করে। খাবার থেকে বিরত থাকার বিষয়টি চার সপ্তাহ অবধি স্থায়ী হয়, এই সময়ে কেবল মধু এবং তাজা আপেলযুক্ত চ
শপস্কা সালাদ সহ একটি ডায়েট 2 সপ্তাহ ধরে শরীরের সাথে আশ্চর্য কাজ করে
শপস্কা সালাদ বুলগেরীয় বিশেষত্বগুলির মধ্যে অন্যতম। এটি freshতিহ্যগতভাবে তাজা টমেটো, শসা, মরিচ, পনির দিয়ে তৈরি করা হয়। পেঁয়াজ, তেল, তাজা পার্সলে দিয়ে সিজন। জলপাই বা গরম গোলমরিচ দিয়ে পরিবেশন করুন। শোপস্কা সালাদের বৈচিত্রগুলি প্রতিবেশী দেশগুলি বুলগেরিয়ায় পাওয়া যায়, কারণ তথাকথিত গ্রীক সালাদ এর খুব সুস্বাদু সাদৃশ্য। শপস্কা সালাদ অবশ্যই সমস্ত ইন্দ্রিয়ের জন্য খাদ্য। এটি সুগন্ধযুক্ত, রঙিন, সুস্বাদু এবং ভরাট। একই সময়ে, এটি ভারী এবং ক্যালোরিক নয়। এটি ওজন হ্রাস করার চেষ্
একটি ডায়েট যা সত্যই 100 শতাংশ কাজ করে
মানবদেহের ডিটক্সিফিকেশন খুব গুরুত্বপূর্ণ। একবিংশ শতাব্দীতে, লোকেরা দোকানে কী খায় এবং আমাদের মধ্যে খুব কম লোকই প্রতিদিন কী খায় এবং পান করে তা নিয়ে এখনও চিন্তা করে। খুব কম লোকই প্রাকৃতিক খাবার খান। স্থূলতা আমাদের এবং আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয় - এটি কেবল আমাদের চেহারাকেই প্রভাবিত করে না, তবে আমাদের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে, যা জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, কারণ যদি কোনও ব্যক্তি সুস্থ না হন তবে তিনি বেশি অর্জন করতে সক্ষম হবেন না জিনিস। আমি এমন একটি ডায়েটের
আমাদের ডায়েট কেন কাজ করে না?
আজ, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ক্ষেত্রে ডায়েটের ধারণাটি সবচেয়ে আলোচিত, ডায়েটটি আধুনিক এবং জনপ্রিয় কিছু হয়ে উঠেছে। আমাদের প্রায় সকলেই একটি ডায়েট মেনে চলা, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কঠোর ওজন হ্রাসের চেয়ে ভাল শারীরিক অবস্থার জন্য। ডায়েটের অকার্যকরতার কারণগুলি অনেকগুলি। স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করা লোকদের একটি সাধারণ সমস্যা হ'ল তারা দ্রুত হ্রাস এবং মারাত্মকভাবে ওজন বাড়িয়ে তোলে, ফলস্বরূপ তাদের দেহে কোনও উপকারী প্রভাব পড়ে না। ডায়েট শুরু করার আগে, এ থেকে আমরা কীভাব
ডাঃ বুডউইগের ক্যান্সার বিরোধী ডায়েট শরীরের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে
খুব কম লোকই জানেন যে বেশিরভাগ ক্যান্সার আস্তে আস্তে বিকশিত হয়। ডাঃ বুডউইগ বলেছেন যে তার প্রোটোকল তিন মাসের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করে। এমন একটি ঘটনা ঘটেছে যখন কোনও ব্যক্তি 3 সপ্তাহের মধ্যে রোগটি দূর করতে পরিচালনা করে। চিকিত্সকরা সর্বদা কেমোথেরাপির পরামর্শ দেন তবে চিন্তা করুন এবং জেনে নিন যে ক্যান্সার ধীরে ধীরে মারা যায় এবং কেমোথেরাপি দ্রুত মারা যায় kill আপনার যদি এইরকম গুরুতর সমস্যা হয় তবে তিসি তেল এবং কুটির পনির থেকে এই সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের প্
