আমাদের বাচ্চাদের মতো খাওয়ার তিনটি কারণ

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

প্রতিটি পিতা বা মাতা তাদের বাচ্চাকে স্বাস্থ্যকর এবং ভাল খাবার যেমন তাজা ফল এবং শাকসবজি, পুরো শস্য এবং দুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করে। এবং পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়ার উত্সাহ দেওয়ার সময়, তারা সবসময় তাদের থালাগুলিতে একই দর্শন প্রয়োগ করেন না।

আসলে, সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। এবং এটি কোনও দুর্ঘটনা নয়।

শিশুরা ছোট অংশ খায়। নিয়মিত খাওয়া, কিন্তু যুক্তিযুক্ত পরিমাণে। স্ন্যাকস ক্ষুধার প্রতিরোধ করতে পারে এবং পরের খাবারে অতিরিক্ত খাবার আটকাতে পারে। আপনাকে আরও দীর্ঘকাল ধরে রাখতে প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলি চয়ন করুন Choose গোপনীয় খাবারের পরিমাণের মধ্যে নয়, তবে আমরা ঠিক কী খাই।

বাচ্চারা দুধ পান করে। সমীক্ষা অনুসারে, 8 বছরের কম বয়সী শিশুরা কেবলমাত্র বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রস্তাবিত দুধ এবং দুগ্ধজাতের প্রাত্যহিক ডোজ কভার করে। দুধ ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং পটাসিয়ামের একটি ব্যতিক্রমী উত্স এবং এগুলির অভাবে মারাত্মক পরিণতি হতে পারে। এক গ্লাস দুধে 8 গ্রাম উচ্চমানের প্রোটিন থাকে তাই এটি আপনার সকালের মেনুতে দুর্দান্ত পছন্দ।

শিশুরা ক্ষুধার্ত হলেই খায়। আপনি কি এমন শিশুকে খাওয়াতে চেষ্টা করেছেন যা খাচ্ছে না? সাধারণত এই নৈপুণ্যটি মেঝেতে, সিলিংয়ে এবং কেবলমাত্র পোশাকে সেরা খাবারের স্তূপের দিকে নিয়ে যায়। বাচ্চারা খুব বেশি মাথা ঘামায় না কারণ তারা বুঝতে পারে যে কখন থামবে। আমাদের ব্যস্ত প্রতিদিনের জীবনে, আমরা অনেকেই একটি খাবার মিস করি এবং রাতের খাবার খাই। এবং এটি একটি নিদর্শন যে আপনি নিঃসন্দেহে অত্যধিক পরিশ্রম করবেন।

সুতরাং আপনার পরবর্তী খাবারে, আপনার বাচ্চাদের পছন্দগুলি করুন এবং কী এবং কীভাবে খাবেন (এবং পানীয়) তার উদাহরণ নিন।