2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
রিয়েল স্ট্রেইন্ড দই কেবল একটি প্রিয় নয়, মানবদেহের জন্য মূল্যবান দুগ্ধজাত পণ্যও। এটিতে ভাল পুষ্টি রয়েছে এবং এটি বেশ কয়েকটি পেস্ট এবং সালাদ প্রস্তুত করার জন্য উপযুক্ত। এক্ষেত্রে আমরা তিনটি সালাদ সরবরাহ করব, যেখানে স্ট্রেইন্ড দই যুক্ত করা হয়েছে, Snowতিহ্যবাহী স্নো হোয়াইট সালাদের কথা উল্লেখ না করা, যা সবাই কীভাবে প্রস্তুত করতে জানে:
স্ট্রেইন্ড দইয়ের সাথে ভিটামিন সালাদ
প্রয়োজনীয় পণ্য: ১/২ মাথা আইসবার্গ, ২০০ গ্রাম পালং শাক, ৩০ গ্রাম আরুগুলা, ১ টি লাল মরিচ, ১ টি লাল তেল এবং ওরেগানো, স্বাদ নুন
প্রস্তুতির পদ্ধতি: সমস্ত পাতাযুক্ত শাকসব্জী খুব ভালভাবে ধুয়ে ফেলা হয়, স্ট্রিপগুলিতে কাটা হয় এবং একটি উদ্ভিজ্জ সেন্ট্রিফিউজ (যদি আপনার কাছে থাকে) দিয়ে যায় বা কেবল ভালভাবে নামানো যায়। তারপরে এগুলিকে একটি পাত্রে রাখুন, কাটা পেঁয়াজ এবং মরিচ এবং প্রকাশিত দুধ এবং অন্যান্য সমস্ত মশলা থেকে প্রাক-প্রস্তুত ড্রেসিং যোগ করুন। পুরো সালাদ ভালভাবে মিশ্রিত করা হয় এবং কাঙ্ক্ষিত পারমিশন পনিরের সাথে পরিবেশন করা যেতে পারে।
স্ট্রেইন্ড দইয়ের সাথে লাল সালাদ
প্রয়োজনীয় পণ্য: 2 মাথা প্রাক-রান্না করা লাল বীট, 1 চামচ সরিষা, 1 চামচ মধু, 1 চামচ জলপাই তেল, 1 চামচ স্ট্রেইন্ড দই, 1 মুষ্টিমেয় আখরোট, ডিলের কয়েকটি স্প্রিংস, স্বাদে লবণ, বেলাসামিক ভিনেগার কামনা করুন
প্রস্তুতির পদ্ধতি: বিটগুলি স্ট্রিপগুলিতে কাটুন এবং সরিষা, জলপাইয়ের তেল, মধু, স্বাদ মতো লবণ এবং পছন্দসই, বালসমিক ভিনেগার থেকে প্রস্তুত ড্রেসিংয়ের উপরে.ালা দিন। ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং স্ট্রেইন্ড দইয়ের সাথে পরিবেশন করুন, এতে আখরোট এবং ডিল যোগ করা হয়।
বেগুন, মাশরুম, স্ট্রেইন্ড দই এবং সুগন্ধযুক্ত মশালার সালাদ
প্রয়োজনীয় পণ্য: 2 বেগুন, 250 গ্রাম মাশরুম, 2 চামচ। স্ট্রেইন্ড দই, ২ টি লবঙ্গ রসুন, তুলসী ও ডিলের কয়েকটি স্প্রিংস, স্বাদ মতো লবণ, table টেবিল চামচ ময়দা, table টেবিল চামচ জলপাই তেল
প্রস্তুতির পদ্ধতি: তেতোভাব দূর করতে আবার্গাইনগুলি খোসা ছাড়ুন এবং লবণ দিন। তারা দৈর্ঘ্য কাটা হয়। তারপরে ময়দায় হালকা করে পাতুন এবং জলপাই তেলে ভাজুন। রান্নাঘরের কাগজে ড্রেন এবং সম্পূর্ণ শীতল হওয়ার পরে, স্ট্রিপগুলিতে কাটা।
মাশরুমগুলিও কাটা হয় এবং প্যানের মাধ্যমে 1 মিনিটের বেশি নয়, তবে চর্বি ছাড়াই হয়। বেগুনের সাথে একটি পাত্রে রাখুন। দুধটি গুঁড়ো রসুনের লবঙ্গ, সূক্ষ্ম কাটা তুলসী এবং ডিল এবং স্বাদ মতো লবণের সাথে মিশ্রিত করা হয়। এই সসটি সবজির উপরে ourালুন, নাড়ুন এবং সালাদ পরিবেশন করতে প্রস্তুত।
প্রস্তাবিত:
গ্রীষ্মের টেবিলের জন্য দইয়ের সাথে বাধ্যতামূলক রেসিপিগুলি
দই সবচেয়ে কার্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি। এটি মূলত এতে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়াগুলির কারণে ঘটে। এর সেবন খাদ্য এবং পরিবেশ থেকে ক্ষতিকারক পদার্থের দেহে প্রবেশকে বাধা দেয়। গ্রীষ্মের রেসিপিগুলিতে, দই সব ধরণের অ্যাপেটিজার, প্রধান খাবার এবং মিষ্টান্নগুলিতে উপস্থিত থাকে। এখানে আপনি তিনটি রেসিপি পাবেন যা আপনার গ্রীষ্মের টেবিলে সর্বদা উপস্থিত থাকা উচিত:
দইয়ের সাথে দিনগুলি নামা হচ্ছে
এটি পরিচিত যে দই একটি খুব দরকারী পণ্য, এবং দইয়ের সাথে এক দিন আনডোল না শুধুমাত্র ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে, তবে শরীরের সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি করে। দইয়ের সাথে আনলোডিং দিন টক্সিনের পেট পরিষ্কার করে। এই জাতীয় দিনের জন্য আপনার বায়ো-দইতে স্টক আপ করা দরকার, এটি শরীরকে দ্রুত পরিশোধিত করতে সহায়তা করবে। এক্ষেত্রে স্ট্রেপ্টোকোকাস থার্মোফিলাস, ল্যাক্টোব্যাকিলাস বুলগেরিকাস, ল্যাক্টোব্যাকিলাস বিফিডাসের মতো লাইভ ব্যাকটিরিয়াযুক্ত দই খুব কার্যকর। দই দিয়ে নামানোর এক দিনের জন্য
কিউই এবং দইয়ের সাথে ডায়েট করুন
কিউইয়ের একটি উচ্চ পুষ্টির মান রয়েছে। একটি মাঝারি আকারের ফলের মধ্যে রয়েছে: পটাশিয়াম - 237 মিলিগ্রাম, ক্যারোটিনয়েড - 133 মাইক্রোগ্রাম, ভিটামিন সি -70 মিলিগ্রাম।, ক্যালসিয়াম - 26 মিলিগ্রাম, ম্যাগনেসিয়াম - 13 মিলিগ্রাম। কিভিও ফাইবারের একটি ভাল উত্স। আঁশযুক্ত উচ্চমাত্রায় থাকা ডায়েটগুলি উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে, যার ফলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস পায়। কিউইর ছোট কালো বীজগুলি, এতে অদৃশ্য ফাইবারের কার্যকর ডোজের সাথে মিলিত হয়ে সরাস
দইয়ের সাথে ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 6 কেজি হ্রাস করে
একটি জনপ্রিয় ডায়েট নিশ্চিত করে যে আপনার পেটে দই খাওয়া মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি আকারে আসতে পারেন। বলা হয় যে এই ডায়েটের সাহায্যে আপনি 4 থেকে 6 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে পারেন। আপনি পুরো সপ্তাহ জুড়ে সীমাহীন দই খাওয়ার অনুমতি পেয়েছেন, তবে আপনাকে অবশ্যই অন্যান্য পণ্য গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করতে হবে। পুষ্টিবিদরা দই ডায়েটের প্রভাবকেও স্বীকৃতি দেয় তবে সতর্ক করে দেন যে এই ডায়েটটি প্রায়শই প্রয়োগ করা উচিত নয়। এই ডায়েট প্রতি দুই মাসে একবার অনুসরণ করা অনুমোদিত এবং সপ
টমেটো অ্যাভোকাডোস, বাদাম - দইয়ের সাথে ভাল
পণ্যের সঠিক সংমিশ্রণ অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলা করতে, আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে, আমাদের দেহের স্বর টানতে এবং এমনকি আমাদের চারপাশের মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। এটি ইতালীয় পুষ্টিবিদরা দাবি করেছেন। পুষ্টিবিদদের মতে, জাতীয় খাবারগুলির জনপ্রিয় খাবারগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণে শতাব্দী ধরে উপাদানগুলিকে সামঞ্জস্য রেখেছিল। প্রজন্মের অভিজ্ঞতা দ্বারা পরীক্ষিত পণ্যগুলির সংমিশ্রণ। টমেটো এবং অ্যাভোকাডো সস শরীরের জন্য খুব ভাল। টমেটো লাইকোপিন সমৃদ্ধ, যা কার্ডিওভাসকু