2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দই সবচেয়ে কার্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি। এটি মূলত এতে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়াগুলির কারণে ঘটে। এর সেবন খাদ্য এবং পরিবেশ থেকে ক্ষতিকারক পদার্থের দেহে প্রবেশকে বাধা দেয়।
গ্রীষ্মের রেসিপিগুলিতে, দই সব ধরণের অ্যাপেটিজার, প্রধান খাবার এবং মিষ্টান্নগুলিতে উপস্থিত থাকে। এখানে আপনি তিনটি রেসিপি পাবেন যা আপনার গ্রীষ্মের টেবিলে সর্বদা উপস্থিত থাকা উচিত:
তারাটার
প্রয়োজনীয় পণ্য: ১ কাপ দই, ১ টি মাঝারি শসা, ১ টেবিল চামচ তেল, ১ টি লবঙ্গ রসুন, ১-২ আখরোট, গুচ্ছ ডিল, ১২০ মিলি জল, লবণ
প্রস্তুতির পদ্ধতি: দই বেত্রাঘাত করা হয় এবং ঠান্ডা জলে মিশ্রিত করা হয়। শসাগুলি ছোট কিউবগুলিতে কাটা হয় বা একটি সূক্ষ্ম ছাঁকুনিতে ছাঁটাই হয়। পাতলা দুধের সাথে মিহি কাটা ডিল এবং গুঁড়ো রসুনের লবঙ্গ একসাথে মিশিয়ে নিন। স্বাদে লবণ যোগ করুন এবং ফ্রিজে রাখুন। পরিবেশন করার সময়, চূর্ণ আখরোট দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
দই দিয়ে ভাজা ঝুচিনি
প্রয়োজনীয় পণ্য: 4-5 জুচ্চিনি, 1 কাপ দই, 1/2 গুচ্ছ ডিল, 150 মিলি তেল, 1-2 লবঙ্গ রসুন, 1 চামচ। লাল মরিচ, লবণ
প্রস্তুতির পদ্ধতি: জুচিনি ধুয়ে ফেলা হয়, খোসা ছাড়ানো হয় এবং বৃত্তগুলিতে কাটা হয়। প্রিহিটেড তেলে ভাজুন। যখন তারা উভয় দিকে বাদামি রঙের ট্যানটি পেয়ে যায়, তাদের বাইরে নিয়ে যান এবং স্টু এবং নরম করার জন্য একটি potাকনা দিয়ে একটি ছোট পাত্রে সাজান।
দইটি বালতিতে নষ্ট হয়ে গেছে। একটি মর্টারে প্রাক-চূর্ণ রসুনের সাথে মেশান, স্বাদে মিহি কাটা ডিল এবং লবণ।
কয়েক চামচ স্বাদযুক্ত দই একটি গভীর প্লেটে রাখুন। এটিতে জুচিনি সাজানো আছে। দইয়ের সাথে শীর্ষে। ফলাফলটি 1 টেবিল চামচ ভাজা, সূক্ষ্ম কাটা ডিল এবং পেপারিকা দিয়ে সজ্জিত করা হয়। তেল.
দই দিয়ে স্ট্রবেরি
প্রয়োজনীয় পণ্য: 500 গ্রাম স্ট্রবেরি, 1 কাপ দই, 1 চামচ। মধু
প্রস্তুতির পদ্ধতি: স্ট্রবেরিগুলি পরিষ্কার করে ধুয়ে ফেলা হয়। তাদের অর্ধেকগুলি একটি ক্রিম পেতে দই এবং মধু দিয়ে মেশানো হয়। বাকি স্ট্রবেরি অর্ধেক কাটা হয়। মিষ্টান্ন কাপে নীচের অংশটি coverাকতে পর্যাপ্ত ক্রিম pourালা হয়। উপরে স্ট্রবেরিগুলি সাজিয়ে রাখুন এবং আবার তাদের উপরে ক্রিম pourালুন। স্ট্রবেরি ছোট টুকরা সঙ্গে শীর্ষ। ফ্রিজে রেখে পরিবেশন করুন।
প্রস্তাবিত:
আপনার টেবিলের জন্য বাধ্যতামূলক খাবার
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে সবচেয়ে কার্যকর খাবারগুলি কী? ইউকে থেকে বিজ্ঞানীরা প্রায়শই টেবিলে উপস্থিত থাকতে হবে এমন একটি পণ্যের তালিকা তৈরি করে আপনাকে উত্তর দিন। 1. জলপাই তেল। আপনি যদি সালাদ পছন্দ করেন তবে জলপাইয়ের তেল দিয়ে শুরু করুন। এটি একটি অপরিহার্য মশলা, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। জলপাই তেল রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভাল পরিমাণ বজায় রাখে। জলপাই তেল পলিফেনল এবং ভিটামিন ই, এ, ডি সমৃদ্ধ 2.
দইয়ের সাথে দিনগুলি নামা হচ্ছে
এটি পরিচিত যে দই একটি খুব দরকারী পণ্য, এবং দইয়ের সাথে এক দিন আনডোল না শুধুমাত্র ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে, তবে শরীরের সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি করে। দইয়ের সাথে আনলোডিং দিন টক্সিনের পেট পরিষ্কার করে। এই জাতীয় দিনের জন্য আপনার বায়ো-দইতে স্টক আপ করা দরকার, এটি শরীরকে দ্রুত পরিশোধিত করতে সহায়তা করবে। এক্ষেত্রে স্ট্রেপ্টোকোকাস থার্মোফিলাস, ল্যাক্টোব্যাকিলাস বুলগেরিকাস, ল্যাক্টোব্যাকিলাস বিফিডাসের মতো লাইভ ব্যাকটিরিয়াযুক্ত দই খুব কার্যকর। দই দিয়ে নামানোর এক দিনের জন্য
কিউই এবং দইয়ের সাথে ডায়েট করুন
কিউইয়ের একটি উচ্চ পুষ্টির মান রয়েছে। একটি মাঝারি আকারের ফলের মধ্যে রয়েছে: পটাশিয়াম - 237 মিলিগ্রাম, ক্যারোটিনয়েড - 133 মাইক্রোগ্রাম, ভিটামিন সি -70 মিলিগ্রাম।, ক্যালসিয়াম - 26 মিলিগ্রাম, ম্যাগনেসিয়াম - 13 মিলিগ্রাম। কিভিও ফাইবারের একটি ভাল উত্স। আঁশযুক্ত উচ্চমাত্রায় থাকা ডায়েটগুলি উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে, যার ফলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস পায়। কিউইর ছোট কালো বীজগুলি, এতে অদৃশ্য ফাইবারের কার্যকর ডোজের সাথে মিলিত হয়ে সরাস
আপনার স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য খামিরের সাথে ম্যাজিক রেসিপিগুলি
প্রতিটি মহিলা দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর চুলের স্বপ্ন দেখে। তবে প্রায়শই দীর্ঘ হওয়ার আকাঙ্ক্ষায় - এটি স্বাস্থ্যকর নয়, এবং যদি এটি স্বাস্থ্যকর হয়, তবে আমাদের অবশ্যই এটির দৈর্ঘ্য থেকে বঞ্চিত করতে হবে। আপনি যদি লম্বা চুল রাখতে চান, এবং বরং, একটি রেসিপি চয়ন করুন এবং এটি সপ্তাহে একবার প্রয়োগ করুন। তবে এর আগে, আমরা আপনাকে এই icalন্দ্রজালিক মশলাদার ডিকোশনটি পরামর্শ দিচ্ছি, যা আপনার রেসিপিগুলির জন্য প্রয়োজন। বাড়িতে গরম লাল মরিচ একটি মেশিন প্রস্তুত করার জন্য আপনার প্
ইস্টার টেবিলের জন্য বাধ্যতামূলক থালা
এখানে তারা ইস্টার টেবিলের জন্য বাধ্যতামূলক খাবারগুলি যে আপনি আপনার পরিবারকে দিতে হবে। আপনি যদি পুনরাবৃত্তি না করতে চান তবে আমরা কিছু প্রকরণ যুক্ত করব। লেটুস এখন সবার প্রিয় লেটুসের সময়, কারণ তাজা এবং মৌসুমী। আপনি আপনার ক্লাসিকগুলি জানেন - লেটুস, মূলা, শসা এবং সবুজ পেঁয়াজ। স্বাভাবিকভাবেই, আপনি যে সমস্ত ডিম আঁকতে ব্যর্থ হন সেগুলি ফেটে যাওয়ার কারণে এটিও খাপ খায়। যেমন তারা বলে - খাবার ফেলে দেওয়া হয় না