2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বিকেলে মিষ্টি জাতীয় কিছু খাওয়ার মতো বোধ করলে সর্বোত্তম বিকল্প হ'ল শুকনো ফল। ওয়াফলস এবং চকোলেটগুলি শুকনো ফল - খেজুর, ডুমুর, এপ্রিকটস, আপেল চিপস ইত্যাদি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে
মরসুমে যখন খুব বেশি তাজা ফল থাকে না, শুকনো ফল হ'ল স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মুক্তি salvation এগুলি বিভিন্ন রেসিপি প্রস্তুত করতে, মিষ্টি বা নোনতা খাবারগুলিতে একত্রিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
শিল্প শুকানোর ফল ব্যবহার করা হয়:
- গ্লুকোজ বা চিনির সিরাপস - লক্ষ্য হ'ল ফলের মিষ্টি বাড়ানো, তবে এটি হাঁপানির স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- আলফা বিষ - এগুলি ক্যান্সার সৃষ্টি করে;
- সালফার ডাই অক্সাইড এবং সালফেটস - লক্ষ্যটি হ'ল ফলটি তাজা এবং উজ্জ্বল রাখা। এগুলি হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
- গ্লিসারিন, যা চকচকে দেয় এবং ফলের পৃষ্ঠকে মসৃণ করে।
শুকিয়ে গেলে, ফলের তরল বাষ্পীভূত হয় এবং তারা তাদের মোট পরিমাণ কমিয়ে দেয় এবং চিনিটি আরও তীব্রভাবে অনুভূত হয়। এটি শুকনো ফলগুলি তাজা ফলগুলির চেয়ে মিষ্টি করে তোলে তবে এর অর্থ এই নয় যে সমস্ত শুকনো ফলগুলি অতিরিক্তভাবে চিনি সিরাপের সাথে মিষ্টি করা হয়। চিনি ফলের স্থায়িত্ব দীর্ঘায়িত করে।
শুকনো ফলের অতিরিক্ত চিনি থাকলে আমরা কীভাবে বলতে পারি?
শুকনো ফলগুলির মধ্যে কয়েকটি দৃশ্যমান সাদা রঙের সাথে বিক্রি হয়। এগুলি প্রাপ্ত করা হয় কারণ এগুলি চালের ময়দার মধ্যে গড়িয়ে পড়ে। কাঠের চুলায় শুকনো ফলগুলি বেশি কার্যকর। আরও বেশি সংখ্যক নির্মাতারা শুকানোর এই পদ্ধতিটি লক্ষ্য করছেন কারণ এটি স্বাস্থ্যকর।
প্যাকেজযুক্ত ফলের অবশ্যই একটি লেবেল থাকতে হবে এবং এতে বলা হয়েছে যে এতে অতিরিক্ত চিনি বা অন্যান্য মিষ্টি রয়েছে whether পুষ্টির মান এবং ক্যালোরিগুলি ফলের অতিরিক্ত চিনির সামগ্রীর জন্য একটি ভাল গাইড।
যে ফলগুলি প্রচুর পরিমাণে থাকে তারা সাধারণত চিনির উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি নির্দেশ করে না, তবে কেবল মূল্য। তথ্যের অভাবে শুকনো ফলের চেহারাটি দেখলে ভাল।
স্বাস্থ্যকর ফলগুলি সনাক্ত করতে আমরা কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করতে পারি:
- আরও চূর্ণ এবং কৃপণ ফলগুলি তাদের সবচেয়ে প্রাকৃতিক চেহারা কাছাকাছি হয়;
- ফলগুলি গাer় বর্ণের হয়ে গেলে, তারা দেখায় যে ফলের অতিরিক্ত চিনি থাকে না;
- আরও বিদেশি ফল যেমন পেঁপে, আনারস, আম সাধারণত শুকানো হয় না, তবে ক্যান্ডিড হয়। আপনি তাদের সহজেই চিনতে পারবেন কারণ এগুলি সঠিক আকারে কাটা হয়েছে এবং স্পর্শে শক্ত are
- ফলগুলিতে অতিরিক্ত সুইটেনার বা চিনি রয়েছে কিনা তা বিক্রেতাদের নিজেরাই জিজ্ঞাসা করুন। তারা এই তথ্য থাকতে বাধ্য এবং আপনাকে তা দেখাতে বাধ্য।
প্রস্তাবিত:
হাড়ের ঝোল নতুন সুপারফুড! এটি কীভাবে প্রস্তুত করা যায় তা এখানে
হাড়ের ঝোল খুব প্রাচীন কাল থেকেই প্রস্তুত ছিল। পূর্ববর্তীরা এটি কচ্ছপের খোল বা স্কিনে প্রস্তুত করেছিল। তারা জবাই করা প্রাণীদের হাড়কে জল এবং গুল্ম দিয়ে প্লাবিত করে এবং আগুনে সুস্বাদু ঝোল সিদ্ধ করে দেয়। আজ, হাড়ের ঝোল অনেকগুলি ডায়েটের ভিত্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি অটিজম এবং অন্ত্রের কর্মহীন শিশুদের চিকিত্সার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত ফলাফল দেয়। অ্যালার্জি বা অন্ত্রের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা এটি থেকে উপকৃত হতে পারেন। যদি আপনার প্রবেশযোগ্য অন্ত্র থাকে, তবে অনাহৃত খাবার, টক্সিন, ব
তুলসির ডিকোশন - এটি কীভাবে প্রস্তুত করা যায় এবং কেন এটি কার্যকর
পুদিনা হ'ল একটি মশলাদার মশলা যা সারা পৃথিবীতে প্রায় প্রিয় এবং একটি দরকারী herষধি যা মানুষের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। বিভিন্ন থালা বাসন যোগ করার পাশাপাশি, আপনি তুলসির একটি কাঁচ প্রস্তুত করতে পারেন, যা আপনাকে সতেজ করবে এবং আপনাকে অনেক উপকার এনে দেবে। গাছের পাতা এবং কান্ডে প্রয়োজনীয় তেল থাকে যা তুলসিকে একটি মনোরম সুবাস দেয়। তুলসিতে অনেকগুলি ভিটামিন রয়েছে - এ, সি, বি 2, পিপি, ক্যারোটিন, ফাইটোনসাইডস, রুটিন, ট্যানিনস, জৈব অ্যাসিড (অ্যাসকরবিক, ম্যালিক), ফ্যাটি অ
সুগন্ধযুক্ত ভেষজ তেল: এটি কীভাবে প্রস্তুত করা যায় এবং এটি কীসের জন্য ব্যবহৃত হয়
ভেষজ তেল দুর্দান্ত এবং যে কোনও ডিশে ব্যবহার করা যেতে পারে যেখানে এটি গুল্ম যুক্ত করা সম্ভব: পাস্তা, পাস্তা, স্টিভড শাকসবজি, ছাঁকা আলু, মাছ এবং আরও অনেক কিছু। উপরের সমস্ত ধারণাগুলি দুর্দান্ত হলেও তাজা রুটির সাথে এটি সর্বোত্তম হতে পারে। এটি একটি উষ্ণ রুটির টুকরোতে ছড়িয়ে দেওয়া সত্যিকারের আনন্দ। ভেষজগুলির স্বাদটি কেবল জীবনে আসে এবং উপভোগটি আশ্চর্য। ভেষজ তেল তৈরি করা সহজ এবং আপনার ফ্রিজে নিরাপদে সংরক্ষণ করা যেতে পারে। এটির সহজ স্টোরেজ এবং আপনি রান্নাঘরে ঘূর্ণিঝড় করার সময়
ধানের জল - এটি কীভাবে প্রস্তুত করা যায় এবং এটি কীভাবে সহায়তা করে
ভাত জল একটি চীনা আবিষ্কার। ভাতের সাথে এশীয়দের একটি বিশেষ সংযোগ রয়েছে এবং এটিকে দীর্ঘায়ুবাদের পণ্য হিসাবে বিবেচনা করে। তারা বিশ্বাস করে যে চাল অনেকগুলি অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে, যার অর্থ এটি জীবনকে দীর্ঘায়িত করে। আজ, স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য শিল্প গতিশীলভাবে বিকাশ করছে, আরও বেশি নতুন পণ্য সরবরাহ করছে। তবে তাদের সবাই নিরাপদ নয়। তাদের মধ্যে বেশ কয়েকটিতে ক্ষতিকারক অ্যাডিটিভ থাকে, তাই আজকাল আমাদের পূর্বপুরুষদের দ্বারা পরীক্ষিত প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং বুদ্ধিমান রেসিপিগ
ফলের বিয়ার - এটি কীভাবে খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যায়
ফলের বিয়ার না শুধুমাত্র একটি সুস্বাদু এবং মনোরম সতেজ পানীয়, এছাড়াও বিভিন্ন ধরণের খাবার এবং মিষ্টি জন্য একটি ভাল উপাদান। গ ফল বিয়ার সুস্বাদু বিস্কুট তৈরি করা যেতে পারে। প্রয়োজনীয় পণ্য: 200 গ্রাম মাখন, 2 কাপ ময়দা, 100 মিলিলিটার ফল বিয়ার , 2 চিমটি মোটা লবণ বা 2 চিমটি দানাদার চিনি। প্রস্তুতির পদ্ধতি:
