2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ব্রিটিশ মনোবিজ্ঞানী এবং দ্বীপটির একটি বিখ্যাত ফুড চেইনের প্রতিনিধিরা নিখুঁত ক্রিসমাস ডিনারের জন্য মেনু প্রস্তুত করেছেন, যা সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর হবে।
মনোবিজ্ঞানী ডঃ ডেভিড লুইস এবং ডাঃ মার্গারেট জুফেরা-লিচ প্রকাশ করেছেন যে নিখুঁত রাতের খাবারের গোপন রহস্য সর্বোত্তম পরিমাণে মাংস, আলু এবং মৌসুমী শাকসব্জির সংমিশ্রণের মধ্যে রয়েছে।
কোনও ব্যক্তি ক্রমবর্ধমান ক্রিসমাস ডিনার উপভোগ করার জন্য, ছুটিতে তিনি যে পরিমাণ পণ্য ব্যবহার করেন তা নিয়ন্ত্রণ না করে তার পরিপূর্ণ হওয়া উচিত এবং খুব বেশি খাওয়া উচিত নয়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আদর্শ ক্রিসমাস অংশে ভাজা সাদা টার্কির মাংসের 150 গ্রাম, চেস্টনাট স্টাফিংয়ের 110 গ্রাম এবং ভাজা মাংসের 100 গ্রাম রস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
সিদ্ধ মেনুতে 155 গ্রাম স্টিম ব্রাসেলস স্প্রাউট, 170 গ্রাম গাজর এবং 150 গ্রাম লাল বাঁধাকপি যুক্ত করা যেতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন যে টার্কির মাংস এমন প্রোটিন সমৃদ্ধ যা হজম নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ইনসুলিনের মাত্রা স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।
এই মাংসে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডও সমৃদ্ধ, যা হৃৎপিণ্ডের জন্য ভাল এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করে।
ভাজা টার্কি 100 গ্রাম যথেষ্ট পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড এল-ট্রিপটোফেনের প্রস্তাবিত পরিমাণ পাওয়ার জন্য যথেষ্ট, যা বেকড আলু থেকে কার্বোহাইড্রেটের সাথে মিলিত হয়ে মেজাজটি উত্তোলন করে এবং সহজে ঘুমাতেও অবদান রাখে।
শাকসব্জীগুলি অবশ্যই ক্রিসমাসের টেবিলে উপস্থিত থাকতে হবে কারণ এতে ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার রয়েছে যা তাত্পর্য বোধ করে।
উদাহরণস্বরূপ ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলির একটি বিভিন্ন ভিটামিন রচনা রয়েছে যা এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং রক্তাল্পতা থেকে রক্ষা করে।
পাশ্চাত্য সংস্কৃতির বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্লুবেরি সসটি ডপামিন, সেরোটোনিন এবং এতে থাকা ওপিওডের কারণেও খুব কার্যকর, যা মস্তিষ্কের কোষকে উদ্দীপিত করে এমন সবচেয়ে শক্তিশালী পদার্থগুলির মধ্যে একটি।
ক্রিসমাস ডিনার এ ডেজার্টের জন্য বিশেষজ্ঞরা ২৮ গ্রাম ক্রিসমাস পুডিং এবং একটি পাই কাঁচা মাংস এবং ট্যানজারিন সরবরাহ করেন।
প্রস্তাবিত:
এভাবেই নিখুঁত মাংসের জন্য নিখুঁত মাংস প্রস্তুত করা হয়
কিমাংস মাংস আমাদের রান্নাঘরের সবচেয়ে সাধারণ পণ্য। এটি বেশ কয়েকটি খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। সে কারণেই এটির সাথে একটি রেসিপি কীভাবে প্রস্তুত, স্বাদ এবং রান্না করা যায় তা জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কিছু কৌশল অবলম্বন করেন তবে আপনি কিমাংস মাংসের সাথে পুরোপুরি সুস্বাদু খাবারগুলি তৈরি করতে সক্ষম হবেন। তারা কে দেখুন। 1.
একটি উত্সব ডিনার জন্য নমুনা মেনু
আপনি অতিথিদের স্বাগত জানাতে চলেছেন, এবং টেবিলে তাদের কী আকর্ষণ করবেন তা আপনার কোনও ধারণা নেই। আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হয়েছে। আপনার সালাদ তৈরি করতে, আপনার কয়েকটি ঝুচিনি দরকার হবে, যা নুনের জলে সেদ্ধ হয়। প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত এগুলি রান্না করা ভাল, তবে সেদ্ধ না করে। এগুলিকে পিষে টুকরো টুকরো করে কেটে টমেটো টুকরো টুকরো করে রাখুন arrange একটি পাত্রে রসুনের কয়েকটি লবঙ্গ মিশ্রিত করুন, জলপাই তেল, লেবুর রস এবং লবণ দিন। স্যালাডের উপরে সস Pালা এবং উপ
নিখুঁত ক্রিসমাস ডিনার জন্য সূত্র
আমাদের প্রত্যেকে ঠিক কীভাবে ছুটি কাটাতে হবে - আমাদের প্রিয়জনদের জন্য কী আশ্চর্য হবে, কীভাবে আপনার বাড়ির সাজসজ্জা এবং সাজসজ্জা করবেন, কী টেবিলে কী খাবার তৈরি করবেন তা ভেবে দেখেছেন। তবে, আপনি কি জানেন যে আমরা যদি কোনও কিছুর জন্য সঠিক পরিকল্পনা করি তবে সাধারণত আমাদের কিছুটা প্রত্যাশা করা হয়নি এমন কিছু পরিস্থিতিতে এটি ভেঙে যায়। আপনি যদি এখনও নিখুঁত রাতের খাবার খেতে চান তবে আপনি এটি অর্জন করতে পারেন - বিজ্ঞানীরা নির্ভুলের সূত্রটি কী তা আবিষ্কার করেছেন ক্রিসমাসের ডিনার । ডে
কিভাবে নিখুঁত ক্রিসমাস রোস্ট প্রস্তুত
ক্রিসমাস হ'ল লেন্টের প্রথম দিন এবং যারা এটি পর্যবেক্ষণ করেছে প্রত্যেকে এটির অপেক্ষায় রয়েছে। ক্রিসমাস মধ্যাহ্নভোজ সবাইকে টেবিলে জড়ো করে এবং নির্ভুল হওয়া উচিত। এবং এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল ক্রিসমাস রোস্ট। ক্রিসমাস রোস্ট বিভিন্ন মাংসের সাথে প্রস্তুত করা যেতে পারে। আমাদের দেশে শুয়োরের মাংস বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়, আমেরিকাতে তারা বেশিরভাগ ক্রিসমাস টার্কির উপর নির্ভর করে। আপনার পরিবারকে মুগ্ধ করতে পারে এমন কিছু মজাদার রেসিপি এখানে রইল। শুয়োরের মাংসের
ক্রিসমাস ডিনার টিপস: কিভাবে প্রাথমিকভাবে প্রস্তুত?
বড়দিন! এটি বিশ্বের উষ্ণতম পরিবার ছুটির মধ্যে একটি। ইতিবাচক আবেগ থাকা সত্ত্বেও - প্রতিটি বাড়িতে এটি সামান্য উত্তেজনার সাথে যুক্ত। স্বাগতিকরা সাধারণত যথাসম্ভব পারফরম্যান্স দেওয়ার চেষ্টা করে। তাদের জন্য ক্রিসমাস একটি আসল চ্যালেঞ্জ, কারণ এই দিনে তাদের যথাসম্ভব মাল্টিফেকশনাল হওয়া উচিত:
