লোভ সামলাবেন কীভাবে?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

খুব প্রায়শই, বিশেষত চাপের প্রভাবে একজন ব্যক্তিকে যা কিছু খুজে পাওয়া যায়, তা কেবল আনন্দ করার অনুভূতি নিশ্চিত করতে, যা তাকে পুরো পেট দেয়।

পেস্ট্রিগুলি দেহকে এন্ডোরফিন সরবরাহ করে যা আনন্দ দেয় এবং এইভাবে চাপকে দূরে সরিয়ে দেয়। তবে এগুলির সুবিধাগুলি দিয়ে ক্ষতি হয় - অতিরিক্ত ওজন হওয়া পাস্তা এবং মিষ্টি আচরণগুলির অন্যতম ক্ষত।

অনেক লোক খাওয়ার পরেও এবং ভারী বোধ করার পরেও ক্র্যাম চালিয়ে যেতে থাকে। তবে সুস্বাদু খাবারটি কেবল খাওয়ার জন্য প্রলুব্ধ করে এবং স্বাদের বোধটি সত্যিকারের পরিচয় দাতাদের খুব আনন্দ দেয়।

প্রত্যেকের পক্ষে যারা তাদের পিতামাতার অতিথি এবং বিশেষত ছুটির দিনে অতিথিদের পক্ষে এটি বেশ কঠিন, কারণ তারপরে টেবিলটি সমস্ত ধরণের খাবারের দ্বারা বাঁকানো হয় এবং কেউ সবকিছু চেষ্টা করতে চায়।

লোভের সাথে লড়াই করার জন্য, আমাদের অবশ্যই ধৈর্য এবং এই কঠিন লড়াই থেকে বিজয়ী হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। লোভের বিরুদ্ধে লড়াই করতে আমাদের যে নিয়মটি অনুসরণ করতে হবে তা হ'ল এক কামড়ানোর নিয়ম।

আপনি যখন কোনও টেবিলে থাকবেন তখন যখন আপনি অত্যধিক পরিশ্রম করছেন এবং দম নিতে না পারেন তখনই আপনাকে এ থেকে উঠতে হবে, তবে যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি কমপক্ষে একটি কামড় খেতে পারেন। এইভাবে আপনি আপনার পেট বিরক্ত করবেন না এবং আপনি ধীরে ধীরে টেবিল থেকে কিছুটা ক্ষুধার্ত হতে শিখবেন।

পরের খাবারের সময় না হওয়া পর্যন্ত নেকড়ে খিদে এড়াতে বাদাম এবং শুকনো ফলের উপর জড়ো করুন। কয়েকটি মুষ্টি বাদাম আপনাকে তৃপ্ত করবে এবং আপনার মস্তিষ্ককে উপকৃত করবে। শুকনো ফলগুলি হ'ল নিখুঁত মিষ্টান্ন যা ভরাট হয় না যতক্ষণ আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না করেন।

পেটুকির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের আর একটি কৌশল হল টিভি বা কম্পিউটারের সামনে না খাওয়া। আপনার মস্তিষ্ক নিযুক্ত থাকাকালীন আপনি কীভাবে যান্ত্রিকভাবে প্রচুর পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করবেন তা অনুভব করবেন না। শুধু খেতে সময় লাগবে।

আপনার খাবারটি ছোট প্লেটে পরিবেশন করুন, তাই আপনি যত পরিমাণ খাবার রাখুন না কেন, প্লেটটি পূর্ণ দেখবে। এইভাবে আপনি নিজেকে প্রতারিত করবেন, তবে ফলাফল হবে।