2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কোনও দিন যদি তিনি সারাদিন কাজ করে থাকেন বা নিয়মিত পদে পদে থাকেন তবে তার পক্ষে স্বাস্থ্যকর খাওয়া খুব কঠিন। অবশ্যই একটি বিকল্প হ'ল বাড়ি থেকে কিছু নেওয়া, তবে কখনও কখনও এর জন্য কোনও সময় থাকে না।
এবং ইদানীং, অনেক লোক মনে করে যে দিনে একটি খাবারই যথেষ্ট এবং কয়েক পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে। দিনের শেষে, আপনি এত ক্ষুধার্ত বোধ করেন যে আপনি দেখেন এমন প্রতিটি খাবার ধুয়ে ফেলেন এবং আপনার শেষ চিন্তাটি আসলে এটি কতটা স্বাস্থ্যকর।
বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে বিশ্বব্যাপী মেনুতে ফরাসি ফ্রাই সহ একটি বার্গার রয়েছে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত বিপজ্জনক। এই সংমিশ্রণটি প্রায় 1600 কিলোক্যালরি সমান, যা থেকে ফিটনেস এমনকি আমাদের সংরক্ষণ করতে পারে না।
এটি হালকা একটি, যেমন মুরগী এবং আলু - পনিরের টুকরো দিয়ে মাংস প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং যতই সমস্যা হউক না কেন, সুস্বাস্থ্যের নামে এই ক্যালোরি বোমাটি থেকে মুক্তি পাওয়া মূল্যবান।
খুব চর্বিযুক্ত সসেজ, হলুদ পনির সহ পিজ্জা এবং অনুরূপ পাস্তা প্রলোভন এবং আমাদের পরবর্তী খাবারটি কী এড়ানো উচিত নয়। বিভিন্ন স্যান্ডউইচ, স্ন্যাকস এবং এর মতো ক্ষতিকারক উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ, যার মধ্যে একটি লেটুস ট্রান্স ফ্যাটগুলির সমুদ্রে হারিয়ে যায়।
এবং স্যুপ এবং রুটির সুস্বাদু সংমিশ্রণটি ভুলে যাওয়া উচিত। ছোট এবং উচ্চ-ক্যালোরি মিষ্টি, আচার, চিপস ইত্যাদি এড়ানো বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ
ভাজা খাবারগুলির একটি বিশেষ কবজ এবং স্বাদ থাকে তবে এগুলি কেবল ক্ষতিকারক। তারা অস্বাস্থ্যকর কারণ তাদের ঘন ঘন গ্রহণের ফলে উচ্চ কোলেস্টেরল, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ হতে পারে।
দেখা যাচ্ছে যে কিছু সালাদ স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক। হ্যাঁ, বেকন, ক্রাউটন এবং মেয়োনেজ সসের কোনও টুকরো যোগ না করা হলে তারা দরকারী।
এবং theতু পরিবর্তনের মুহুর্তগুলিতে বিশেষজ্ঞরা সবুজ শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন, যা শক্তি এবং ভাল মেজাজ বাড়ায়।
স্বাভাবিকভাবেই, কেউ কোনও ব্যক্তিকে খেতে বাধ্য করতে পারে না। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সুবিধাগুলি অনুভব করার জন্য প্রত্যেককে এই খাবারগুলির ক্ষতির বিষয়টি নিশ্চিত করতে হবে।
প্রস্তাবিত:
যে খাবারগুলি আপনি আঠালো-মুক্ত ডায়েটে খেতে পারেন
আঠালো একটি প্রোটিন নির্দিষ্ট শস্য যেমন গম, রাই এবং যব পাওয়া যায়। এটি স্থিতিস্থাপকতা এবং আর্দ্রতা সরবরাহ করে খাবারকে তার আকৃতি বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি রুটি ওঠার অনুমতি দেয় এবং একটি চিবন জমিন সরবরাহ করে। যদিও আঠালো বেশিরভাগ লোকের পক্ষে নিরাপদ তবে সিলিয়াক ডিজিজ বা এ জাতীয় অবস্থার সাথে আঠালো সংবেদনশীলতা প্রতিকূল স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি রোধ করার জন্য তাদের এড়ানো উচিত। অনেকগুলি খাবার এমন উপাদানগুলির সাথে তৈরি করা হয় যাতে আঠা থাকে, তাই যাঁরা এটি গ্রহণ করতে পারেন না
আপনি যদি এখনও মাইক্রোওয়েভে অর্ধ-সমাপ্ত পণ্য পুনরায় গরম করে থাকেন তবে আপনাকে অবশ্যই উন্মাদ হতে হবে
মাইক্রোওয়েভ ওভেনে প্রিমেটেড অর্ধ-সমাপ্ত খাবার স্বাস্থ্যকে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে, বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন। কারণটি হ'ল কার্সিনোজেনিক টক্সিন যা প্লাস্টিকের প্যাকেজিং থেকে প্রকাশিত হয় যেখানে আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলি সাধারণত প্যাকেজ করা হয়। এগুলি ছাড়াও শরীরে এই অত্যন্ত বিপজ্জনক টক্সিনের জমাগুলি ঘনত্ব, শক্তির স্তর এবং ঘুমকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। প্লাস্টিকের প্যাকেজিং থেকে মুক্তি পাওয়া কার্সিনোজেনিক টক্সিনগুলি হজম, কার্ডিওভাসকুলার এবং ইমিউন সিস্টেমকে মারাত্মকভাবে বি
যে খাবারগুলি আপনি গভীর রাতে খেতে পারেন
প্রত্যেকেই ক্ষুধার্ত সময় কাটছে না। আপনার ঘুমোতে যাওয়ার আগে এটি ঘটেছে কিনা, বা আপনার পেট আপনার পাঁজরে আঁকড়ে ধরে রাত জেগে থাকুক না কেন - একটি ফ্রিজের আক্রমণ অনিবার্য। আপনি সম্ভবত এর পরে খারাপ বোধ করবেন কারণ আপনি পুষ্টিবিদদের প্রতি বিশ্বাস রাখেন দেরিতে খাওয়া ছাড়া আর ক্ষতিকারক আর কিছু নেই । ঠিক আছে, এখন আপনাকে আশ্বাস দেওয়ার সময় এসেছে। এখানে রাতে খাবার খেতে পারেন আপনার চিত্র নষ্ট না করে সুস্পষ্ট বিবেকের সাথে এবং সর্বোপরি, তাদের মধ্যে কিছু আপনার ঘুমের মানের উন্নতি করবে
আপনি কি ইউরেনিয়াম জল পান করেছেন? আপনাকে এই খাবারগুলি খেতে হবে
ইউরেনিয়াম একটি তেজস্ক্রিয় ধাতু। জীবের ইউরেনিয়াম সহ সমস্ত মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলির প্রয়োজন। তবে সবকিছুর নিজস্ব ব্যবস্থা রয়েছে - একটি উপাদান থেকে শরীরের প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজন হয়, এবং অন্য উপাদান থেকে - একটি অল্প পরিমাণ। শরীরে ভারী ধাতব জমে থাকলে এটি বিভিন্ন জটিলতা ও রোগের কারণ হতে পারে:
ওজন না বাড়িয়ে আপনি ইচ্ছামত খেতে পারেন এমন খাবারগুলি
যে পরিমাণ ফল এবং শাকসব্জি মাড় থাকে না সেগুলি আপনি কতটুকু খাও না কেন আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলবে না। এর কারণ এগুলি বেশিরভাগ জল দিয়ে তৈরি, ক্যালোরি কম থাকে এবং এতে ফাইবার থাকে, যা আমাদের পরিপূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:
