2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কামু কামু এমন একটি গুল্ম যা পেরু এবং ব্রাজিলের অ্যামাজন রেইন ফরেস্টের প্রায় সর্বত্রই পাওয়া যায়। এই ঝোপগুলি বিভিন্ন ধরণের রঙের সাথে একটি ছোট লেবুর আকারের ফল বাড়ায় - হালকা কমলা থেকে বেগুনি-লাল, হলুদ বা সবুজ। এই ফলটি প্রাকৃতিক ভিটামিন সি দ্বারা ভরা এবং গ্রহের অন্যান্য খাদ্য উত্সের চেয়ে বেশি রিচার্জ করা হয়।
কামু কামুতে কী থাকে?
ভিটামিন সি ছাড়াও এতে বিটা ক্যারোটিন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, নিয়াসিন, ফসফরাস, প্রোটিন, সেরিন, থায়ামিন, লিউসিন এবং ভালাইন রয়েছে। এই শক্তিশালী ফাইটোকেমিক্যালস এবং অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির আশ্চর্যজনকভাবে পৃথক থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে। কামু কামুতে তাত্পর্য, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
কামু কামুর স্বাস্থ্য উপকারিতা
ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, এটিতে ভিটামিন সি এর একটি অত্যন্ত উচ্চ সামগ্রী রয়েছে - অন্য কোনও খাবার বা পরিপূরকের চেয়ে বেশি! আধা চা চামচ গুঁড়ো ভিটামিনের দৈনিক ডোজের 400% এরও বেশি সরবরাহ করে। এই ভিটামিন সি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম ভিটামিনের চেয়ে আমাদের দেহে শোষিত। কমু কামুর নিয়মিত সেবন করলে নিম্নলিখিত উপকার হয়:
- প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে;
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি উচ্চ সামগ্রী সহ শরীরকে দান করে;
- মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে - একটি কার্যকর এবং নিরাপদ প্রতিষেধক;
- চোখ এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ সহ স্নায়ুতন্ত্রের সর্বোত্তম কার্যকারিতা বজায় রাখে;
- দেহে প্রদাহ হ্রাস করে;
- অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে;
- লিভারের ক্যান্সার সহ লিভারের রোগ থেকে রক্ষা করে;
- হার্পের সব ধরণের বিরুদ্ধে কার্যকর;
অন্যান্য খাবারের তুলনায় কমু কামু
কমলার তুলনায় কমু কমুতে 30 থেকে 50 গুণ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে, এছাড়াও 10 গুণ বেশি আয়রন, 3 গুণ বেশি নিয়াসিন, রাইবোফ্লাভিন - 2 বার এবং 50% বেশি ফসফরাস রয়েছে।
ভিটামিন সি সবচেয়ে বিখ্যাত এবং সম্ভবত সমস্ত ভিটামিনগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীর দ্বারা উত্পাদিত হতে পারে না এবং এটি অবশ্যই শরীরের বাইরে থেকে নেওয়া উচিত।
প্রস্তাবিত:
সুপার মহিলাদের জন্য সুপার খাবার
পুরুষ দর্শকদের আপত্তি না করেই, বর্তমান নিবন্ধটি আমাদের স্নেহ অর্ধেক সম্পর্কে হবে। প্রতিটি মহিলা খেতে পছন্দ করে তবে ত্বকে ভাল লাগতেও পছন্দ করে। আপনি যদি এমন খাবারগুলি চয়ন করেন যা আপনাকে আরও চৌকস, সূক্ষ্ম, স্বাস্থ্যকর করে তোলে তবে আপনি উভয়ই অর্জন করতে পারেন। স্যালমন মাছ সব কিছুই ওমেগা -3 এর কারণে। এই মাছ কোনও মহিলার জন্য সেরা খাবার। সালমন ফ্যাটগুলি হৃদয়ের পক্ষে ভাল। গর্ভাবস্থাকালীন গোলাপী মাংসও উচ্চ প্রস্তাবিত। এছাড়াও ওমেগা -3 মেজাজকে উন্নত করে, হতাশার বিরু
সুপার চা যা 50 টিরও বেশি রোগ নিরাময় করে
এই 5 টি উপাদানের সংমিশ্রণ ডিমেনশিয়া, ইনফেকশন, ক্যান্সার এবং আরও অনেক কিছুতে প্রতিরোধ করতে পারে। আসুন এটি কীভাবে কাজ করে তা একটি নিবিড় নজর দিন সুপার নিরাময় চা 50 টিরও বেশি রোগের নিরাময়ের জন্য কাজ করতে পারে। হলুদ - হলুদের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য বিশ্বজুড়ে খুব জনপ্রিয়। কারকুমিন (হলুদে উপস্থিত একটি যৌগ) প্রদাহ হ্রাস করতে দরকারী;
12 টি সুপার খাবার যা আপনাকে ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে
বিপাকের হার বাড়িয়ে দেহের চর্বি দ্রুত হ্রাস করতে পারে। বাজারে পাওয়া বেশিরভাগ পরিপূরক বিপজ্জনক, অকার্যকর বা উভয়। কিছু খাবার এবং পানীয় রয়েছে যা প্রাকৃতিকভাবে আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে এবং চর্বি হ্রাস প্রচার করে। যথা, এই 12 চর্বি পোড়া স্বাস্থ্যকর খাবার হ'ল:
আপনার প্রিয় খাবারগুলি যা ফ্যাট বোমা Bomb
বিশেষজ্ঞরা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে সতর্ক করেছেন যে জনসংখ্যার মধ্যে ডায়াবেটিসের প্রকোপ প্রায় 40% বৃদ্ধি পেয়েছে। একটি ব্যস্ত জীবনযাপন এবং মানসিক চাপ এর জন্য দায়ী বলে দাবী করা সত্ত্বেও, বেশিরভাগ চিকিত্সকরা এখনও বিশ্বাস করেন যে, कपटी রোগের মূল কারণটি আমরা খাওয়া খাবার। প্রত্যাশার বিপরীতে, তবে, এই তত্ত্বটি যে উচ্চ চর্বিযুক্ত এবং কম শর্করাযুক্ত খাবারগুলির সংমিশ্রণের পরে আমরা ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারি তা জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। এই নির্দিষ্ট ডায়েটের জন্য ধন্যবাদ, হরমোন ইনসুলিনের
যে খাবারগুলি আমাদের তাজা চেহারা যত্ন করে
গ্রীষ্মের মরসুমে আমাদের শক্তি এবং প্রাণবন্ততা বজায় রাখার জন্য আমাদের প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব্জী থাকে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কাজ করার সময়, আমরা এই বিভিন্ন এবং কফির সাথে বিকল্প সালাদ এবং প্রিটজেলগুলি ভুলে যাই। এবং আমাদের চারপাশের খাবারগুলি আমাদের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। শসা - এটি সর্বাধিক জলের সামগ্রী (98%) সহ শাকসবজি। এটি খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের সময় এনজাইমগুলির মুক্তিকে উত্সাহ দেয়, হজমে প্রভাবিত করে। গ্রীষ্মের জন্য সবচেয়ে সতেজকর খাবারগুলির মধ্যে শস
