2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
গ্রীষ্মের মরসুমে আমাদের শক্তি এবং প্রাণবন্ততা বজায় রাখার জন্য আমাদের প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব্জী থাকে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কাজ করার সময়, আমরা এই বিভিন্ন এবং কফির সাথে বিকল্প সালাদ এবং প্রিটজেলগুলি ভুলে যাই। এবং আমাদের চারপাশের খাবারগুলি আমাদের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
শসা - এটি সর্বাধিক জলের সামগ্রী (98%) সহ শাকসবজি। এটি খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের সময় এনজাইমগুলির মুক্তিকে উত্সাহ দেয়, হজমে প্রভাবিত করে। গ্রীষ্মের জন্য সবচেয়ে সতেজকর খাবারগুলির মধ্যে শসাগুলি আমাদের প্রিয় তারায়াতার প্রধান উপাদান।
দই - এটিতে দস্তা, নবায়নযোগ্য শক্তি উত্পাদকদের মধ্যে একটি রয়েছে। শরীরে জিঙ্কের নিম্ন স্তরের থাইরয়েড গ্রন্থির যথাযথ কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করে এবং এটি ধীরে ধীরে বিপাক, ক্লান্তি এবং অলসতা বাড়ে।
আপেল - আপেলের উপাদান কোয়ার্টেসিনের জন্য ধন্যবাদ, দেহে অক্সিজেন ব্যবহার করা হয় এবং ক্লান্তি অনুভূতি কেটে যায়।
টমেটো - ত্বকের প্রাকৃতিক প্রতিরোধ বৃদ্ধি এবং এটি আরও স্থিতিস্থাপক তৈরি করার পাশাপাশি টমেটো পুষ্টিকর এবং ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স source
জুচিনি - এগুলি উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী ছাড়াই পুষ্টিকর।
কলা - একটি কলাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে শর্করা রয়েছে, যার কারণে শক্তি নির্গত হয়।
ওটমিল - পেশী গ্লাইকোজেন পূরণ করে, যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করে।
আখরোট - তাদের থাকা ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য ধন্যবাদ, এটি কার্বোহাইড্রেটগুলির শোষণকে ধীর করে দেয় এবং চর্বি জ্বলানোর প্রক্রিয়াটিকে গতি দেয়।
কুমড়োর বীজ - এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে, বিপাক বাড়ায়, পেশীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে।
ডিম - এগুলির মধ্যে থাকা প্রোটিনগুলি শক্তি স্থিতিশীল রাখে এবং অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পেশী কোষগুলির সংশ্লেষণে বিশ্বস্ত সহায়ক।
উচ্চ তাপমাত্রা আরও বেশি অনুভূত হচ্ছে, এবং গ্রীষ্মের ফলে যে ক্ষতি হয় তা কীভাবে মেরামত করা যায় শরত্কালে অবাক হওয়ার জন্য, এখন এই খাবারগুলিতে ফিরে যাওয়া ভাল, যা কেবলমাত্র আমাদের সতেজ এবং আরও দক্ষ বোধ করবে না, তারা আমাদের শীতল করবে।
প্রস্তাবিত:
সুমাক আমাদের নিরাময় করে এবং আমাদের সুন্দর করে তোলে
সুমাক বা তেত্রা সারা দেশ জুড়ে মৃত্তিকাতে পাওয়া যায়। এটি গা dark় সবুজ পাতা এবং লালচে ছালযুক্ত একটি গুল্ম। এটি সর্বদা একটি নির্দিষ্ট সুবাস বহন করে। সুমাকের ব্যবহারযোগ্য অংশ হ'ল এর পাতাগুলি, যা শরত্কালে লাল হয় যখন তারা ফুল ফোটে। তারা এই মুহুর্তের ঠিক আগে বাছাই করা হয়। সুমাক পাতাগুলি সম্ভবত বাল্কানদের লোক চিকিত্সার মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় bষধি। এগুলিতে ট্যানিনস এবং ফ্ল্যাভোনয়েড ফিজেটিন রয়েছে, যা এর শক্তিশালী নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যের .
র্যাপসিড তেল ডায়েটরি এবং চেহারা উন্নত করে
পুষ্টিবিদরা ক্রমশ র্যাপসিড তেলের পরামর্শ দিচ্ছেন। এটি ব্র্যাপিকা পরিবারের সুন্দর হলুদ ফুলের গাছ থেকে প্রাপ্ত র্যাপসিসের ছোট ছোট বীজগুলি টিপে টিপছে। বাঁধাকপি এবং ফুলকপিও র্যাপসিড তেলের একটি নিখুঁত উত্স। মূলত পুষ্টিগুণের কারণে গ্রাহকরা এই তেলটি ক্রমবর্ধমানভাবে ব্যবহার করছেন। এটিতে সবজির চর্বিগুলির স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের সর্বনিম্ন স্তর থাকে। পুষ্টিবিদরা দাবি করেছেন যে রেপসিড তেলে অনেকগুলি মূল্যবান খাদ্যতালিকাগুলি রয়েছে। এটি মনউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ প
আঙ্গুর আমাদের উষ্ণ করে, প্রশান্ত করে এবং আমাদের সুন্দর করে তোলে
প্রাচীনকাল থেকেই আঙ্গুর একটি প্রিয় ফল ছিল এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়। এর সুবিধা অনেক। আঙ্গুর শরীরের প্রতিটি অঙ্গকে প্রভাবিত করে। যারা মিটমাট করার সিদ্ধান্ত নেন তারা প্রায়শই এটিকে উপেক্ষা করেন, ভেবেছিলেন যে এটির মিষ্টতার কারণে এটি ক্ষতিকারক, তবে এটি একটি ভুল। এটি পাওয়া গেছে যে আঙ্গুর ডায়েটিংয়ের জন্য ভাল পছন্দ। খাওয়ার আগে যদি খাওয়া হয় তবে এতে থাকা জৈব অ্যাসিডগুলি প্রোটিন এবং চর্বিগুলির দ্রুত শোষণে ভূমিকা রাখে। উচ্চ ফাইবার সামগ্রী - প্রায় 20%, জমে থাকা টক্সিনের
কে যত্ন করে - ভিটামিন সি সহ সুপার বোমা Bomb
কামু কামু এমন একটি গুল্ম যা পেরু এবং ব্রাজিলের অ্যামাজন রেইন ফরেস্টের প্রায় সর্বত্রই পাওয়া যায়। এই ঝোপগুলি বিভিন্ন ধরণের রঙের সাথে একটি ছোট লেবুর আকারের ফল বাড়ায় - হালকা কমলা থেকে বেগুনি-লাল, হলুদ বা সবুজ। এই ফলটি প্রাকৃতিক ভিটামিন সি দ্বারা ভরা এবং গ্রহের অন্যান্য খাদ্য উত্সের চেয়ে বেশি রিচার্জ করা হয়। কামু কামুতে কী থাকে?
তারা আরও বিখ্যাত প্রতিযোগীর চেহারা অনুলিপি করে একটি ব্র্যান্ড তেলকে জরিমানা করেছে
প্রতিযোগিতার সুরক্ষা কমিশন কমিশন কর্তৃক লিব্রা তেলের উত্পাদককে বিজিএন 20,100 জরিমানা করা হয়েছিল, কারণ তাদের উপস্থিতিতে বোতলগুলি আরও জনপ্রিয় শ্রেণীর তেলকে অনুকরণ করে। এটি বাজার প্রতিযোগিতার নিয়মগুলির পরিপন্থী, কারণ এটি ইচ্ছাকৃতভাবে গ্রাহকদের বিভ্রান্ত করে। আইন অনুসারে, পূর্ববর্তী অর্থবছরের জন্য এন্টারপ্রাইজের নেট বিক্রয় আয়ের পরিমাণের 2% পর্যন্ত অনুরূপ প্রকৃতির লঙ্ঘন দণ্ডনীয়। অয়েল লিবারা বয়েল ফুড সংস্থা ইইউডি সংস্থা তৈরি করে এবং অবৈধভাবে ব্যবহৃত লেবেলগুলির জন্য তার