যেসব শিশু প্রাতঃরাশ খায় না তাদের ডায়াবেটিস হয়

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

লন্ডনের বেশ কয়েকটি বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরা নিয়মিত প্রাতঃরাশ খান না তাদের বড় হওয়ার সাথে সাথে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

লন্ডনের অক্সফোর্ড, কেমব্রিজ, গ্লাসগো এবং সেন্ট জর্জের গবেষকরা দাবি করেছেন যে প্রতিদিনের প্রাতঃরাশটি তাদের বিকাশের পরবর্তী পর্যায়ে বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

সমীক্ষায় দেখা গেছে, বছরের পর বছর প্রাতঃরাশের অভাব টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে timeএই কারণ সময়ের সাথে সাথে দেহ ইনসুলিন প্রতিরোধী হয়ে ওঠে যা রোগের বিকাশের মূল কারণ factor

ব্রিটিশ গবেষণায় প্রাথমিক বিদ্যালয় থেকে নয় বা দশ বছর বয়স পর্যন্ত ৪,০০০ শিশু অন্তর্ভুক্ত ছিল।

চূড়ান্ত ফলাফলগুলিতে দেখা গেছে যে সমস্ত শিশুরা সকালের খাবার এড়িয়ে যায় তারা সময়ের সাথে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের প্রথম লক্ষণগুলি দেখায় children

নন-স্ন্যাকারগুলিতে ইনসুলিনের মাত্রা বেশি থাকে এবং তাদের দেহগুলি সাধারণত রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন হরমোনের প্রতি কম সাড়া দিতে পারে।

প্রতিদিনের প্রাতঃরাশ শিশুর সুস্থ, সক্রিয় এবং উদ্যমী হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। তবে এর অর্থ এই নয় যে তিনি যা খুশি তার সাথে প্রাতঃরাশ করলেন। সন্তানের পক্ষে তার দিন শুরু করার জন্য প্যাটি বা কেকের বাইরে কেনা বাঞ্ছনীয় নয়।

এই স্ন্যাকসগুলিতে ক্যালোরি, লবণ, মিষ্টি এবং ক্ষতিকারক ফ্যাটগুলি পূর্ণ রয়েছে, যা দরকারী না হওয়া ছাড়াও শরীরের অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে।

কোনও শিশুর জন্য উপযুক্ত খাবারে দুধ, দই, মাখন, পনির এবং হলুদ পনির মতো দুগ্ধজাত পণ্য থাকে। মুসেলি, রুটি এবং কর্নফ্লেক্সের মতো শস্যগুলিও প্রাতঃরাশে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

আপনি আপনার শিশুর জন্য একটি সিদ্ধ ডিম, টুকরো টুকরো টুকরো, হ্যাম এবং হলুদ পনির তৈরি করতে পারেন। আচারের আটা থেকে ঘরে তৈরি ওয়াফলস এবং প্যানকেকস এবং মধু বা পনির দিয়ে ছড়িয়ে দেওয়াও একটি উপযুক্ত প্রাতঃরাশ।

আপনার যদি খুব বেশি সময় না থাকে তবে আপনি একটি বাটি মুয়েসিলি তৈরি করতে পারেন, দুধের সাথে গুঁড়ি গুঁড়ি গুঁড়ো।