2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের আপনাকে বোঝানোর দরকার নেই যে নিয়মিত মাছের খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত উপকার নিয়ে আসে। তবে এর আসল উপকারিতা অনুভব করার জন্য, আপনার প্রতি সপ্তাহে একবারই নয়, প্রতি দিন মাছ ও মাছের খাবার গ্রহণ করা উচিত।
ব্রিটিশ বিজ্ঞানীদের এক গবেষণা অনুসারে, ব্রিটিশ প্রকাশনা দ্য টেলিগ্রাফের বরাত দিয়ে বলা হয়েছে, দিনে একজন মাছ পরিবেশন হতাশার হাত থেকে রক্ষা করে।
দ্বীপের বিজ্ঞানীরা দেড় লক্ষাধিক লোকের ডায়েট সম্পর্কিত তথ্য সহ এক বৃহত আকারের অধ্যয়ন করেছেন।
তারা দেখতে পান যে যাদের ডায়েটে ফিশ বেশি ছিল তাদের হতাশার প্রায় 17 শতাংশ কম ঝুঁকি রয়েছে।
আর একটি মজার তথ্য হ'ল পুরুষদের মধ্যে যে শতাংশ দ্বারা ঝুঁকি হ্রাস পায় তা আরও বেশি - 20 শতাংশ।
ব্রিটিশ বিজ্ঞানীদের দ্বারা অধ্যয়ন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ পরিসংখ্যান অনুসারে যুক্তরাজ্যে প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন হতাশায় ভুগছেন।
তাদের অংশীদারদের থেকে পৃথক হয়ে যাওয়া বা তালাকপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হতাশার ঝুঁকির ঝুঁকি আরও বেশি। এই গোষ্ঠীর প্রায় 27 শতাংশ লোক এই রোগের লক্ষণ দেখায়।
তবে কেন নিয়মিত মাছের ব্যবহার হতাশার প্রথম লক্ষণগুলিকে আটকাতে পারে, যা আধুনিক মানুষের জন্য একটি ঘা হয়ে দাঁড়িয়েছে?
বিজ্ঞানীদের মতে, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি, যা মাছের পণ্য এবং মাছগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, এর নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিন এবং ডোপামিন উত্পাদনের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
এগুলি সরাসরি সুখ অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত এবং তাদের অপর্যাপ্ত পরিমাণে প্রায়শই হতাশা এবং হতাশার কারণ হয়।
এছাড়াও, মাছ উচ্চমানের প্রোটিন সমৃদ্ধ, প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ ধারণ করে, যা মানব স্বাস্থ্যের উপরও উপকারী প্রভাব ফেলে।
যেহেতু বিজ্ঞানীদের অধ্যয়ন পর্যবেক্ষণমূলক তথ্য বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পরিচালিত হয়েছিল, অর্থাৎ। তারা নির্ধারণ করেননি যে কয়টি মাছ খাবেন এবং কখন, হতাশার হ্রাস এবং মাছ গ্রহণের ঝুঁকি হ্রাস করার মধ্যে সঠিক কার্যকারণের লিঙ্ক স্থাপন করা যায়নি।
অধিকন্তু, মাছের ব্যবহার এবং হতাশার বিকাশের মধ্যে এর প্রজাতিগুলি এর প্রজাতি অনুসারে আলাদা হয় কিনা তা নির্ধারণের জন্য অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীরা যে প্রজাতির মাছ খাওয়ার প্রজাতি সম্পর্কে তাদের সঠিক তথ্য ছিল না।
প্রস্তাবিত:
মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার পরিবেশন করার টিপস
ফিশ ডিশগুলি উত্সব টেবিলের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ are এটি এই বিষয়টি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে মাছ এবং এর রন্ধনসম্পর্কীয় মাস্টারপিসগুলি খুব বৈচিত্র্যময় এবং বিভিন্ন শাকসবজি এবং অন্যান্য পণ্যগুলির সাথে স্বাদ এবং রঙে ভালভাবে যায়। মাছ রান্না করার পরে, এটি পরিবেশন করার জন্য উপযুক্ত থালা নির্বাচন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই উদ্দেশ্যে সর্বাধিক উপযুক্ত হ'ল চীনামাটির বাসন, ধাতু এবং কাঠের বাসন, পাশাপাশি কাচের কাপড়। তবে গ্লাস এবং স্ফটিক খাবারগুলি বিশেষত বিভিন্ন ধরণের ঠাণ্ডা ফিশ অ্যাপিটিজ
মাছ কীভাবে পরিবেশন করা হয়?
মাছ বেশিরভাগ লোকেরা উপভোগ করে এমন একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার। তার প্রস্তাবিত ভোজন সপ্তাহে কমপক্ষে একবার এবং সঠিক কারণে হয়। এটিতে থাকা পদার্থগুলি শরীরের বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়া ভাল অবস্থা এবং কার্যকারিতাতে অবদান রাখে। মাছের অগণিত সুবিধাগুলি জানা যায়, তবে আমরা আজ সেগুলি সম্পর্কে নয়, তবে মাছের স্বাদ সম্পর্কে কথা বলব। মাছ এটি প্রায়শই রাতের খাবারের জন্য, অতিথিদের, আমরা একটি বিশেষ ইভেন্টের আয়োজনের জন্য পছন্দের বিশেষত্ব। তবে আমরা কি সঠিক উপায়টি জানি?
আরও ফল এবং শাকসবজি আপনার হতাশাকে নিরাময় করবে
স্বাস্থ্যকর ডায়েটে ফল এবং শাকসব্জী কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আমরা সকলেই জানি। তবে সম্প্রতি একদল বিজ্ঞানী তাদের সুষম সেবার মানসিক বেনিফিট প্রমাণ করতে সক্ষম হন। তারা দেখতে পেল যে এই প্রাকৃতিক পণ্যগুলি মাত্র দু'সপ্তাহের মধ্যে হতাশার মোকাবেলা করতে পারে। ওটাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা 18 থেকে 25 বছর বয়সী 171 বয়স্কদের তাদের খাদ্যাভাস কী তা জানতে এবং তারা কীভাবে তাদের স্বাস্থ্য এবং মানসিক বিকাশে জড়িত তা নির্ধারণের জন্য অধ্যয়ন করেছিলেন। স্বেচ্ছাসেবীদের তখন তিনটি দলে বিভক্ত করা হ
3 বিশ্ব রন্ধনসম্পর্কীয় ক্লাসিক যা আপনার কমপক্ষে একবার চেষ্টা করা উচিত
খাদ্য বিশ্বের এক বিতর্কিত আনন্দ। পৃথিবীর কয়েক মিলিয়ন মানুষ এটিকে একটি সুস্বাদু আনন্দে রূপান্তরিত করতে তাদের হৃদয় ও প্রাণকে দেয়। তারা যেখানেই থাকুক না কেন - জ্বলন্ত সূর্যের নীচে বা বরফের কাছাকাছি, জঙ্গলে বা মহানগরীতে, তাদের রন্ধনশৈলীর traditionsতিহ্য রয়েছে যা ইন্দ্রিয়কে প্ররোচিত করে। আপনি যদি তাদের প্রলুব্ধ করতে চান তাদের মধ্যে একজন হন, তবে তা জেনে রাখুন থালা বাসন আপনি চেষ্টা করা উচিত আপনার জীবনে অন্তত একবার আরও ক্লাসিক বা মূল, মিষ্টি বা নোনতা - প্রত্যেকের জন্য কিছু
সত্যিই সামরিক ডায়েট সহ আপনি 3 দিনে 5 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন
সৈন্যরা তাদের দুর্দান্ত আকৃতি এবং ধৈর্য্যের জন্য পরিচিত, তাই তাদের নামে দেওয়া ডায়েটগুলি আপনাকে পছন্দসই ওজনে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে। ভাল হয়ত. শুধুমাত্র এই এক সামরিক খাদ্য সেনাবাহিনীর সাথে এর কোন যোগসূত্র নেই। এটিতে একটি কাঁচা ডায়েট অন্তর্ভুক্ত যা আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে দেয়। সামরিক খাদ্য সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে। সামরিক খাদ্য কি?
