ক্ষতিকারক খাবার ত্যাগ করার সহজ কৌশল

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

এমনকি আমাদের মধ্যে যাদের স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী উদ্দেশ্যগুলি ক্ষতিকারক খাবারগুলি না দেখার জন্য, আমরা প্রতিদিন আক্ষরিক সহস্র প্রলোভনের প্রতিরোধ করা অবিশ্বাস্যরকম কঠিন - বিস্কুট, চকোলেট, সসেজ, বার্গার এবং অন্যান্য পাস্তা স্ন্যাকস যে তারা সর্বদা আকর্ষণীয় চেয়ে বেশি চেহারা।

কোনও ব্যক্তির ইচ্ছা যতই শক্তিশালী হোক না কেন, এমন সময় আসে যখন নাক বা তালুর তৃষ্ণা আমাদের বিশ্বাসঘাতকতা করে এবং আমরা প্রলোভনের পথে চলে। কখনও কখনও এটি অনিবার্য।

তবে, একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে, অস্বাস্থ্যকর প্রলোভনের এইরকম সঙ্কটজনক পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি যে সর্বোত্তম কাজ করতে পারে তা হ'ল একা যাওয়া এবং পরিবেশনের জন্য অপেক্ষা না করে নিজের যত্ন নেওয়া।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার সামনে টেবিলের উপরে টন ক্রিম, ফ্লফি এবং অত্যধিক ক্যান্ডিযুক্ত মার্শমেলো সহ একটি দুর্দান্ত চকোলেট কেক রাখুন। সেক্ষেত্রে অন্য কেউ আপনার জন্য টুকরো টুকরো করার অপেক্ষা করবেন না, তবে ছুরিটি ধরুন এবং আপনার বিবেকের টুকরোটি কেটে ফেলুন।

বিপণন গবেষণা জার্নালে নতুন অধ্যয়নের ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে। এটি দেখায় যে লোকেরা অন্য কোনও লোককে প্লেট দেওয়ার পরিবর্তে নিজেরাই পরিবেশন করা হলে কম জাঙ্ক ফুড খায়।

গবেষণার লেখক লিন্ডা হ্যাগেন এবং ব্রেন্ট ম্যাকফারন দৃ convinced়ভাবে বিশ্বাস করেন যে একবার যদি কোনও ব্যক্তির [ক্ষতিকারক খাবার] সীমাবদ্ধ করার অন্তর্নিহিত অনুপ্রেরণা হয় তবে তার অবচেতন স্তরে একটি সুরক্ষামূলক ব্যবস্থা রয়েছে। এই মেকানিজম তত্ক্ষণাত্ সক্রিয় হয় যখন মস্তিষ্ক প্রলোভনে ডুবে যায় এবং পরিবেশন করা স্থূলতার বিশাল অংশের পরিবর্তে একজন ব্যক্তি অনেক কম পরিমাণে খাবার.েলে দেয়।

তা ছাড়া, হাত দিয়ে জাঙ্ক ফুড পরিবেশন করার ক্ষেত্রে কিছু ক্রিয়া জড়িত যেমন উঠা, কোনও টেবিলে যাওয়া, ফিরে আসা ইত্যাদি actions এটি একদিকে আপনাকে প্রলোভনের শক্তি ভাবার এবং হ্রাস করার সময় দিতে পারে এবং অন্যদিকে - (তুচ্ছ হলেও) ক্যালোরি গ্রহণের দিকে পরিচালিত করে।

এই নিয়ম স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য প্রযোজ্য নয়। তারপরেও, যদি আমাদের একজনকে পরিবেশন করা হয়, তবে আমাদের অবচেতন প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা চালু হয় না এবং এটি আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে worry