আপনি যখন খাবেন তা নয়, তবে এটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা যেতে যেতে বা গভীর রাতে খেয়েছিলেন তাদের নির্ধারিত সময়ে খাওয়া লোকদের তুলনায় অনেক বেশি স্বাস্থ্য সমস্যা ছিল। খাদ্যাভাসের প্রভাবগুলির বিশ্লেষণের লেখকরা জনগণকে অনিয়মিত খাওয়ার ঝুঁকি সম্পর্কে অবহিত করার জন্য জাতীয় সুপারিশগুলির জন্য একটি প্রচারণা চালানোর জন্য দৃ are় সংকল্পবদ্ধ।

কিংস কলেজ লন্ডনের একদল বিজ্ঞানী এই সমীক্ষা চালিয়েছিলেন। তারা মতামত যে অনিয়মিত খাওয়ার ফলে নিয়ে আসা সমস্যাগুলির একটি খুব গভীর-বিশ্লেষণ এবং জনসমক্ষে আলোচনা করা উচিত। সর্বাধিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং একই সাথে তাদের মধ্যে বিপজ্জনক হ'ল টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্থূলত্ব।

পুরানো ইংরেজিতে একটি বড় সত্য বলে মনে হচ্ছে, "রাজার মতো প্রাতঃরাশ করুন, রাজপুত্রের মতো মধ্যাহ্নভোজ করুন, ভিক্ষুকের মতো খাবার খান," ডাঃ গেরদা পোড বলেছেন। তিনি কিংস কলেজের খাদ্য বিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং গবেষণার সহ-লেখক।

তবে আমরা আরও গবেষণা করার আগে আমরা নিশ্চিতভাবে কিছু বলতে পারি না, তিনি যোগ করেছেন। বিজ্ঞানীরা বর্তমানে কোন খাবারগুলি সর্বাধিক শক্তি সরবরাহ করে এবং কখন সেগুলি গ্রহণ করা উচিত তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করছেন।

প্রমাণগুলি পরিষ্কারভাবে দেখায় যে গভীর রাতে গভীরতার সাথে আরও বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করা স্থূলতার সাথে জড়িত। তবে বিশেষজ্ঞরা দৈনিক ক্যালোরি এবং শরীরের শক্তির বিতরণের জন্য সর্বোত্তম বিকল্পটি সন্ধান করতে চান। দিনের বেলায় ক্যালোরিগুলি সমানভাবে বিতরণ করা উচিত, বা প্রাতঃরাশ সর্বাধিক প্রচুর হওয়া উচিত এবং রাতের খাবারটি প্রতীকী হওয়া উচিত কিনা তা তারা এখনও সিদ্ধান্ত নিতে পারে না।

গবেষণায় অতিরিক্ত অস্পষ্টতা দলের অংশের আবিষ্কার দ্বারা প্রবর্তিত হয় যে শৈশব স্থূলত্ব এবং 20.00 পরে খাওয়ার মধ্যে কোনও স্পষ্ট যোগসূত্র নেই।

আমরা নিশ্চিত যে দেরি খাওয়া এবং ওজন বেশি হওয়ার মধ্যে একটি যোগসূত্র ছিল, তবে আমরা বাস্তবে আবিষ্কার করেছি যে এটি ছিল না। ফলাফল পরিষ্কার হয় না। তবে, শিশুদের একটি দ্রুত বিপাক হয় এবং এটিও গুরুত্বপূর্ণ also

তবে একটি বিষয় নিশ্চিত করার জন্য. প্রবীণদের মধ্যে, তারা কী খায় তা অত গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে কখন। পোড বলেছেন যে, রাত ৮ টার পরে একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার অবশ্যই তাদের চর্বিযুক্ত করবে এবং অনেক বড় স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে।