স্মুদি জন্য পাঁচটি গ্রীষ্ম রেসিপি

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

গ্রীষ্মে আপনি নিজের সফট ড্রিঙ্কস - স্মুডিজ তৈরি করতে পারেন। এগুলি এমন ফল থেকে প্রস্তুত করা হয় যা মিশ্রিত হয় এবং একটি সুস্বাদু এবং সতেজকর পানীয়তে পরিণত হয়। আপনি নিজের আবিষ্কার করতে পারেন ঝামেলা বা রেডিমেড স্মুদি রেসিপিগুলির সুবিধা নিন।

এবং যদি আপনি এখনও ভাবছেন যে এর সুবিধাগুলি কী এক গ্লাস কুলিং স্মুদি বিশেষত বছরের উষ্ণতম মরসুমে, আমরা আপনাকে বোঝাতে পারি যে সমস্যা সমাধানকারীরা:

- ভিটামিনের খুব পুষ্টিকর এবং দরকারী বোমা;

- একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য satiate এবং খাদ্য প্রতিস্থাপন;

- পেরিস্টালিসিস ভাল কাজ;

- একটি মেজাজ তৈরি;

- শান্ত হও.

আপনার শুরু করার আগে এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ গ্রীষ্মের স্মুদি প্রস্তুত এমনকি আপনি এর রচনাতে কিছু ফল বা শাকসব্জী হিমশীতল করতে পারেন। মনে রাখবেন যে নাকাল করার প্রক্রিয়া নিজেই পণ্যগুলির কিছু ভিটামিন গ্রহণ করে, তাই এটি সর্বনিম্নের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন - আপনাকে কয়েক মিনিটের জন্য মিশ্রণটি ম্যাশ করতে হবে না।

কলা এবং স্ট্রবেরি স্মুদি

এই শীতল মসৃণতা প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন: 2 টি হিমশীতল কলা, খোসা ছাড়িয়ে বৃত্তগুলিতে কাটা, 1 কাপ দুধ, 6 আইস কিউব, মধু 1 টেবিল চামচ, কাটা স্ট্রবেরি 2 মুঠো এই গ্রীষ্মের স্মুদি দশ মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত করা হয়।

কলা অবশ্যই প্রাক-খোসা ছাড়ানো এবং টুকরো টুকরো করা উচিত, তার পরে তাদের অবশ্যই দুই ঘন্টা ফ্রিজে থাকতে হবে। একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং 25 সেকেন্ডের জন্য বা মসৃণ হওয়া পর্যন্ত বীট করুন।

আমের ও পেঁপের স্মুদি

এই গ্রীষ্মের ঝামেলা যে সমস্ত লোক শক্তির ফলপ্রসূ চার্জ নিয়ে রিচার্জ করতে চায় এবং হ্যাংওভারের পরে যাদের সতেজ হওয়া দরকার তাদের জন্য এটি উভয়ই কার্যকর।

প্রয়োজনীয় পণ্য: 2 টি হিমশীতল কলা, প্রাক খোসা ছাড়ানো এবং কাটা, 1 টি খোসা আম, পাতলা টুকরো কেটে অর্ধেক পেঁপে টুকরো টুকরো করে কাটা, 1 কাপ বাদামের দুধ, 1 কাপ নারকেল দুধ, এক চিমটি গ্রেটেড আদা, 1 চা চামচ নারকেল শেভ

বাদাম এবং নারকেল দুধকে তাজা দুধের সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে, এতে সামান্য নারকেল শেভ এবং সামান্য ছোলা বাদাম যুক্ত করা হয়।

একটি কলা খোসা ছাড়ান, এটিকে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে ফ্রিজে রেখে দিন এবং আধা কেটে কেটে নিন এবং একটি চামচ দিয়ে নরম অংশটি কেটে ফেলুন। সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডারে মিশ্রিত করা হয় এবং পুরোপুরি মসৃণ মিশ্রণ না হওয়া পর্যন্ত পেটানো হয়।

ব্লুবেরি স্মুদি

এটি প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ সত্যই সতেজ এবং পুষ্টিকর পানীয়।

প্রয়োজনীয় পণ্য: ব্লুবেরি 100 গ্রাম, 1 কাপ ভ্যানিলা সয়া দুধ, 1 কাপ দই, 4 আইস কিউব, 1 ভ্যানিলা।

একটি ব্লেন্ডারে সবকিছু মিশিয়ে নিন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত বীট করুন।

লাল আঙ্গুরের সাথে স্মুদি - এটি হৃৎপিণ্ড এবং মস্তিষ্কের জন্য খুব দরকারী।

প্রয়োজনীয় পণ্য: 2 কাপ লাল বীজবিহীন আঙ্গুর, 1 কাপ সয়া ভ্যানিলা দুধ, 1 কাপ দই, 6 আইস কিউব, 1 টেবিল চামচ ব্রাউন সুগার।

আঙ্গুরগুলি ধুয়ে পরিষ্কার করা হয়, তারপরে ঠান্ডা করার জন্য ফ্রিজে রেখে দেওয়া হয়। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রিত এবং মিশ্রিত করা হয়।

মধু তরমুজ এবং শসা মসৃণতা

এটি একটি খুব সূক্ষ্ম টেক্সচার এবং সূক্ষ্ম স্বাদযুক্ত পানীয় is

প্রয়োজনীয় পণ্য: ১ টি মাঝারি তরমুজ মধুচা, dice, 1 শসা, খোসা ছাড়ানো এবং dice, 1 কাপ দই, আধা লেবুর রস, 2 টেবিল চামচ তাজা পুদিনা, সূক্ষ্মভাবে কাটা, 1 টেবিল চামচ বাদামি চিনি।

কাটা তরমুজ 2 ঘন্টা ফ্রিজে থাকে। তারপরে এটি বের করে নিন এবং সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডারে রাখুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত বীট করুন। গ্রীষ্ম বিরক্ত তরমুজ এটি প্রস্তুত!