2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
একটি সত্যই ম্যানিয়া হলিউডকে নতুন ডায়েটে নিয়ে গেছে। এর লেখক একজন খুব পরিচিত সহকারী পরিচালক নয়। তিনি "পাইরেটস অফ দ্য ক্যারিবিয়ান" -এর সর্বশেষ সিক্যুয়ালে একটি ছোট্ট ভূমিকা নিয়ে একটি তরুণ অভিনেত্রীকে তার প্রস্তাব দিয়েছেন।
স্বাস্থ্য ব্যবস্থার একটি বজ্রপাতের প্রভাব ছিল এবং তাই ডায়েট একটি চূড়ান্ত হিট হয়ে ওঠে।
ওজন হ্রাস ডায়েট একটি পৃথক ডায়েট উপর ভিত্তি করে। ওজন হ্রাস ছাড়াও, আপনি শরীরের পরিশোধনও অর্জন করবেন।
আপনি যদি অসুস্থ হয়ে থাকেন তবে কোনও পরিস্থিতিতে আপনার এই ডায়েটটি অনুসরণ করা উচিত নয়। সক্রিয় স্পোর্টস খেলে এমন লোকদের জন্যও এটি সুপারিশ করা হয় না।
শাসকের লেখক দাবি করেছেন যে আপনি যদি 3 সপ্তাহের ডায়েটের পুরো চক্রটি কঠোরভাবে অনুসরণ করেন তবে আপনি 5 থেকে 9 কেজি পর্যন্ত হারাবেন। টানা দুই সপ্তাহ কোর্স করুন, তারপরে এক সপ্তাহ বিশ্রাম করুন।
এই সময়ে, চর্বিযুক্ত মাংস এবং মিষ্টি, নোনতা এবং চকোলেট এড়িয়ে চলুন। ওয়াফলস, আচার এবং অনুরূপ প্যাকেজযুক্ত খাবার খাবেন না। নোনতা খাওয়ার মত মনে হলে জাম বা শাকসবজি খাওয়ার মতো মনে হয় তবে ফল খান।
আপনি কয়েকটি নোনতা বা প্লেইন বিস্কুট বহন করতে পারেন। বিশ্রামের সপ্তাহে, আপনার প্রতিটি মেনু 500 ক্যালরির বেশি না হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এক সপ্তাহ বিশ্রামের পরে, আরও 7 দিনের জন্য ডায়েটটি অনুসরণ করুন।
দিনে কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করুন।
সোমবার: কলা বাদে সমস্ত ফল।
মঙ্গলবার: যে কোনও শাকসবজি, আপনি তাদের সয়া সস, ভিনেগার বা সরিষা দিয়ে সিজন করতে পারেন।
বুধবার: কলা ব্যতীত আপনার যে সমস্ত ফল এবং শাকসব্জী চান
বৃহস্পতিবার: 5 টি কলা 3 কাপ তাজা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধের সাথে।
প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য এক গ্লাস দুধ বিতরণ করুন। আপনি ফলের দুধ পান করতে পারেন তবে এতে চিনি থাকা উচিত নয়, তবে বিকল্প থাকতে হবে।
আপনি যদি তাজা দুধ পছন্দ না করেন তবে আপনি এটি কেফির দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। দুপুরের খাবারে তিনটি কলা এবং একটি প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবার খান।
শুক্রবার: 80-120 গ্রাম গ্রিলড গরুর মাংস, মুরগী বা টাটকা শাকসব্জীযুক্ত ফিশগুলি।
শনিবার: 80-120 গ্রাম গ্রাম গরুর মাংস বা ভিল স্কিনিটসেল, তাজা শাকসব্জি সহ স্টিক।
রবিবার: 80-120 গ্রাম গ্রাম গরুর মাংস বা ভিল স্কিনিটসেল, তাজা শাকসব্জি সহ স্টিক।
প্রস্তাবিত:
আপনি সমুদ্রের জন্য ওজন হ্রাস করার তাড়া! দই দিয়ে এক্সপ্রেস ডায়েট চেষ্টা করুন
আপনার দীর্ঘ প্রতীক্ষিত গ্রীষ্মের ছুটি পর্যন্ত এক সপ্তাহেরও কম সময় বাকি নেই। আপনি কী নিয়ে যাবেন তা আপনি ইতিমধ্যে ক্ষুদ্রতম বিশদটিতে ভেবে দেখেছেন, আপনি আপনার লাগেজ প্যাকিং শুরু করেছেন এবং আপনার ব্যস্ততার প্রস্তুতির মধ্যে সবচেয়ে ভয়ঙ্কর জিনিসটি ঘটছে… আপনি আপনার গত বছরের সাঁতারের স্যুটটি চেষ্টা করে দেখতে পান যে আপনি আকৃতিটি হারিয়েছেন। আপনি ফিট করতে চান তবে আপনার খুব বেশি সময় নেই। দুটি বিকল্প রয়েছে - নতুন সৈকতের পোশাক সন্ধান করা বা দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য একটি ডায়েট চে
চা সহ এক্সপ্রেস ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 10 কেজি হ্রাস করে
একটি সহজ ডায়েট আপনাকে এক সপ্তাহেরও কম সময়ে স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং চায়ের একটি দৃ int় গ্রহণের উপর ভিত্তি করে। দুর্দান্ত আহারটি গ্রেট ব্রিটেন থেকে এসেছে, যেখানে এটি সত্যই হিট, কারণ এটির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ মাত্র 5 দিনের মধ্যে 10 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারে। এখানে ডায়েট নিজেই দেওয়া হয়েছে, যার সাহায্যে আপনি ক্রিসমাস এবং নতুন বছরের আগে আকারে আসতে সক্ষম হবেন। প্রথম দিন প্রাতঃরাশ:
চা সহ ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 10 কেজি গলে যায়
একটি ইংলিশ ডায়েটে প্রতিদিনের চা খাওয়ার অন্তর্ভুক্ত মাত্র 5 দিনের মধ্যে 8 থেকে 10 পাউন্ড হারাতে পারে, বিশ্বাস করুন বা না করুন। ডায়েটের মূল নীতিটি হ'ল বিভিন্ন খাবার একত্রিত করা। এই ডায়েটের সাথে সম্মতিতে যে চা পান করা উচিত তা অবশ্যই কালো, এবং সোমবার ডায়েট শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সোমবার প্রাতঃরাশের জন্য:
ম্যাসেডোনিয়ানরা এটি আবিষ্কার করেছিল - 5 দিনের ডায়েট অযৌক্তিকভাবে সবকিছু গলে যায়
ম্যাসেডোনিয়ানরা মানবতার সাথে ঘটেছিল এমন কিছু দুর্দান্ত কাজ শুরু করেছে। এটি ডায়েটের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য। নতুন ডায়েট হলেন ডঃ জিন মিত্রেভের কাজ। এটি বিশেষত ম্যাসেডোনীয় মহিলাদের জন্য তৈরি করা হয়েছে, যারা গরম দিনগুলি সত্ত্বেও অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে পারেনি। তিনি হিসাবে পরিচিত হয়ে ওঠে ম্যাসেডোনীয় ডায়েট , এটি আসলে অতিরিক্ত কিছু থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং কেবলমাত্র কয়েক দিনের মধ্যে। ম্যাসেডোনীয় ডায়েট ভাল কারণ এটি সম্পূর্ণ অনাহার প্রয়োজন হয় না। এছ
মাছের ডায়েট 10 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড পর্যন্ত গলে যায়
এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে মাছের ডায়েট ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে পুষ্টিবিদরা স্বীকৃত। মাছ এবং অন্যান্য সুস্বাদু খাবারগুলির মতো সীফুডের সুবিধাগুলি সম্পর্কে সকলেই জানেন - তারা প্রোটিনের মূল্যবান উত্স, স্থানীয় পণ্যগুলির চেয়ে কম চর্বিযুক্ত, পাশাপাশি উপকারী ওমেগা 3 এসিডগুলিও রাখেন। এছাড়াও, ফিশ ডায়েট হার্টের সমস্যাগুলি রোধ করতে পারে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শরীরকে ক্যালসিয়াম দিয়ে স্যাচুর করে। মাছের ডায়েটের আরও একটি প্লাস হ'ল এটিতে ক্যালোরি কম। সুতরাং, মাছ প্র