ডাব্রো ডায়েট - প্রাথমিক নীতি এবং সুবিধা And

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ডাব্রো ডায়েট সম্প্রতি সর্বাধিক জনপ্রিয় ডায়েটগুলির মধ্যে একটি, হরেস্ট অফ অরেঞ্জ কাউন্টি, হিদার ডুব্রোর তারকা দ্বারা নির্মিত। ডাব্রো (অভিনেত্রী, পডকাস্ট হোস্ট এবং ব্যবসায় উদ্যোক্তা) লিখেছেন ডাব্রো ডায়েট: ইন্টারভাল পুষ্টি যা আপনাকে ওজন হারাতে এবং তার স্বামী, টেরি ডাব্রো, প্লাস্টিক সার্জন এবং মেডিসিনের ডাক্তার (তার শো বোচডের জন্য পরিচিত) সাথে চিরকালীন তরুণ বোধ করতে সহায়তা করবে। টিভি দম্পতি কেবল দাবি করে না যে তাদের সিস্টেম আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, তবে এটি আরও ত্বকে শক্তিশালী করতে, চুল গজাতে এবং আপনাকে শক্তি দিতে সহায়তা করে।

ডাব্রো ডায়েট কি? নীচে পড়ুন এবং আপনি খুঁজে পাবেন:

ডাব্রো ডায়েটের মূলনীতি?

ডাব্রো পরিবার এই তিন ধাপের পরিকল্পনাকে কেন্দ্র করে এই ধারণাটিকে কেন্দ্র করে যে আপনি যখন খাবেন আপনি যা খান ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ। সে কারণেই এটি বর্ণনা করা হয় অন্তর খাওয়ানো - আপনি স্বল্প ক্যালোরিযুক্ত খাদ্যের সাথে একত্রিত হয়ে একটি সময়ের মধ্যে ক্যালোরি গ্রহণ করেন।

আপনি যে ধরণের সময় খেতে পারেন তা আপনি যে পর্যায়ে চলেছেন তার উপর নির্ভর করে প্রায় 12-16 ঘন্টা। এখানে তিনটি পর্যায়:

ধাপ 1 - এটি সেই সময়কাল যেখানে ওজন হ্রাস শুরু হয় এবং এতে 5 দিনের জন্য 16 ঘন্টা উপবাস অন্তর্ভুক্ত থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কেবল 13:00 থেকে 21:00 ঘন্টা, 8-ঘন্টা উইন্ডোর মধ্যে খেতে পারেন। এছাড়াও, ডায়েটটি বেশ সীমাবদ্ধ (অ্যালকোহল বা সাধারণ কার্বোহাইড্রেট নেই)।

দশা ২ - এটি সেই পর্যায়ে আপনি নিজের পছন্দসই ওজনে পৌঁছেছেন - এটি অর্জনের বিভিন্ন উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সপ্তাহে পাঁচ দিন 12 ঘন্টা বা সপ্তাহে দুই দিন 16 ঘন্টা দ্রুত উপবাস করতে পারেন। আপনি যে খাবারগুলি খাচ্ছেন সেগুলি প্রথম ধাপের মতোই quite

পর্যায় 3 - এই পর্বটি কার্যত অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থায়ী হয় এবং কম-বেশি দ্বিতীয় ধাপের মতো হয় তবে আপনি এখন অন্য কিছু "প্রতারণা" করতে পারবেন, কারণ আপনি পরিকল্পনায় অভ্যস্ত এবং আপনার শরীর রক্ষণাবেক্ষণের পদ্ধতিতে রয়েছে।

এর পাতায় ডাব্রো ডায়েট হিথারের ওয়েবসাইটে তিনি দাবি করেছেন ডায়েট এটি ইনসুলিন হ্রাস করতে পারে, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, আপনার ত্বক পরিবর্তন করতে পারে এবং এমনকি একটি অ্যান্টি-এজিং সেলুলার "স্ব-ধোয়া" প্রক্রিয়া সক্রিয় করতে পারে। সাক্ষাত্কারে ড। ডুব্রো ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তারা ডায়েটের সাফল্যের মূল্যায়ন করতে 100 জনের একটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল করেছিলেন। তিনি বলেন, গড় ওজন হ্রাস 20 কেজি ছিল।

ডাব্রো ডায়েট সম্পর্কে মতামতগুলি বেশ স্ববিরোধী

সত্য, অনেক মতামত নেতিবাচক। ডায়েট নিজেই কাজ করে না বলে নয়, বরং বিরতিযুক্ত খাওয়ানো সম্পর্কে দম্পতির যে ব্যাখ্যা দেওয়া হয়েছে এবং সেই পদ্ধতির মধ্যে কী কী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তা বেশ বিরল।

উদাহরণস্বরূপ, একজন অ্যামাজন ব্যবহারকারী বইটি আজেবাজে বর্ণনা করেছেন এবং অন্যজন বলেছেন যে আপনি যদি ডাব্রোর ডায়েটে আগ্রহী হন তবে আপনার কেবল বার্নস এবং নোবেলে গিয়ে বইটি 15 মিনিটের জন্য পর্যালোচনা করা উচিত কারণ এটি যথেষ্ট be

আরেকটি বিষয় যা মানুষের মধ্যে অসন্তুষ্টি সৃষ্টি করে? কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে ডায়েট ওজন হ্রাসের জন্য পর্যায়ক্রমিক অনাহার তত্ত্বের ক্ষেত্রে নতুন বা বিপ্লবী কিছুতেই অবদান রাখে না।

ঠিক আছে, এর পিছনে ধারণা ডাব্রো ডায়েট এটি একেবারে নতুন নয়, তবে কী এটি এখনও আমাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে?

ভাল হয়ত. নিউ ইয়র্ক সিটির অ্যামি গোরিন নিউট্রিশনের মালিক অ্যামি গোরিন বলেছেন, মাঝে মাঝে উপবাসের বিজ্ঞান সাধারণত আশাব্যঞ্জক মনে হয়, যদিও এটি বিকশিত হচ্ছে।

সর্বোপরি, যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, তবে আপনার পছন্দের আসল গৃহবধূর পরিবর্তে একজন নিবন্ধিত পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া ভাল।

বিরতি উপবাস সত্যিই সাহায্য করতে পারে কিছু লোকের কাছে ওজন হ্রাস করার জন্য, তবে এটি মনে হয় যে ডুব্রো একে একে নতুন ট্রেন্ড হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করে খাওয়ানো হিসাবে চিহ্নিত করার চেষ্টাটি বইটি নেওয়ার বা জীবনযাত্রার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এমন অনেক ব্যক্তির পক্ষে চিত্তাকর্ষক হতে পারে।