মূল নীতি এবং সূর্যস্নানের সুবিধা

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

মূল নীতি এবং সূর্যস্নানের সুবিধা

আমাদের সূর্য আমাদের কাছে সবচেয়ে অবহেলিত মুক্ত সংস্থান হতে পারে এবং এটি আমাদেরকে আধ্যাত্মিক পথে আনলক করতে এবং আমাদের চেতনা বিকাশ করতে পারে। সূর্য এমন শক্তি সরবরাহ করে যা শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক স্তরে আমাদের সহায়তা করতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে সূর্যের এক্সপোজার অনুশীলন শুরু করতে সহায়তা করবে - রোদে খাওয়া।.

সতর্কতা: সূর্যস্নান করা বা সূর্যের দিকে তাকানোর নিরাপদতম সময়টি সূর্যোদয়ের 30 মিনিটের বেশি এবং সূর্যাস্তের 30 মিনিটের মধ্যেই থাকে না। এটিই নিরাপদ অঞ্চল। আপনার চোখ অল্প পরিমাণে বা কোনও ইউভি রশ্মি শোষণ করবে।

তৃতীয় চোখ এবং পাইনাল গ্রন্থি সম্পর্কিত অধ্যয়নের ক্ষেত্রগুলিতে এটি নিশ্চিত হয়েছিল - পাইনাল গ্রন্থিতে সূর্যের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।

পাইনাল গ্রন্থি একসাথে পিটুইটারি গ্রন্থিকে প্রধান গ্রন্থি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। পাইনাল গ্রন্থি ঘুম / জাগ্রত চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং দুটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হরমোন তৈরি করে - সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিন।

সেরোটোনিনকে "হ্যাপি হরমোন" বলা হয় এবং দিনের বেলা উত্পাদিত হয়। মেলাটোনিন, যাকে "অন্ধকারের হরমোন "ও বলা হয়, সম্ভবত সন্ধ্যায় বা রাতে উত্পাদিত হয়। মেলাটোনিন উত্পাদন আমাদের নিদ্রাহীন করে তোলে। যখন আমরা ঘুমাই, মেলাটোনিনকে ডিএমটি বা ডাইমাইথাইলিস্টিপ্যামিনে রূপান্তর করা হয়, যা স্বপ্ন এবং অন্যান্য জ্যোতির্গত ভ্রমণের কারণ করে।

বৈজ্ঞানিক সত্য যে সূর্য পাইনাল গ্রন্থিটিকে ডিক্যালাইফাই করতে সাহায্য করে এটি আমাদের সৌর অনুশীলনের অন্যতম সেরা উপকার করে তোলে। সম্ভবত সর্বাধিক বিখ্যাত এবং নথিভুক্ত সূর্যমুখী ভোজন হলেন ভারতীয় হীরা রতন মানেক।

পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন যে সূর্যমুখীর পাইনাল গ্রন্থিটি 8 x 11 মিমি। বেশিরভাগ লোকের মধ্যে পাইনাল গ্রন্থির গড় আকার 6 x 6 মিমি। এটি পাইনাল গ্রন্থির আকার এবং ক্রিয়াকলাপের একটি কঠোর এবং সুস্পষ্ট পার্থক্য। পাইনাল গ্রন্থি এটি বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে সঙ্কুচিত হয়, বিশেষত বয়ঃসন্ধির পরে।

ডাঃ মিচেল গিবসন সূর্যের সাথে কাজ করার বিষয়ে কথা বলেছেন। তিনি তার অনুসারীদের এবং শিক্ষার্থীদের একটি সাক্ষাত্কারের সময় বলেছিলেন যে সূর্য তার বিবর্তন এবং সচেতন প্রসারের অন্যতম বৃহত্তম অনুঘটক। সৌর শক্তি অবশ্যই খুব অল্প সময়ের মধ্যে চেতনা বৃদ্ধি করে।

আসুন সৌর পুষ্টির উপকারিতা দেখুন:

- ক্ষুধা হ্রাস; ওজন হ্রাস প্রচার করে;

- সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিনের উত্পাদন বৃদ্ধি;

- আরও মানসিক শক্তি অবদান এবং অন্তর্দৃষ্টি বৃদ্ধি;

- দৃষ্টি উন্নতি করে;

- আরও শক্তি এবং প্রাণশক্তি দেয়;

- শক্তি বাড়ায়;

- চেতনা উত্থাপন এবং বিকাশ;

- পাইনাল গ্রন্থি নির্ধারণ করে;

- সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

নিরাপদে অনুশীলন কিভাবে

রোদ খাওয়া সম্ভবত সৌর শক্তি শোষণ করার সবচেয়ে সহজ উপায়। নিরাপদে দেখা শুরু করার সহজ পদক্ষেপগুলি অতিক্রম করার আগে, আসুন কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ টিপসটি দেখুন:

- "নগ্ন" চোখ দিয়ে সূর্যকে ধ্যান করার নিরাপদ সময়টি সূর্যোদয়ের 30 মিনিটের বেশি এবং সূর্যাস্তের 30 মিনিটের মধ্যেই নয়।

- সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্তের সময় চশমা ব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

- সূর্য দেখার সময় হাসি আপনার দেখার আগে আপনার আবেগকে আনন্দ, ভালবাসা এবং সুখের অবস্থাতে বাড়ান।

- প্রতিদিন 5 মিনিটের জন্য সূর্য খাওয়া একটি দুর্দান্ত সৌর অনুশীলন। তবে আপনি দিনে 10-15 সেকেন্ডের জন্য অনুশীলন করতে পারেন এবং আপনি আবার সুবিধাগুলি দেখতে পাবেন।

- আপনার চোখ যদি ব্যথা করে তবে রোদ দেখা বন্ধ করুন। আপনি অল্প সময়ের জন্য উপভোগ করতে চাইতে পারেন (আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়াগুলি পর্যবেক্ষণ করুন, প্রকৃতির শক্তির সাথে আরও প্রাকৃতিক সংযোগের জন্য খালি পায়ে থাকা অত্যন্ত উপকারী)।

সৌর অনুশীলনে 4 পদক্ষেপ

১. নিরাপদ সময় (আপনি যদি পারেন তবে) নিরাপদ সময় (সূর্যোদয়ের 30 মিনিটের বেশি পরে এবং সূর্যাস্তের 30 মিনিটের মধ্যে) খালি পায়ে দাঁড়াতে পারেন। রোদের দিকে মুখ করা;

2. হাসি এবং নির্দ্বিধায় সূর্যের দিকে তাকান 2.নিরাপদ আবহাওয়ার সময় আপনি সূর্যের দিকে তাকাতেই আনন্দ এবং হাসি বজায় রাখুন;

৩. আপনি হাসি এবং সূর্যের দিকে তাকাতে, একটি নিঃশ্বাস নিন - ধীর এবং গভীর শ্বাস নিন। বায়ু দ্বারা আপনার পেট ভরা সূর্য অনুভব করুন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য রাখা। আপনার নাকের নাক দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। আনন্দদায়ক, ধীর এবং গভীর শ্বাসকষ্ট;

4. কল্পনা করুন যে আপনি সূর্যের সাথে সংযোগ করছেন। কারণ আপনি মহাবিশ্বের অংশ। নিজেকে রোদে দেখুন বা একটি শক্তিশালী সংযোগের কল্পনা করুন।