2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
রাইজিং সান দেশে কমপক্ষে স্থূলত্ব রয়েছে (প্রায় 3%) এবং সর্বাধিক শতবর্ষী। তাদের জীবনযাত্রা এবং তারা যে খাবার খায়, সেহেতু তারা জাপানে গড়ে ওঠে গড় ইউরোপীয়দের থেকে অনেক বেশি।
জাপানি দ্বীপ ওকিনাওয়া সর্বাধিক শতবর্ষের বাসিন্দা। অনেক প্রবীণ ব্যক্তি (107 বছরের বেশি বয়সী) রয়েছেন তা বাদে তারা সুস্বাস্থ্যের সাথে এবং তাদের বয়সের জন্য খুব ভাল আকারে রয়েছেন।
এগুলি তাদের কাঁচামাল খাওয়ার কারণে ঘটে। জাপানিরা মাছ এবং ভাতের উপর অনেক বেশি নির্ভর করে। এশিয়ান রান্না শাকসবজি, পাশাপাশি বিভিন্ন সামুদ্রিক খাবার এবং সর্বশেষ তবে কম চা নয় by
সিনিয়ররা কিছু টিপস দেয় যা তারা অনুসরণ করে:
1. আপনার অত্যধিক পরিশ্রম করা উচিত নয়। যেমন বুলগেরিয়ান প্রবাদটি বলা হয়েছে - "এটি সবচেয়ে মজাদার হলে টেবিল থেকে উঠুন।" পরিমিত পুষ্টি, যেমন স্বাভাবিক এবং পরিমিত পরিমাণে, দীর্ঘজীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
2. আমি সরানো আছে। চলাচলন জীবন - জাপানিরা তাদের ফ্রি সময়ে প্রচুর হাঁটা এবং খেলাধুলা করে। আমরা সকলেই জাপানি মার্শাল আর্টের কথা শুনেছি। কারাতে ওকিনাওয়াতে তৈরি হয়েছিল।
৩. মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার - জাপানের অন্যতম প্রধান খাবার। মাংসকে মাংস পছন্দ হয় এবং প্রতিদিন তাদের টেবিলে উপস্থিত থাকে।
৪. শাকসবজি - তারা জাপানি টেবিলের %০% নির্ধারণ করে, বাকি ৩০% মাছ, চাল, সয়া এবং চা and
৫. নিরিবিলি জীবন - এটি সম্ভবত অর্জন করা সবচেয়ে কঠিন অংশ। জাপানিরা শিথিলতা এবং ঘন ঘন পদচারণায় লিপ্ত হয়। তারা চাপ তাদের পুরোপুরি শোষিত করতে দেয় না।
জাপানি দীর্ঘায়ু বছরের পর বছর ধরে পড়াশোনা করা হয়। আমাদের অক্ষাংশে, এই জাতীয় জীবনযাত্রা ভালভাবে প্রতিফলিত হতে পারে না, বিশেষত রান্নাঘরের পার্থক্য।
আমরা মাংস খাওয়ার অভ্যস্ত এবং এটি আমাদের মেনু থেকে পুরোপুরি বাদ দেওয়া একটি কঠোর পরিবর্তন হতে পারে, যা প্রস্তাবিত নয়।
আপনি যদি জাপানিদের মতো স্বাস্থ্যকর খেতে চান তবে এই জাতীয় ডায়েট শুরু করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
প্রস্তাবিত:
সেকেটো - জাপানিদের ধানের বিয়ার
সাকেতো এগুলিকে প্রায়শই "রাইস বিয়ার" বলা হয় কারণ এটি তৈরি করা চাল থেকে তৈরি করা হয়। এটি 14 ° থেকে 17 between এর মধ্যে পৌঁছায় (যেমন আমরা ব্যবহৃত ইউরোপীয় বিয়ারগুলিতে থাকা অ্যালকোহলের চেয়ে অনেক বেশি)। জাপানি ভাষায় এর বিস্তৃত অর্থে "
দুর্বল জাপানিদের গোপনীয়তা: মাংসবল এবং শসা দিয়ে স্যুপ
যদিও অনেকে মনে করেন যে জাপানিরা কেবল সুশির প্রস্তুতি এবং পরিবেশনার জন্যই বিখ্যাত, তবুও তারা বিভিন্ন স্যুপ তৈরির ক্ষেত্রে ফকির are এগুলির সবগুলি দরকারী উপাদানগুলির সাথে প্রস্তুত, এর সংমিশ্রণটি জাপানিদের পাতলা কোমরের গোপনীয়তা। চরিত্রগতভাবে, যে জাপানি স্যুপ এগুলি সর্বদা উষ্ণ পরিবেশন করা হয় এবং প্রায়শই তাদের তৈরিতে দশি ঝোল ব্যবহার করা হয়, যা প্রকৃতপক্ষে মূল জাপানি ঝোল। আপনি যে চমৎকার জাপানি ডিনার দিয়ে আপনার ডিনারদের অবাক করতে চান কিনা তা জানার জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্যটি
জাপানিদের চা অনুষ্ঠান
জাপানিদের চা অনুষ্ঠানে দুটি মূল দিক রয়েছে - অনুষ্ঠান এবং সপ্তাহের দিন। আনুষ্ঠানিক অনুষ্ঠানটি খুব কঠিনভাবে পুনরুত্পাদন করা যেতে পারে, কয়েক বছরের প্রস্তুতি ব্যতীত এটি অসম্ভব। তবে সপ্তাহের দিন জাপানি চা অনুষ্ঠানটি সহজেই করা যায়। আপনার একটি বাঁশের মাদুর, পাশের একটি হ্যান্ডেল এবং একটি চা কাপের প্রয়োজন। আপনারও চাই জাপানি চা। জাপানি চায়ের অনুষ্ঠানটি এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা চা পান করা খুব বেশি সময় ব্যয় না করে একটি ছোট ছুটিতে পরিণত করতে চান। টেবিলে ইকেবানা রাখা ভাল,
মাইটাকে - ওজন হ্রাস করার জন্য জাপানিদের অলৌকিক কাজ
মাইটেক মাশরুমকে র্যাম মাশরুম বলা হয় এবং জাপানীরা এটিকে আকৃতির কারণে এটি নাচের মাশরুম হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে। অতীতে, যখন তারা এই জাতীয় একটি মাশরুম পেয়েছিল, লোকেরা সুখ এবং আনন্দে নাচত, কারণ এটি কেবল রূপালীতে দেওয়া হত, যা এটির ওজনের সমান ছিল। এটি 50 সেন্টিমিটার আকারের দৈত্য মাশরুম এবং ওজন প্রায় 4 কিলোগ্রাম। এটি কেবল চীন এবং জাপানেই বৃদ্ধি পায়। মাশরুম খুব ডায়েটারি এবং এই মানের কারণে এটি গিশা মাশরুম নামে পরিচিত। তারা অতিথিদের অসংখ্য খাবারের চেষ্টা করেছেন, যাতে তারা বিষাক
কুকুর - জাপানিদের সকালের গোপনীয়তা
দ্বারা তৈরি ভাজা শক দানা কুকুরটি ইউরোপীয়দের বিশ্বে এতটুকু প্রবেশ করেছে যে এটি গ্রিন টিকে ছায়াযুক্ত করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবারের নতুন তারকা হ'ল এমন এক অলৌকিক ঘটনার সূচনা পয়েন্ট যা জাপানিরা তাদের অনাক্রম্যতা বাড়াতে, একরাতের ঘুমের পরে দেহকে ডিটক্সাইফাই করতে এবং পুনরায় পুনরায় পুনরুত্পাদন করতে পছন্দ করে। কুকুর কি?
