2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট ওজন হ্রাসের গ্যারান্টি দেয় এবং এতে কিছুটা কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে। এটি 1 সপ্তাহ ধরে চলে। এই উচ্চ ফাইবারযুক্ত ডায়েটটি 1950 এর দশক থেকেই জানা ছিল এবং এটি 4 থেকে 5 পাউন্ড হ্রাস করে।
এটি 7 দিনের জন্য সন্তুষ্টিতে বাঁধাকপি স্যুপ খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। এই ডায়েটে দ্রুত ওজন হ্রাস কোনও বাঁধাকপির কোনও অলৌকিক প্রভাবের কারণে নয়, তবে এর কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর জন্য।
এটি লক্ষ করা উচিত যে ডায়েট স্বল্পমেয়াদী। এটি সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং ওজন বৃদ্ধি সরবরাহ করে না।
যদি আপনি এটি সম্পাদন করার পরে পুরানো উপায়ে খাওয়া শুরু করেন, আপনি খুব দ্রুত হারানো ওজন ফিরে পাবেন।
1 ম দিন: বাঁধাকপি স্যুপ এবং কলা ব্যতীত সীমাহীন ফল। এটি চিনি ছাড়া কফি এবং চা পান করার অনুমতি দেওয়া হয়।
দ্বিতীয় দিন: বাঁধাকপির স্যুপ এবং একটি বেকড আলু একটি টুকরো মাখন দিয়ে। আপনি সারা দিন ধরে স্টিউড লো-ক্যালোরি শাকসবজি খেতে পারেন।
3 দিন: কলা এবং আলু ছাড়াই সমস্ত ফল এবং শাকসবজি।
4 দিন: প্রায় 8 কলা এবং সীমাহীন পরিমাণে স্কিম মিল্ক।
5 দিন: বাঁধাকপি স্যুপ সীমিত পরিমাণ ছাড়াও, টমেটো সঙ্গে 500 গ্রাম মাছ, মুরগী বা গরুর মাংস অনুমোদিত হয়। 6-8 গ্লাস জল পান করা বাধ্যতামূলক। টোফু থেকে নিরামিষাশীরা তাদের প্রোটিন পেতে পারেন।
6 দিন: সীমাহীন পরিমাণে বাঁধাকপির স্যুপ, শাকসবজি বা গো-মাংস (মুরগি) এবং মাছ। আলু এখনও নিষিদ্ধ করা হয়।
AY ই দিন: ডায়েটের শেষ দিনে সীমাহীন পরিমাণে বাঁধাকপির স্যুপ, চিনিমুক্ত ফলের রস, শাকসবজি এবং 2 কাপ বাদামি চাল অনুমোদিত।
প্রস্তাবিত:
আমরা এটি দেখতে বেঁচে ছিল! বেকন ডায়েট সবচেয়ে কার্যকর মধ্যে একটি
বেকন ডায়েট সর্বশেষতম হিট ওজন হ্রাস করার পদ্ধতি। প্রাকৃতিক চর্বি এবং বেকন সহ এই কম কার্ব ডায়েট স্টেরিওটাইপসকে ভেঙে দেয় এবং একটি হাতা শরীরে অনুসরণকে একটি নতুন স্তরে নিয়ে যায়। বুলগেরিয়ান আতানাস উজুনভ থেকে ধারণাটি এসেছে। তিনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে তার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেন, এবং তাঁর অনুগামীরা মাত্র একদিনে 30,000 বৃদ্ধি পেয়েছে। তার ধারণা ওজন হ্রাস এবং স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তাঁর ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা সম্পর্কে বলা এবং এটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। আমাদের নায়ক সোফিয়া থ
ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে কার্যকর ডায়েট শীর্ষ 5
আপনি যদি কোনও মহিলাকে জিজ্ঞাসা করেন তবে তিনি খুব সম্ভবত আপনাকে বলবেন যে তার আরও এক পাউন্ড হারাতে হবে। সাধারণত, এই ক্ষেত্রে, বিভিন্ন ডায়েটগুলি উদ্ধার করতে আসে। খুব কমই এমন কোনও মহিলা আছেন যা এইরকম পর্যবেক্ষণ করেননি বা কমপক্ষে চেষ্টা করেননি। এই উপলক্ষে আমরা এক জায়গায় জড়ো হয়েছি শীর্ষ ডায়েট যা দ্রুত এবং কার্যকর ফলাফল দেয়। তাদের সাথে, স্কেল আপনাকে কেবল এক মাসের জন্য হাসি তৈরি করবে। আসুন নীচের লাইনে দেখুন দ্রুততম ফলাফল সহ ডায়েট :
ওজন হ্রাস এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে কার্যকর তিনটি ডায়েট
শীত অলক্ষিতভাবে অতিক্রান্ত হয়ে গেছে, আমরা আস্তে আস্তে ঘন জামা ফেলে দিচ্ছি এবং ওহ … হরর, আমরা অনিচ্ছাকৃতভাবে আরও এক কেজি লাভ করেছি। এবং এখানে গ্রীষ্ম আসে, খালি কাঁধ, শর্ট স্কার্ট, প্যান্ট এবং সুইমসুটগুলির মরসুম। আমাদের জরুরিভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করা দরকার। অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলনের পাশাপাশি ডায়েটও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে কোন পদ্ধতি বা ডায়েট সবচেয়ে কার্যকর হবে?
এটি শরীরকে শক্ত করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ডায়েট
শক্ত দেহ অর্জনের অর্থ আপনার ডায়েট উন্নত করা এবং আপনার ওয়ার্কআউটগুলির সাথে শৃঙ্খলাবদ্ধ থাকা দরকার। পেশী শক্তিশালী করা আপনার শরীরকে শক্ত করে। আপনার সাপ্তাহিক ফিটনেস প্রোগ্রামে আপনার পেশী তৈরির workouts বাড়ানো আপনাকে যে ফলাফলগুলি সন্ধান করছে তা দিতে পারে। সঠিক খাবার খাওয়ার ফলে আপনার দেহের পেশী সর্বাধিকতর করতে এবং ফ্যাট স্টোরেজ হ্রাস করতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে দেয়। খাওয়ানো:
সবচেয়ে কার্যকর ডায়েট কি কি
যদি আপনার নতুন বছরের ইচ্ছার তালিকায় ওজন হ্রাস অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে আপনার জানা উচিত যে সমস্ত ডায়েট সমানভাবে তৈরি হয় না। দ্রুত ওজন হ্রাস প্রতিশ্রুতি সঙ্গে দ্রুত ওজন বৃদ্ধি আসে। সুতরাং, কোন ডায়েট সত্যিই কাজ করে? বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে দীর্ঘ সময়ের মধ্যে সর্বাধিক কার্যকর ডায়েটগুলি কার্যকর হয়, তবে এর কোনও একক সমাধান নেই। ডায়েটকে "
