2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পুষ্টির সুপারিশগুলি সাধারণত খাবারের গুণমান এবং পরিমাণের দিকে মনোনিবেশ করে তবে প্রায়শই এটি খাওয়া উচিত not নতুন ডেটা খাবারের সময়, এর শারীরবৃত্তীয় প্রভাব এবং আমাদের দেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির মধ্যে সম্পর্ক চিত্রিত করতে সহায়তা করে।
সাম্প্রতিক একটি গবেষণা সার্কেডিয়ান তালের ছেদটি প্রমাণ করে - মানব দেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি, ঘুম, জাগ্রত এবং খাওয়ার অভ্যাস সহ আচরণগত অভ্যাস এবং রক্তের গ্লুকোজের মাত্রায় এই কারণগুলির প্রভাব।
পরীক্ষায় ১৪ জন সুস্থ অংশগ্রহণকারী - men জন পুরুষ এবং women জন জড়িত। দেখা গেছে যে তাদের প্রত্যেকটিতে অভিন্ন খাবার গ্রহণের পরে, সন্ধ্যায় খাওয়া হলে গ্লুকোজের মাত্রা 17% বেশি থাকে। পরীক্ষাগুলির সময়, শরীরের রাতের কাজটিও উদ্দীপিত হয় - দিনের বেলা ঘুমানো এবং প্রাতঃরাতের সময় প্রাতঃরাশ হয় ফলাফল হ্রাস করা গ্লুকোজ সহনশীলতা। এই অবস্থার ফলে সাধারণত টাইপ 2 ডায়াবেটিস হয়।
এটি আবারও শিফটে কাজ করে এমন লোকদের যে বিপদগুলির মুখোমুখি হয়েছিল তা প্রমাণ করে। যারা সাধারণত 9 থেকে 5 সময়সূচির বাইরে কাজ করেন এবং প্রায়শই রাতে তারা বেশ কয়েকটি অসুস্থতার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। সর্বাধিক হুমকিজনক পরিণতি হ'ল টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ।
বিগত সমীক্ষায় দেখা গেছে যে শিফটে কাজ করা মহিলাদের ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এমনকি যারা সাধারণ সময় কাজ করেন তাদের পক্ষে স্বাভাবিকের চেয়ে সন্ধ্যা বা রাতে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
বিজ্ঞানীরা অনড় যে খাওয়ার সময় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি এটি দেওয়া সিগন্যালের সাথে সামঞ্জস্য করে। সবচেয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া হালকা পাশাপাশি খাবারের সময়।
যখন খাবার গ্রহণ একই সময়ে ঘটে তখন এটি জৈবিক ঘড়িটিকে আরও সমানভাবে কাজ করতে দেয়। এইভাবে, শরীরের পরিবর্তনগুলি দ্বারা কম চাপ দেওয়া হয়। এই নিয়মাবলী থেকে যে কোনও বিচ্যুতি চাপযুক্ত এবং নির্দিষ্ট কিছু রোগের বিকাশের জন্য পূর্বশর্ত।
প্রস্তাবিত:
অভ্যন্তরীণ পরজীবী থেকে পরিষ্কার করা! এই হল কিভাবে
পরিসংখ্যান অনুসারে, জনসংখ্যার এক তৃতীয়াংশ ভোগেন পরজীবী । সাধারণত কোনও ব্যক্তি তার শরীরে তাদের উপস্থিতি সন্দেহ করে না। এদিকে পরজীবীদের কারণে বহু দীর্ঘস্থায়ী রোগ হয়! শরীরে পরজীবীর উপস্থিতির লক্ষণ - ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া; - দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস;
মাংসমুক্ত খাদ্য কীভাবে আপনার বুদ্ধিকে প্রভাবিত করে?
সম্প্রতি, মানুষের ডায়েটে স্যুইচ করা আরও সাধারণ হয়ে উঠছে - মাংসের উপর জোর দেওয়া, শর্করা, সুষম ডায়েট ইত্যাদির উপর জোর দেওয়া ইত্যাদি আরও বেশি বেশি লোক তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তাদের স্বাস্থ্যের জন্য চিন্তাভাবনা না করে বা পরিবেশের বাইরে, নিরামিষ হিসাবে এবং নিরামিষাশীদের জীবনযাপন হিসাবে খুব সাধারণ, বিশেষত তরুণদের মধ্যে। এখানে আমরা আপনার ডায়েটের উপকারিতা এবং নেতিবাচকতাগুলি নিয়ে আলোচনা করব না, বা আমাদের কোনও নির্দিষ্ট ডায়েট বা ডায়েট অনুসরণ করা উচিত কিনা তাও আমরা
খাবারের রঙ ক্ষুধা প্রভাবিত করে
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন কিছু পণ্য ক্ষুধা দেয় এবং অন্যরা তা করে না? গবেষকরা কারণটি খুঁজে পেয়েছেন: আপনি কোনও খাবার খাওয়ার তাগিদ অনুভব করবেন কিনা তা কেবল তার স্বাদের উপর নির্ভর করে না, যা আপনি জানেন, এটির রঙও। বিশেষজ্ঞরা বর্ণনা করেছেন কীভাবে পণ্যের রঙ ক্ষুধা জাগাতে বা দমন করতে পারে:
কফি ডায়াবেটিসকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কফি এটি একটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক unf তবে ইদানীং, ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে কফি পান করা আমাদের নির্দিষ্ট ধরণের লিভারের ক্যান্সার এমনকি হতাশা থেকে রক্ষা করতে পারে। বাধ্যতামূলক অধ্যয়নগুলিও বর্ধনের পরামর্শ দেয় কফি গ্রহণ টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি আসলে হ্রাস করতে পারে। আমাদের মধ্যে যারা একটি গরম কফি ছাড়া আমাদের দিন শুরু করতে পারে না তাদের জন্য এটি সুসংবাদ?
বিভিন্ন পণ্য কীভাবে প্রভাবিত করে
যখন আপনার হৃদয় দিয়ে কিছু শেখার দরকার হয় তখন গাজর খুব কার্যকর। এগুলি মস্তিস্কের বিপাককে উদ্দীপিত করে। পরীক্ষার আগে জলপাইয়ের তেল দিয়ে এক প্লেট গ্রেড গাজর খান eat আনারস নাট্য দিবসের একটি প্রিয়। বড় আকারের পাঠ্যগুলি মুখস্ত করার দরকার আছে তাদের আনারসে থাকা ভিটামিন সি বেশি পরিমাণে প্রয়োজন in অ্যাভোকাডোগুলি স্বল্প-মেয়াদী মেমরির শক্তির উত্স কারণ তাদের মধ্যে ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। চিংড়ি খাওয়া স্মৃতিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। তারা শরীরকে মূল্যবান ফ্যাটি অ্যাসিড সরবর
