2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শরীর পর্যাপ্ত সেলুলোজ পায় না - এর জন্য একটি সংকেত হ'ল কোষ্ঠকাঠিন্য। এটি সেলুলোজ সমৃদ্ধ খাবারের অভাবের লক্ষণ।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে, পেট থেকে টক্সিনগুলি শরীরে প্রবেশ করে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, তারা বদহজম, ত্বকে ফুসকুড়ি বা আরও গুরুতর সমস্যা যেমন হার্ট বা মস্তিষ্ক হতে পারে।
সেলুলোজ অভাব হরমোন ভারসাম্য এবং অনাক্রম্যতা বিরক্ত করতে পারে। অন্যান্য সংকেত - ঘন ঘন পেটের বাধা, শক্তি হ্রাস, হজমে সমস্যা, ত্বক, প্রদাহজনক প্রক্রিয়া।
দুর্বল পুষ্টির এই অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে আমাদের আরও বেশি শাকসবজি, সালাদ, ফল এবং শস্য খাওয়া উচিত। এগুলি সেলুলোজ এবং অন্যান্য পুষ্টির পরিমাণ বেশি।
যদি আমরা প্রতিদিন প্রায় 35-40 গ্রাম সেলুলোজ গ্রহণ করি তবে এটি কেবল আমাদের পেটেই ভাল প্রভাব ফেলবে না, তবে ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করবে।
যদি শরীরে ভিটামিন বি এর অভাব থাকে তবে এটি আমাদেরকে একটি সংকেত দিতে পারে - ঠোঁটের কোণে ক্র্যাকিং। কোনও বি ভিটামিনের ঘাটতি প্রথমে মুখের টিস্যুগুলিতে লক্ষ্য করা যায়।
তাদের প্রায়শই এমন লোকদের ঘাটতি থাকে যা প্রায়শই প্রক্রিয়াজাত খাবার বা আধা-প্রস্তুত পণ্য খায় বা প্রচুর পরিমাণে চিনি বা অ্যালকোহল ব্যবহার করে। অন্যান্য সংকেতগুলি হ'ল রক্তাল্পতা, স্বল্প শক্তি, ত্বকের সমস্যা, চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত।
প্রারম্ভিকদের জন্য, এই জাতীয় সমস্যা এড়াতে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে হবে এবং ভিটামিন বি সমৃদ্ধ আরও টাটকা খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে need
বিয়ার এবং সাধারণ খামিরগুলিতে এই ভিটামিনের বিষয়বস্তু বেশি তবে আপনি যদি ক্যানডিডিয়াসিসে ভুগেন তবে আপনার এই পণ্যগুলি ছেড়ে দেওয়া উচিত। ভিটামিন বি এর ভাল উত্স হ'ল গমের জীবাণু, কর্নফ্লেক্স, শাক, ডিমের কুসুম, মিষ্টি আলু, লাল মাংস, লিভার এবং হাঁস-মুরগি।
আপনি যদি নিরামিষ হন তবে এই ভিটামিনযুক্ত বিশেষ পরিপূরকগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত। তবে এগুলি নেওয়ার আগে প্রথমে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভাল। ভিটামিনের ঘাটতি মোকাবেলায় তিনি অন্যান্য উপায়ের পরামর্শ দিতে পারেন।
নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে বিভিন্ন ভিটামিন মিশ্রিত করার সময় আপনাকে খুব সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। দেহের এগুলির মধ্যে খুব বেশি পরিমাণে গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
একটি ফ্লফি কোমর হ'ল ডিমেন্তিয়ার সংকেত
যে কারণে ডিমেনশিয়া কারণ , বিজ্ঞানীদের জন্য একটি অমীমাংসিত ধাঁধা থাকুন। এবং তবুও তারা আজ এক ধাপ এগিয়ে। একটি নতুন গবেষণার জন্য ধন্যবাদ যা অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় এবং এই অসহনীয় রোগের মধ্যে যোগসূত্রটি প্রমাণ করে। মধ্য বয়সে কোমরের ফ্লাফিয়ার হওয়ায় স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি তত বেশি এটা ভাল জানেন যে ঝোঁক লোকেরা উপরের পিছনে এবং কোমরে ফ্যাট জমে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। দেখা যাচ্ছে যে অতিরিক্ত ওজন হওয়াই সরাসরি ডিমেনশিয়া বিকাশের সাথে সম্পর্কিত। 60 বছ
আমাদের এবং কখন আমাদের খাওয়া উচিত তা আমাদের শরীর বলে
কখন কখন কী খাওয়া উচিত তার সর্বোত্তম নির্দেশক শরীর। এটি থেকে আমরা অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলির সম্ভাব্য সমস্যাগুলি বিচার করতে পারি। হঠাৎ নির্দিষ্ট কিছু খাবারের ঝাঁকুনির ফলে কিছু নির্দিষ্ট পদার্থের অভাব দেখা দেয় এবং কখনও কখনও মারাত্মক অসুস্থতার সূত্রপাত হয়। চকোলেট - পছন্দের এই খাবারটি বেশিরভাগ মহিলারা খেয়ে থাকেন যারা প্রাক মাসিক সিনড্রোমে বা মেনোপজ হয়। যখন শরীর এই জাতীয় সংকেত প্রেরণ করে, তখন এটি দুটি বা তিন পিস চকোলেট দেওয়া ভাল। তবে, চকোলেটগুলির অত্যধিক গ্রহণ
অবৈধ কীটনাশকগুলির কারণে, আমাদের শাকসব্জিগুলি বিষ দ্বারা পূর্ণ
আমাদের দেশে উদ্ভিদ সুরক্ষা পণ্যগুলির অবৈধ আমদানি দ্বিগুণ হয়ে গেছে, ট্রুডকে বুলগেরিয়ান উদ্ভিদ সুরক্ষা সমিতির চেয়ারম্যান ড। পেটার নিকোলভ ঘোষণা করেছিলেন। এই পণ্যগুলি কার্সিনোজেনিক এবং ফল এবং শাকসবজি, পাশাপাশি মৌমাছিদের জন্য বিপজ্জনক। ডাঃ নিকোলভের মতে, এই ওষুধগুলির সর্বাধিক পরিমাণ তুরস্ক থেকে আসে তবে সার্বিয়া এবং ম্যাসেডোনিয়া থেকেও অবৈধ আমদানি হয়। তুরস্ক থেকে আমদানিকৃত কয়েকটি পণ্যের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ মন্তব্য করেছিলেন যে তারা যুদ্ধের জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল এবং তাদের বে
এখানে একজন ব্যক্তি কীভাবে ভিটামিনের অভাবকে সংকেত দেয়'s
ঘুম থেকে ওঠার পরে একজন ব্যক্তি প্রতি সকালে আয়নায় প্রথম জিনিসটি দেখেন is ঘুমের অভাবে আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু, ভিটামিনের অভাব , সুর, এমনকি আমাদের মেজাজ মুখে লেখা হয়। প্রায়শই আমাদের শরীর ভিটামিনের অভাবের ইঙ্গিত দেয় বা মুখের খনিজগুলি। আমাদের মুখ আমাদের যে লক্ষণগুলি দেয় সেগুলি কীভাবে পড়তে হবে এবং সেগুলি অতিক্রম করতে হবে Here ভিটামিনের ঘাটতি .
খাদ্যনালী সংকেত রোগে অ্যাসিড Ids
বিশ্বের প্রায় 40 শতাংশ মানুষ তাদের জীবনে কমপক্ষে একবার খাদ্যনালীর অ্যাসিডে ভুগেছে এবং তাদের বেশিরভাগের স্থায়ী সমস্যা রয়েছে, তবে সময়ের সাথে সাথে তারা কেবল এটির জন্য অভ্যস্ত হয়ে পড়েছে। খাদ্যনালীতে গ্যাস্ট্রিক রসের প্রভাবের কারণে অ্যাসিডগুলি মানুষকে বিরক্ত করে। এটি ঘটে যখন খাদ্যনালী পেটে যায় সেই জায়গায় প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা কাজ করে না। তারপরে গ্যাস্ট্রিকের রস খাদ্যনালীটির আস্তরণে জ্বালা করে, জ্বলন্ত প্রভাব তৈরি করে। অ্যাসিডগুলির কারণ ডায়াফ্রাম্যাটিক পেশীর দুর্বলতা
