2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যতই ঘুমিয়ে থাকুন না কেন, অবশ্যই আপনার প্রত্যেকের সাথে অন্যের আগে একবার ঘুম থেকে উঠার এবং শান্ত সকালের জাদু উপভোগ করা অবশ্যই হয়েছিল।
এই জাতীয় মুহূর্তগুলি আমাদের কোথায় ভুল এবং কীভাবে আমরা আমাদের জীবন উন্নতি করতে পারি সে সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করে। এটি সকালেই তিনি আপনার শরীরের সাথে যাদুও তৈরি করতে পারেন - আপনার যা প্রয়োজন তা হল ইচ্ছা এবং অধ্যবসায়।
একটি বিশাল গ্রুপের লোকেরা মনে করেন যে প্রাতঃরাশ হ'ল একটি অপ্রয়োজনীয় খাবার যা খুব তাড়াতাড়ি শরীরকে বোঝা করে তোলে, যখন তিনি এখনও ঘুমেননি।
যদি আপনি সেই লোকদের মধ্যে থাকেন যারা মধ্যাহ্নভোজ খাওয়া শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, আপনি ক্ষুধার্ত খুনি হিসাবে প্রাথমিক গ্লাস জলের সাথে এক চামচ মধু ব্যবহার করতে পারেন। এটি একটি হালকা ওয়ার্কআউটের সাথে একত্রিত করুন এবং আপনি আপনার বিপাকটি বহুগুণ বাড়িয়ে তুলবেন যা আপনার আদর্শ দৃষ্টিতে সহায়তা করবে।
আপনি যদি অন্য একজনের মধ্যে থাকেন যারা মনে করেন যে প্রাতঃরাশ আমাদের বিপাকের জন্য একটি অ্যালার্ম ঘড়ি, তবে আপনি এটি কী হবে তা ভাল করে বিবেচনা করুন। চোখ খোলা মাত্রই, এক কাপ জল গরম করে আধা লেবুর রস মিশিয়ে নিন।
যদি এটি আপনার স্বাদের জন্য খুব টক হয় তবে আপনি বাড়িতে এক চা চামচ মধু যোগ করতে পারেন। খাবারের কমপক্ষে আধা ঘন্টা আগে এই সমস্ত হওয়া উচিত। ডিকোশন পান করা এবং তাত্ক্ষণিকভাবে খাবারের সন্ধানে ফ্রিজে খোলাই যথেষ্ট নয়।
পানীয়টি আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় দিন এবং আপনাকে "পরিষ্কার" করুন - এটি আমাদের দেহে লেবু এইভাবে কাজ করে। এখানে এর কিছু উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে: এটি লিভারকে পিত্ত উত্পাদন করতে উত্সাহ দেয় যা ভাল হজমের জন্য প্রয়োজনীয়, ভিটামিন সি এর উচ্চ মাত্রার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, ডিটক্সাইফায় এবং মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে, ত্বককে পরিষ্কার করে, শ্বাসকে সতেজ করে এবং মেজাজ উন্নতি করে।
একবার আপনি আপনার পেট প্রস্তুত করার পরে, আপনি এমন হালকা কিছু খেতে পারেন যা আপনাকে অহেতুক বোঝা দেয় না। উপযুক্ত বিকল্পগুলি দই, দারচিনি, তাহিনী এবং পছন্দের ফল সহ ওটমিল; টমেটো এবং জলপাই বা আপনার পছন্দ মতো দুটি ডিম, পাস্তা এবং ভাজা ছাড়াই
আপনার উপায় চয়ন করুন যাতে আপনি ক্ষতিগ্রস্থ না হন - সর্বোপরি, আপনি খুশি না হলে অল্প বয়স্ক এবং সুন্দরী দেখা ও দেখার কোনও উপায় নেই এবং অন্যান্য জিনিস ব্যর্থ হয় এমনভাবে খাবার আমাদের মূলত সন্তুষ্ট করে। আপনার শরীরের যত্ন নিন এবং এটি আপনাকে সঠিকভাবে পুরস্কৃত করবে!
প্রস্তাবিত:
এমন খাবার এবং পানীয় যা খালি পেটে কখনও খাওয়া হয় না
নির্দিষ্ট খাবার এবং পানীয় গ্রহণ খালি পেট সমস্ত স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। কারণ হ'ল নিয়মিত ভোরে এগুলি খেলে তাদের হজম ক্রিয়াকলাপ এবং বিপাকের উপর চূড়ান্ত নেতিবাচক প্রভাব পড়বে। ঠান্ডা পানীয় ঘুম থেকে জেগে ওঠার পরে, আপনার সবচেয়ে বড় ভুলটি হ'ল নিজেকে এক গ্লাস কোল্ড ড্রিঙ্ক pourালা হবে। খুব শীঘ্রই শীতের কিছু ব্যবহারের ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির হুমকি রয়েছে। এছাড়াও, খালি পেটে কোল্ড ড্রিংকগুলি রক্ত সঞ্চালন এবং হজমকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, কারণ তারা প
আপনাকে অল্প বয়সী রাখার জন্য আরও নাশপাতি খান
সম্প্রতি অবধি, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে ট্রেস এলিমেন্ট বোরন মানুষের কাছে গুরুত্বহীন। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে নতুন গবেষণা দেখায় যে এটি মূলত কোষগুলির পরিবহন প্রক্রিয়ায় জড়িত, তাদের ঝিল্লিগুলির অভিভাবক হিসাবে অভিনয় করে। প্রকৃতিতে এটি সাধারণত অন্যান্য পদার্থের মিশ্রণে দেখা যায়, বেশিরভাগ বি ভিটামিন বা ভিটামিন সি দিয়ে বোরন বিভিন্ন আয়নগুলি থামায় বা ছেড়ে দেয় যা ঘরের জায়গায় প্রবেশ করতে চায়। ইমিউন সিস্টেম এবং মস্তিষ্কের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি ট্রেস উপাদান প্রয়োজন
খালি পেটে জলপাই তেল এবং মধু দিয়ে স্বাস্থ্যকর শরীর
যৌবনের একটি অমৃত, দীর্ঘ জীবনের গোপনীয়তা, চিরস্থায়ী স্বাস্থ্যের একটি রেসিপি ইত্যাদি - এগুলি একটি খুব সাধারণ তবে খুব কার্যকর রেসিপিটির সমস্ত সংজ্ঞা, যার মূল উপাদানটি মধু। এটিতে লেবুর রস এবং জলপাইয়ের তেলও রয়েছে। আপনার এটি তৈরি করার জন্য এখানে যা দরকার তা - এখানে সঠিক পরিমাণে পণ্যগুলি হ'ল 100 গ্রাম মধু এবং লেবুর রস এবং 50 মিলি জলপাই তেল। এই সমস্ত একটি কাপ মিশ্রিত এবং মিশ্রণটি অভিন্ন না হওয়া পর্যন্ত নাড়তে হবে। এই মনোরম-স্বাদগ্রহণ মিশ্রণটি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে নেওয়া
খালি পেটে স্বাস্থ্যকর সকালের অনুষ্ঠান যা আপনাকে শুদ্ধ করবে
শরীর পরিষ্কার করা চমৎকার স্বাস্থ্য বজায় রাখার এক উপায়। অনেকগুলি ডিটোসফিকেশন পদ্ধতি রয়েছে, কিছু সহজ এবং সহজ এবং অন্যগুলি জটিল এবং সম্পাদন করা কঠিন। তারা সহজ বেশী হয় তিনটি সকালের আচার , যা নিয়মিত প্রয়োগ করা হয়, আপনার শরীর পরিষ্কার করার জন্য দ্রুত এবং ভাল ফলাফল আনতে পারে। অবশ্যই এটি গুরুত্বপূর্ণ, সবাই আবেদন করে খালি পেটে .
8 টি স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনাকে পরিপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং দুর্বল রাখবে
যে কাউকেই খাওয়া খাবার বেছে নিতে হবে, তা যতই কষ্টকর হোক না কেন। প্রতিদিনের জীবন সাধারণত গতিশীল হয় তবে আপনি যদি ভাল স্বাস্থ্য এবং ভাল ব্যক্তির সাথে থাকতে চান তবে আপনাকে তাদের যত্ন নেওয়া দরকার। ক্ষতিকারক খাবারগুলি তাত্পর্যপূর্ণ ও সহজ কিছু যা আপনাকে তৃপ্ত করতে পারে তার বিপরীতে, আমরা একটি গোপন রহস্য প্রকাশ করব - এই ধরণের পণ্যগুলি এক ঘন্টার ক্ষুধা মেটাতে ডিজাইন করা হয়েছে, আর নেই। এবং আপনি আরও চান করতে। এবং "
