2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে লড়াই এবং কাঙ্ক্ষিত ওজন বজায় রাখার জন্য উত্তম বিপাক একটি মূল উপাদান। এবং প্রাতঃরাশের চেয়ে এর চেয়ে ভাল সময়টি কী - দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার।
আমরা জানি যে, আমাদের দিনের প্রয়োজন আমাদের শক্তি দিতে এটি অবশ্যই সমৃদ্ধ এবং প্রচুর হতে হবে। এছাড়াও, দিনের বেলা খাবারের পরিমাণ হ্রাস করার জন্য একটি হার্টিক নাস্তা একটি পূর্বশর্ত।
এমন খাবার রয়েছে যা বিপাককে উদ্দীপিত করে। আপনার প্রাতঃরাশে তাদের অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি স্বাস্থ্য এবং শক্তিতে পূর্ণ একটি দিন নিশ্চিত করেন।
সবচেয়ে উত্তেজক খাবারগুলির মধ্যে একটি হ'ল মাছ। সব ধরণের মাছ এবং ফিশ পণ্য হ'ল প্রোটিনের ভাল উত্স, ফ্যাট এবং ক্যালরি কম এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের দুর্দান্ত উত্স। প্রাতঃরাশের জন্য আপনি স্প্রেড ক্যাভিয়ারের সাথে পুরো টুকরো খেতে পারেন।
প্রাতঃরাশের সাথে কফি অন্যতম ধ্রুবক উপাদান। উদ্দীপক বিপাক হ'ল ব্ল্যাক কফি coffee পরিমিতরূপে, এটি দরকারী এবং একটি শক্তিশালী উদ্যোক্তা হিসাবে কাজ করে। সুইটেনার ব্যতীত গ্রহণ করা হয়, এতে ক্যালোরি থাকে না।
যদি আপনি সকালের কফিতে বাজি না ধরে থাকেন তবে গ্রিন টি বেছে নিন। বিপাকের উপর এর প্রভাব তাত্ক্ষণিক is এর উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সামগ্রী এবং স্বাস্থ্যকর ক্রিয়াটির পাশাপাশি, আপনাকে অবশ্যই অনিবার্যভাবে এটি কেবল আপনার সকালে নয় আপনার প্রতিদিনের মেনুতেও যুক্ত করতে হবে।
আপনি যদি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশে বাজি ধরেন - তবে দই বেছে নিন। এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ। তাদের পরিবর্তে, শোষণের জন্য পোড়া প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি প্রয়োজন, যা বিপাককে গতি দেয়।
প্রাতঃরাশের জন্য চা এবং দই দারচিনি দিয়ে পাকা যায়। এটি বিপাকের একটি প্রমাণিত ত্বরণকারী।
ফলগুলির মধ্যে, উদ্দীপক বিপাকের জন্য সবচেয়ে বেশি প্রস্তাবিত হ'ল অ্যাপল। তারা নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত খাবারের গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত। তাদের প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য তাদের চেয়ে বেশি ক্যালোরি প্রয়োজন, যে কারণে তাদের "নেতিবাচক" বলা হয়। তবে প্রাতঃরাশের জন্য একটি আপেল খাওয়া ভাল, কারণ বেশি পরিমাণে পেটের স্ক্র্যাপিং হতে পারে।
বিপাকের গতি বাড়ানোর প্রমাণিত প্রাতঃরাশে আপনি যে সবজির অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন সেগুলির একটি প্রতিনিধি হলেন ব্রোকলি। এটি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সি পূর্ণ রয়েছে ক্যালসিয়াম বিপাককে গতি দেয় এবং ভিটামিন সি শরীরকে আরও ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এমন খাবারগুলি
25 বছর বয়সের পরে, ত্বক ধীরে ধীরে তার স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করতে শুরু করে এবং শিথিল হয়ে যায়, এবং 30-35 (বা তার আগে) পরে প্রথম বলিরেখা লক্ষ্য করা যায়। এর কারণ বলা হয় কোলাজেন . কোলাজেন এমন একটি প্রোটিন যা দেহের স্বতন্ত্র অংশ থেকে তার অখণ্ডতা তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। কোলাজেন এবং ত্বক ত্বকের স্বাস্থ্য এবং চেহারা সম্পূর্ণরূপে কোলাজেনের সাথে সম্পর্কিত, যা বিষাক্ত পদার্থ এবং অন্যান্য পরিবেশগত ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। কোলাজেন চুল, নখ, টেন্ডস এবং সংযোজক টিস্যুর প্রধান উপা
শীর্ষ 10 খাবার যা বৃদ্ধি বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে
মহিলাদের বৃদ্ধির বৃদ্ধি 20 বছর বয়স পর্যন্ত স্থায়ী হয়, এবং পুরুষদের মধ্যে - 22 অবধি This এটি হরমোনীয় ক্রিয়া, জেনেটিক কারণগুলি, সুষম খাদ্য, অনুশীলন এবং অন্যান্য পরিবেশগত কারণগুলির কারণে হয় is তবে অল্প বয়স থেকেই খাওয়ার অভ্যাস আরও কার্যকর ফলাফল দেয়। পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, দস্তা, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি, ফসফরাস, প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, দেহের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে উত্সাহ দেয়। 10 টি সবচেয়ে কার্যকর খাবার যা বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে:
নয়টি ভুল যা আমাদের বিপাককে ধীর করে দেয়
বিপাক আমাদের দেহের বিপাক। অপ্রয়োজনীয় পদার্থগুলি শরীর থেকে যত ভাল নির্গমন হয় তত ভাল বিপাক । এটি একটি গ্যারান্টি যে শরীরটি সর্বোত্তম ওজন বজায় রাখে এবং ভাল স্বাস্থ্যও বজায় রাখে। বয়সের সাথে সাথে বিপাক ধীর হয়ে যায় , শরীর প্রতিদিন কম ক্যালোরি পোড়াতে পরিচালিত করে এবং যা পুড়ে না তারা ফ্যাট আকারে শরীরে জমা হয়। একটি ভাল বিপাক প্রয়োজনীয় পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ নিশ্চিত করে এবং দেহে একটি ভাল ভারসাম্য সরবরাহ করে। কখনও কখনও একটি ভাল বিপাকযুক্ত ব্যক্তিদেরও সমস্যা হয় কারণ ত
মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করার জন্য অলৌকিক টিঙ্কচার
আমরা সবাই বাঁচতে চাই! বিভিন্ন বিভিন্ন রোগের মুখোমুখি না হওয়ার জন্য, আমরা আপনাকে রসুনের ভিত্তিতে তৈরি একটি অলৌকিক টিঙ্কচার সরবরাহ করি। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস, বয়সের সাথে সম্পর্কিত শ্রবণশক্তি হ্রাস, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং প্রতিবন্ধী অন্ত্রের কার্যকারিতার জন্য দুর্দান্ত। টিংচার দিয়ে চিকিত্সার একটি সম্পূর্ণ কোর্স শেষ করার পরে, অনেকে দক্ষতা এবং মানসিক কার্যকলাপ, ওজন হ্রাস এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতিতে তীব্র বৃদ্ধি লক্ষ্য করেন। কেউ কেউ দাবি ক
লিভারের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করার জন্য পানীয়গুলি
যকৃৎ এটি মানবদেহের দ্বিতীয় বৃহত্তম অঙ্গ এবং এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি রক্ত থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন ফিল্টার করার জন্য দায়ী। মেডিকেল লিভার ডিটক্সিফিকেশন প্রোগ্রাম রয়েছে তবে কয়েকটি প্রাকৃতিক সাধারণ জীবনযাত্রার পরিবর্তনও আপনি করতে পারেন যা একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর লিভারের ফলস্বরূপ। তবে, এই ডায়েটগুলির ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করুন এবং সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখুন। সঠিক তরল পান করা অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন গ্রহণ কমিয়ে আনুন। অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন
