2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডালি রক্তের ধরণ আমাদের ওজনকে প্রভাবিত করে? সেখানেও আছে নির্দিষ্ট কিছু খাবার তার অনুসারে আমাদের কোনটা খাওয়া উচিত? আমাদের রক্তের ধরণের ভিত্তিতে আমাদের কোন খেলাধুলায় ফোকাস করা উচিত?
এই বিষয়গুলি আমরা এই নিবন্ধে সম্বোধন করব।
ইংল্যান্ড এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বিভিন্ন বিজ্ঞানী, জীববিজ্ঞানী এবং পুষ্টিবিদদের বেশ কয়েকটি গবেষণা প্রমাণ করে যে আমাদের রক্তের ধরণ আমাদের ওজনকে প্রভাবিত করে। আমাদের রক্তের ধরণের উপর নির্ভর করে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আমাদের এড়ানো উচিত এবং এটির জন্য আমাদের সুপারিশ করা উচিত।
আসুন এখন রক্তের ধরণগুলি এবং আমাদের কী খাওয়া উচিত এবং সেই সাথে আমাদের নিজস্ব গ্রুপের উপর নির্ভর করে খেলাধুলাগুলির উপর আমাদের দৃষ্টি নিবদ্ধ করা উচিত সেগুলি দেখুন।
রক্তের টাইপ এ
প্রাচীন কাল থেকেই এই মানুষগুলিকে "কৃষক" বলা হয় কারণ বিভিন্ন সিরিয়াল এবং মাছের ব্যয় করে প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করা হত। এই রক্তের গ্রুপের প্রতিনিধিদের আরও বেশি লেবু, সিরিয়াল, মাছ, ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত। সংক্ষেপে - আরও নিরামিষ খাবার। যে খাবারগুলি হ্রাস করা ভাল তবে পুরোপুরি বঞ্চিত নয়, সেগুলি দুধ এবং মিষ্টি, কারণ তারা তারা আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তোলে । শাকসবজি থেকে একই কারণে টমেটো, আলু এবং মরিচ সীমাবদ্ধ করা ভাল। অন্যান্য সমস্ত ফল এবং শাকসব্জি একটি ভাল চিত্র বজায় রাখার জন্য অনুকূল। এই রক্ত ধরণের লোকদের জন্য যোগে মনোযোগ দেওয়া, পাহাড়ে বা পার্কে এবং সাইকেল চালানো ভাল focus
রক্তের গ্রুপ বি।
এই রক্তের গ্রুপের প্রতিনিধিদের জন্য সর্বোত্তম খাদ্য হ'ল মাংস। সমস্ত ধরণের কেচাপ এবং কর্ন সিরাপ এড়ানোর চেষ্টা করুন, কারণ এগুলি আপনার চিত্রের জন্য উপযুক্ত নয়। অন্যদিকে, মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি ওজনকে স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখে। ফল এবং শাকসব্জিতে নিখরচায় মনোযোগ দিন তবে নির্দিষ্ট মসুর ডাল যেমন এড়ান avoid আকাঙ্ক্ষা, আনারস এবং কমলা খান, যা আপনি চাইলে তাজা বা স্মুদি দিয়ে তৈরি করতে পারেন। রক্ত গ্রুপ বি এর প্রতিনিধিদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হ'ল দৌড়, দ্রুত হাঁটা বা মার্শাল আর্ট - বক্সিং, কিকবক্সিং, কারাতে ইত্যাদিতে মনোনিবেশ করা to
রক্তের গ্রুপ এবি
এই রক্তের ধরণের লোকদের পূর্ববর্তী দুটি পদ্ধতির ডায়েট একত্রিত করা উচিত। বেশিরভাগ নিরামিষ খাবার খাওয়া ভাল, মাংসকে অবহেলা না করে তাদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। ফল এবং সবজি বাধ্যতামূলক, মটরশুটি, ছোলা এবং ভুট্টা গ্রহণ সীমিত করে।
খেলাধুলার ক্ষেত্রে - শক্তি প্রশিক্ষণের দিকে মনোনিবেশ করুন, দ্রুত হাঁটাচলা এবং প্রাচ্য মার্শাল আর্টস - কারাতে, আইকিডো ইত্যাদি
রক্তের ধরন 0
মাংস এবং মাছের কথা এলে এই রক্তের গ্রুপের প্রতিনিধিদের কোনও সীমাবদ্ধতা নেই। প্রোটিন দুগ্ধজাত পণ্য থেকে প্রাপ্ত হতে পারে তবে ডিমটি সপ্তাহে 2-3 বারের মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত। চিনির সমৃদ্ধ খাবারগুলি প্রস্তাবিতগুলির মধ্যে নয়, পাশাপাশি ফল থেকে কমলা। অন্যান্য সমস্ত ফল এবং শাকসব্জী একটি পাতলা চিত্র বজায় রাখার জন্য উপযুক্ত। ভিনেগার, এমনকি আপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণ সীমাবদ্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ, যা অন্যথায় ডায়েটে সুপারিশ করা হয়। শূন্য রক্ত গ্রুপের প্রতিনিধিদের বায়বিক, সাঁতার, সাইক্লিং এবং শক্তি প্রশিক্ষণের দিকে মনোনিবেশ করা ভাল good
প্রস্তাবিত:
রক্তের ধরণ অনুসারে সঠিক পুষ্টি
আপনার জন্য কোন খাবারটি সঠিক তা খুঁজে বের করতে হাজার হাজার উপায় ছাড়াও এটি আপনার রক্তের ধরণের সাহায্যেও করা যেতে পারে। বিভিন্ন গ্রুপের প্রত্যেকটির জন্য এমন পণ্য রয়েছে যা সুপারিশ করা হয় এবং সেগুলি সেবন করা এড়াতে খুব পছন্দসই। চেক বিজ্ঞানী জানস্কি চারটি রক্তের গ্রুপ চিহ্নিত করেছেন, যা আমরা এখন আলাদা করে দেখব এবং যার জন্য আমরা খুঁজে পাব কোনটি কার্যকর এবং কোন খাবার এড়াতে পছন্দনীয়। একটি দল - এটির প্রথম প্রতিনিধিরা রক্তের ধরণ একটি খুব শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম ছিল। তারা
রক্তের ধরণ অনুসারে পুষ্টি
শ্রেণিবিন্যাস মানুষের রক্তকে টাইপ এ, টাইপ বি, টাইপ এবি এবং টাইপ ও এর মধ্যে ভাগ করে দেয় যার মধ্যে প্রতিটি অন্যের চেয়ে কিছু রোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল। সম্পর্কিত রক্ত গ্রুপগুলির জন্য উপযুক্ত কিছু খাবার রয়েছে যা প্রতিরোধে সহায়তা করবে। যদি আমরা সেগুলি মেনে চলি তবে আমরা সামগ্রিক সুস্বাস্থ্য অর্জন করতে পারি। রক্তের ধরণের এ গ্রুপের লোকেরা বেশিরভাগ নিরামিষাশী। তাদের একটি দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে, একটি সূক্ষ্ম হজম ব্যবস্থা যা মাংস, গমের আটা, দুধ "
রক্তের ধরণ অনুসারে স্বাস্থ্য মেনু
জিনের উপর নির্ভর করে প্রত্যেকের ডায়েট আলাদা। রক্তের ধরন পুষ্টির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। প্রতিটি দলের জন্য এমন পণ্য রয়েছে যা এর অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপ বা তদ্বিপরীতকে বাড়াতে পারে - ক্ষতি করতে। গ্রুপ 0 এটি আমাদের জানা রক্তের প্রথম গ্রুপ, যা বিজ্ঞান প্রতিষ্ঠা করেছে যে ক্রো-ম্যাগনসের মধ্যে এটি বিদ্যমান ছিল। আজ অবধি, এটি সবচেয়ে সাধারণ। এই রক্তের ধরণের লোকদের শক্তিশালী প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হজম ব্যবস্থা রয়েছে। প্রাচীন যুগে, বিজ্ঞানীদের মতে, এটি তাদের আরও সহজে বেঁচে থাকতে দে
কিসমিস জলের অলৌকিক ঘটনা, যা দিয়ে আমরা ওজন খাঁটি করি এবং হ্রাস করি
এখন পর্যন্ত অজানা কিসমিস জল লিভার পরিষ্কার করার এবং দেহের সম্পূর্ণ ডিটক্সিফিকেশনের এক অনন্য উপায়। এই জল দ্রুত আপনার নতুন প্রিয় পানীয় হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করেন তবে আপনি আপনার শরীরে যে পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন তা লক্ষ্য করবেন। কিসমিসের জল লিভারের সমস্ত জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির সক্রিয় কাজকে উত্সাহ দেয়, এইভাবে রক্ত প্রবাহকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি অ
এটা এত সহজ! গোলাপ চা দিয়ে আমরা ওজন হ্রাস করি এবং প্রতিদিন পুনরায় সজীব করি
গোলাপ সুন্দর সুগন্ধযুক্ত শোভাময় উদ্ভিদ হিসাবে বেশি পরিচিত। তবে এই ফুলের পাপড়ি দিয়ে তৈরি এক কাপ চায়ের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে বিতর্ক করা যায় না। আয়ুর্বেদিক ওষুধে গোলাপের ব্যবহারের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে এবং এটি গুলকান্দ নামে পরিচিত। 12 জুন উদযাপিত হয় রেড রোজ ডে , যা গোলাপের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও কিছু কথা বলার একটি উপলক্ষ, যা আপনি এতদিন সম্পর্কে খুব কমই ভেবে দেখেছেন। এবং তারা সত্যিই অনেক
