রক্তের ধরণ অনুসারে স্বাস্থ্য মেনু

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

জিনের উপর নির্ভর করে প্রত্যেকের ডায়েট আলাদা। রক্তের ধরন পুষ্টির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। প্রতিটি দলের জন্য এমন পণ্য রয়েছে যা এর অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপ বা তদ্বিপরীতকে বাড়াতে পারে - ক্ষতি করতে।

গ্রুপ 0

এটি আমাদের জানা রক্তের প্রথম গ্রুপ, যা বিজ্ঞান প্রতিষ্ঠা করেছে যে ক্রো-ম্যাগনসের মধ্যে এটি বিদ্যমান ছিল। আজ অবধি, এটি সবচেয়ে সাধারণ। এই রক্তের ধরণের লোকদের শক্তিশালী প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হজম ব্যবস্থা রয়েছে।

প্রাচীন যুগে, বিজ্ঞানীদের মতে, এটি তাদের আরও সহজে বেঁচে থাকতে দেয়, কারণ তখন মূল খাদ্যের উত্স ছিল মাংস। রক্তের টাইপ 0 আক্রান্ত ব্যক্তির শরীরে প্রচুর পেট অ্যাসিড রয়েছে। এটি মাংস থেকে সর্বাধিক পরিমাণে পুষ্টি সংগ্রহ করতে পারে। এই ধরণের লোককে প্রচলিতভাবে "শিকারী" বলা হয়।

গ্রুপ এ

রক্তের ধরণের A রোগীদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা, যারা খ্রিস্টের 25-25 হাজার বছর আগে উপস্থিত হয়েছিল, তাদের সংক্রমণ এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার অনুমতি দেয় যা মানুষের প্রচুর ভিড়ে ছড়িয়ে পড়ে, যা সভ্যতার আরও বেশি বৈশিষ্ট্য হয়ে উঠছে।

শরীরের প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তা বিভিন্ন সিরিয়াল এবং মাছের ব্যয়ে পূরণ করা হত। এ কারণেই এই ধরণের মানুষকে কৃষকও বলা হয়।

গ্রুপ বি

এই রক্তের ধরণের লোকেরা খ্রিস্টের 15-10 হাজার বছরের মধ্যে উপস্থিত হয়েছিল। এদেরকে যাযাবর বলা হয়। তারা বেশিরভাগ দুধ এবং তারা যে পথে আবিষ্কার করতে পারে সেগুলি ব্যবহার করেছিল। যেহেতু এই ব্যক্তিরা "শিকারী" এবং "কৃষক" এর প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং পাচনতন্ত্রের অনেক গুণাবলী সঞ্চিত করেছে, তাদের দেহগুলি আরও স্থিতিস্থাপক হিসাবে বিবেচিত হয়।

গ্রুপ এবি

মানবজাতির ইতিহাস জুড়ে, কেবলমাত্র 3 টি রক্তের প্রকার পাওয়া গেছে, 10-15 শতাব্দী পূর্বে কোনও AB গ্রুপ ছিল না। এটি আজ বেশ বিরল।

একে প্রায়শই "রহস্য" বলা হয় কারণ এই পরিবর্তনের কারণগুলি এখনও বিজ্ঞানের অজানা। একটি সম্ভাব্য ব্যাখ্যা হ'ল এই গোষ্ঠীর সম্পূর্ণ বিবর্তন এখনও ঘটেনি।

এটি দেখা গেছে যে লাল রক্তকণিকা (এরিথ্রোসাইটস) এমন পদার্থ ধারণ করে যা তাদের একসাথে আটকে থাকার কারণ হয়, যাকে হিম্যাগগ্লুটিনোজেনস বলে। এগুলিকে এ এবং বি বিভক্ত করা হয়।

বিভিন্ন ব্যক্তিদের মধ্যে এগুলি পৃথকভাবে ঘটে, একসাথে বা সম্পূর্ণ অনুপস্থিত থাকে, এইভাবে একজনের বা অন্য রক্তের গ্রুপের সাথে কোনও ব্যক্তির সংযুক্তি নির্ধারণ করে। উদাহরণস্বরূপ, রক্ত গ্রুপ 0 এর এরিথ্রোসাইটগুলিতে এ জাতীয় পদার্থ থাকে না, A এবং B তে 1 পদার্থ থাকে এবং AB গ্রুপের এরিথ্রোসাইটগুলিতে 2 থাকে।

আপনার যদি এভি রক্ত থাকে তবে আপনার আগের দুটি গ্রুপের জন্য দেওয়া পরামর্শগুলি একত্রিত করা উচিত। সবচেয়ে ভাল ডায়েট হ'ল বেশিরভাগ নিরামিষ এবং অল্প পরিমাণে মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার।

রক্তের ধরন অনুযায়ী কী খাবেন?

মাংস

রক্তের গ্রুপ 0 - কোনও বিধিনিষেধ নেই

রক্তের গ্রুপ এ - প্রধান "মাংস" সয়া অ্যালবামিন হওয়া উচিত। মুরগির মূল খাবার হিসাবে নয় খুব কমই খাওয়া উচিত

রক্তের গ্রুপ বি - মুরগি contraindicated হয়। মুরগির স্তনের অঞ্চলে রেক্টিন থাকে, যা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে

রক্তের গ্রুপ এবি - মাংস ছোট অংশে খাওয়া উচিত

মাছ

রক্তের গ্রুপ 0 - কোনও বিধিনিষেধ নেই

রক্তের গ্রুপ এ - সাদা মাংসযুক্ত মাছ এড়ানো (হ্যাক, হালিবট, ফ্লাউন্ডার)

রক্তের গ্রুপ বি - মল্লস্কগুলি স্বতন্ত্রভাবে contraindication হয়।

রক্তের টাইপ এবি - সাদা মাংস এবং শেলফিস দিয়ে মাছ খাওয়া এড়িয়ে চলুন

দুগ্ধজাত ও ডিম

রক্তের ধরন 0 - অন্যান্য উত্স থেকে প্রোটিন পাওয়া ভাল। পনির খাওয়া ভাল নয়, এবং ডিমটি সপ্তাহে 3-4 বার খাওয়া যেতে পারে

রক্তের ধরণ A - প্রায় সমস্ত দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলির পরামর্শ দেওয়া হয় না। অল্প পরিমাণে আপনি দই, স্কিম ক্রিম খেতে পারেন। ডিম - কখনও কখনও ব্যতিক্রমী

রক্তের গ্রুপ বি - কোনও সীমাবদ্ধতা নেই

রক্তের গ্রুপ এ বি - বেশিরভাগ দই, স্কিম ক্রিম

সিরিয়াল

রক্তের ধরন 0 - গম বাদে ওটমিলটি অনাকাঙ্ক্ষিত।এই গ্রুপের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর এমন কোনও সিরিয়াল নেই

রক্তের গ্রুপ এ - সীমাবদ্ধ বাল্গুর এবং সিরিয়াল - বিশেষত গমগুলিতে পুরো শস্য পণ্য ব্যবহার করুন

রক্তের টাইপ বি - রাই এবং কর্ন এড়ানো ভাল

রক্তের গ্রুপ এবি - গম এবং ভুট্টার ব্যবহার সীমিত করুন

শাকসবজি

রক্তের ধরন 0 - বাঁধাকপি থেকে বিরত থাকুন। মাশরুম, আলু, বেগুনের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন

রক্তের গ্রুপ এ - টমেটো, আলু, বাঁধাকপি, কর্ন সীমাবদ্ধ করুন

রক্তের টাইপ বি - আপনার মেনুতে টমেটো বন্ধ করুন এবং কর্ন সীমিত করুন

রক্তের টাইপ এবি - টমেটো বন্ধ করুন

ফল

রক্তের ধরন 0 - তরমুজ, কমলা, ট্যানগারাইন এবং স্ট্রবেরি থেকে বিরত থাকুন

রক্তের গ্রুপ এ, এবি - কমলা এবং কলা এড়িয়ে চলুন

রক্তের গ্রুপ বি - খেজুর এবং ডালিম থেকে বিরত থাকুন