2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পীচ মানব স্বাস্থ্যের জন্য অনেক মূল্যবান পদার্থের একটি খুব সমৃদ্ধ উত্স। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা চোখ, ত্বক, কিডনি এবং পুরো শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রয়োজনীয়।
এগুলি একটি খুব সরস এবং সুস্বাদু ফল, যা বিভিন্ন ডেজার্ট, ফলের সালাদ, পাইগুলিতে দুর্দান্ত সংযোজন।
পীচগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং অসঙ্গতি প্রতিরোধে কার্যকর। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে তারা স্তন ক্যান্সারের কোষগুলির বৃদ্ধি কমিয়ে দেয়। এগুলির মধ্যে রয়েছে লাইকোপিন এবং লিউটিন কোলনকে দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং সেইসাথে ফুসফুসের ক্ষতিকারক থেকে রক্ষা করে।
লাইকোপিন একটি রঙ্গক যা অনেক ফল এবং শাকসব্জীকে লাল রঙ দেয়। ঘুরে ফিরে লুটেইন সবুজ শাকসব্জিতে পাওয়া যায়। উভয় ক্যারোটিনয়েডের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফাংশন রয়েছে।
পটাশিয়াম সমৃদ্ধ, পীচগুলি হৃদয়ের পক্ষেও খুব ভাল। এই উপাদানটি রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। দেহে পটাসিয়ামের সাধারণ মাত্রা কিডনির স্বাস্থ্যও বজায় রাখে।
পীচগুলি পেরিস্টালিসিস নিয়ন্ত্রণ করে এবং ক্ষারীয় উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ তারা সক্রিয়ভাবে হজমেজনিত সমস্যার সাথে লড়াই করে। এবং এগুলিতে থাকা ফাইবার ক্ষতিকারক পদার্থগুলির শরীরকে পরিষ্কার করে।
বিভিন্ন গবেষণা চোখের রোগ প্রতিরোধের একটি উপায় হিসাবে এই ফলগুলিকে নির্দেশ করে। পীচগুলি বিটা ক্যারোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স - এমন একটি যৌগ যা চোখকে পুষ্ট করে, ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি থেকে তাদের রক্ষা করে।
ওজন বৃদ্ধি রোধ করার জন্য পীচগুলিও দুর্দান্ত উপায়। এগুলিতে ক্যালরি কম এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে খুব সমৃদ্ধ, যা কোনও মেনুতে তাদের ভাল পছন্দ করে তোলে।
তাদের সেবন ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাদের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি ধন্যবাদ পীচ ত্বকের বার্ধক্য হ্রাস করুন এবং বলি গঠনের হার হ্রাস করুন।
যদিও মরসুমের বাইরে, শুকনো আকারে এই ফলগুলি দরকারী উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ এবং বেশ কয়েকটি সুস্বাদু রন্ধন প্রলোভন তৈরিতে অংশ নিতে পারে।
প্রস্তাবিত:
দিনে রসুনের একটি লবঙ্গ খাওয়ার 8 টি উপকারিতা
তারা কি রসুন লবঙ্গ এর সুবিধা তোমার শরীরের জন্য? আপনি সন্দেহ ছাড়াই বলতে পারেন যে নিরাময়ের চিকিত্সার ক্ষেত্রে রসুন একটি বহুল ব্যবহৃত উপাদান ingredients কয়েক শতাব্দী ধরে পরিচিত, তবে আজও সমস্ত সংস্কৃতিতে, রসুন রান্নায় ব্যবহৃত মশলার চেয়ে বেশি। সালফার যৌগ এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য রসুনকে প্রাচীন কাল থেকেই পরিচিত করে তুলেছে। এজন্যই রসুন কেবল ভ্যাম্পায়ারই নয়, কোনও মহামারী বা রোগকেও হটিয়ে দেবে বলে বিশ্বাস করা হয়। আপনি কি সুবিধা পেতে পারেন
লবঙ্গ চা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা
অনেক গুল্ম, মশলা এবং গাছপালা বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। তার মধ্যে একটি লবঙ্গ। এটি সর্বাধিক পছন্দের প্রাকৃতিক প্রতিকারে পরিণত হয়েছে। সুগন্ধযুক্ত চা আকারে এর ব্যবহার মানব স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর সুবিধাগুলি রয়েছে। দাঁত ব্যথার জন্য একটি কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে লবঙ্গ চা ব্যবহার করা হয়। লবঙ্গগুলির একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক যৌগ রয়েছে যা দাঁতের চারপাশে ব্যথা এবং ফোলাভাব হ্রাস করে। তদতিরিক্ত, এটিতে এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে
আনারস খাওয়ার উপকারিতা
আনারস একটি আকর্ষণীয় আকারযুক্ত একটি ফল। এতে আমাদের দেহের জন্য অনেক উপকারী পদার্থ রয়েছে। আনারস ভিটামিন সি, ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ, ব্রোমেলিন (এনজাইম), বি ভিটামিন এবং থায়ামিন সমৃদ্ধ। আনারসের মানবদেহের জন্য অনেকগুলি উপকার রয়েছে। এর প্রধান প্রধানগুলি হ'ল:
কুটির পনির - নিয়মিত খাওয়ার উপকারিতা
কুটির পনির বিশ্বজুড়ে অনেকের একটি প্রিয় পণ্য এবং এর অবিশ্বাস্য উপাদেয় স্বাদের পাশাপাশি এটির শরীরের জন্য অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এজন্য আপনার অবহেলা করা উচিত নয় কুটির পনির শক্তি বিশেষত যদি নিয়মিত সেবন করা হয়। প্রথমত, এটি ভিটামিন সি, এ এবং বি এর মূল্যবান উত্স, তবে এটি ফলিক অ্যাসিডেও সমৃদ্ধ, যা গর্ভাবস্থায় এত গুরুত্বপূর্ণ। দই থাকে এর রচনা প্রোটিনগুলিতে, তবে ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিও রয়েছে। এটি কুটির পনিরের অনেকগুলি উপকারী বৈশিষ্ট্যের
শসা খাওয়ার জন্য 7 স্বাস্থ্য উপকারিতা
শসা রিফ্রেশ, ফিলিং এবং যে কোনও ডায়েটে আশ্চর্যজনক সংযোজন। এগুলিতে উপকারী পুষ্টি, উদ্ভিদ যৌগ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ পরিমাণ রয়েছে যা কিছু নির্দিষ্ট রোগের চিকিত্সা এবং এমনকি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। এগুলিতে ক্যালরিও কম থাকে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে জল এবং দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা এগুলি হাইড্রেশন এবং ওজন হ্রাসের জন্য আদর্শ করে তোলে। এই নিবন্ধটি আপনাকে সেরা কয়েকজনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে শসা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা .
