2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমেরিকান পুষ্টিবিদদের মতে সর্বাধিক দরকারী স্ন্যাকসের মধ্যে চোখের ডিম রয়েছে। ডিম একটি ডায়েটরি পণ্য এবং এতে প্রচুর ভিটামিন, প্রোটিন এবং ট্রেস উপাদান থাকে যা মানসিক দক্ষতার জন্য কার্যকর।
তবে, ব্রিটিশ পুষ্টিবিদরা একমত নন - তাদের মতে, দিনের সবচেয়ে কার্যকর শুরু হ'ল স্যুপ। তাদের মতে, যে খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে তরল থাকে তা শরীরকে দ্রুত পরিপূর্ণ করে।
সুতরাং একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে পূর্ণ বোধ করে। এই কারণেই ব্রিটিশ পুষ্টিবিদরা সকালের প্রাতঃরাশের জন্য স্যুপের পরামর্শ দেন - তবে এটিতে মেসসির চেয়ে কম ক্যালোরি রয়েছে। আপনার দিনটি উদ্ভিজ্জ স্যুপ দিয়ে শুরু করা ভাল, মাংস নয়, তবে আপনি যদি crumbs ছাড়া না করতে পারেন, এবং এটি আজকের দিনে একটি ভাল শুরু।
লো-ক্যালোরি দই, বেকড আলু বা সিরিয়াল দিয়েও ক্ষুধায় প্রতারিত হতে পারে। যারা উপরের কোনও খাবার পছন্দ করেন না তাদের জন্য পুষ্টিবিদরা স্বাস্থ্যকর নাস্তার একটি তালিকা তৈরি করেছেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে বাদাম এবং ব্লুবেরিযুক্ত ওটমিলটি আজকের দিনে একটি আদর্শ সূচনা, কারণ এই মিশ্রণটি প্রোটিন, পুষ্টি এবং সেলুলোজ সমৃদ্ধ। আপনি এটি মধু দিয়ে মিষ্টি করতে পারেন।
ভাজা পুষ্টিবিদদের প্রেমীদের জন্য শাকসব্জী সহ একটি অমলেট অফার। আরেকটি বিকল্প হ'ল একটি ব্লেন্ডার ওটমিল, দই এবং ফলের সাথে মেশানো, এতে তিসির তেল দুটি চামচ যোগ করুন।
লেবুর রস এবং দই পরিপূরক সহ ফলের সালাদ তাদের জন্য যারা ফল পছন্দ করেন। এই সালাদে কমলা, তরমুজ, আপেল, নাশপাতি, কলা ব্যবহার করা ভাল।
স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের জন্য অন্য বিকল্পটি হ'ল পুরো জাতীয় রুটি, এক টুকরো হলুদ পনির, এক টুকরো সিদ্ধ চিকেন এবং একটি লেটুস পাতা। আপনি দই এবং কুটির পনির মিশ্রিত করে ফলের সাথে আপনার নিজস্ব ক্রিম তৈরি করতে পারেন এবং আপনার পছন্দ এবং মধুর কাটা ফল যোগ করতে পারেন।
সিদ্ধ বকোহইট, উষ্ণ দুধে ভেজানো আপনার শরীরের উদ্ভিদের উত্সের প্রোটিন এবং সেইসাথে আপনার দেহের কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদানগুলি আপনার শরীরকে বোঝায়।
অ্যাভোকাডো প্রেমীরা সবুজ দু'টি ফলের টুকরো টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে ডিম এবং কাটা হলুদ পনির দিয়ে সালাদ ছিটিয়ে দিতে পারেন
একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ কাটা কলা, অর্ধেক আপেল এবং ওটমিলের এক চামচ, যা তাজা বা দইয়ের সাথে isেলে দেওয়া হয় a
প্রস্তাবিত:
আদা চা - দিনের দুর্দান্ত শুরু করার জন্য
এই শীতল দিনে নিজেকে এক কাপ গরম আদা চা দিন এবং আপনি কেবল সর্দি থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন না, তবে আপনার বাড়িতে ক্রিসমাসের আত্মাকে আমন্ত্রণ জানান। তাজা আদা মূল দিয়ে তৈরি করা হলে, আপনি যে প্যাকেটগুলি কিনেছেন তার চেয়ে চাটি আরও স্বাদযুক্ত এবং সুগন্ধযুক্ত হবে। আদা চা হজম, প্রশান্তি এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত যা একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়। এর সহজ রেসিপিটি প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন আদা চা আপনার দিন শুরু করার জন্য একটি সতেজ উপায় হিসাবে। এটি থাইল্যান্ড থেকে আসে, য
দিনের দুর্দান্ত শুরু করার জন্য নিখুঁত নিরামিষ স্ন্যাকস
নিরামিষবাদ শব্দটি দুটি লাতিন শব্দ থেকে উদ্ভূত: জীবিত, প্রাণবন্ত এবং উদ্ভিদ। ব্যুৎপত্তিটি ডায়েটের ধরণের ধরণের প্রকৃতির একটি স্পষ্ট ধারণা দেয়। এটি একটি সহস্রাব্দ খাদ্য ডায়েট যা আজকের দিনে প্রাসঙ্গিক। কোলেস্টেরল ছাড়া স্বাস্থ্যকর খাওয়া;
হ্যাশ স্যুপ - আর্মেনিয়ান ট্রিপ স্যুপ
রাশিয়ান কুকবুক লেখকের মতে পোখলেবকিন আর্মেনিয়ার প্রাচীনতম খাবারগুলির মধ্যে একটি হ্যাশ । নাম খশ এটি এত প্রাচীন যে এর বিভিন্ন অর্থ রয়েছে। আজকের দিনে সবচেয়ে জনপ্রিয় theতিহ্যবাহী স্যুপ, প্রাচীন যুগে প্রথমে medicineষধ হিসাবে এবং পরে দরিদ্র মানুষের খাদ্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আসলে, থালাটি এতই সুস্বাদু যে এটি আজারবাইজানীয়, ওসিয়েটিয়ান, জর্জিয়ান এবং তুর্কি খাবারগুলিতে নিজের জায়গাটি খুঁজে পেয়েছে। এটি প্রথম একাদশ শতাব্দীতে উল্লেখ করা হয়েছিল, এবং থালাটির আধুনিক রূপটি 17 তম
গিনেসের জন্য শুরু করা স্যুপ বসনিয়ান শেফরা প্রস্তুত করেন
বসনিয়ান শেফরা গিনেস বুক অফ রেকর্ডসকে সবচেয়ে শ্রদ্ধেয় স্থানীয় ভোজ্য খাবারের সাথে আক্রমণ করতে প্রস্তুত - চলমান স্যুপ . ল্যাডেলগুলির মাস্টারগুলি 2.5 মিটার ব্যাস, 1 মিটার উচ্চতা এবং 4100 লিটার ধারণক্ষমতা সহ একটি কড়াই প্রস্তুত করেছেন, যা সুস্বাদু স্যুপের সাহায্যে প্রান্তরে পূর্ণ হতে পারে। বর্তমানে, তৈরি খাবারের পরিমাণের বিশ্ব রেকর্ডটি 4026 লিটার। কলসিটি সুগন্ধযুক্ত স্যুপের প্রায় 15,000 পরিবেশন করবে বলে ধারণা করা হচ্ছে যা সার্বিয়া, ম্যাসেডোনিয়া এবং বসনিয়াতে বিশেষত জন
একটি পাতলা কোমরের জন্য গ্রিন কফির ময়দা এবং দিনের দুর্দান্ত শুরু
আমরা একটি দ্রুত গতির বিশ্বে বাস করি এবং আমরা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার এবং ক্ষতিকারক পণ্যের আকর্ষণীয় বিকল্পগুলির সন্ধানের প্রতিশ্রুতি দিলেও আমরা ব্যর্থ হই। তবে এটি জেনে রাখা জরুরী যে গমের আটা প্রতিস্থাপনের বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আমরা সাধারণত ঘরে বসে কিছু বেক করার সময় ব্যবহার করি। এর মধ্যে রয়েছে বাদামের আটা, চালের ময়দা, টেপিয়োকা ময়দা এবং নারকেল ময়দা। এই নিবন্ধে আমরা সাদা ময়দার জন্য আরেকটি কম পরিচিত তবে দরকারী বিকল্প প্রস্তুত করেছি এবং তা হ'ল সবুজ কফি মটরশুটি থেকে আটা।
