বাদাম সুপারফুড হিসাবে ঘোষণা করা হয়েছে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

কাজুবাদাম নতুন সুপারফুডের জন্য ঘোষণা করা হয়েছিল। দেখা যাচ্ছে যে অন্যান্য বাদামের বিপরীতে এগুলি যে কোনও সময় খাওয়া যেতে পারে। ভাল জিনিস হ'ল এগুলি প্রায় কোনও কিছুর সাথে একত্রিত হতে পারে এবং অত্যন্ত সুস্বাদু - একটি খাবারের জন্য সেরা সংমিশ্রণ।

বাদাম বাদাম নয়, বাদাম গাছের বীজ। এগুলি ভোজ্য অংশ, যা ফলের শক্ত পাথরের অভ্যন্তরে অবস্থিত, প্লামগুলির অনুরূপ mb

বাদাম উত্তর আফ্রিকা এবং মালয়েশিয়া থেকে আসে। ওল্ড টেস্টামেন্টে এগুলির উল্লেখ রয়েছে।

দুই প্রকার আছে। প্রথমটি ভোজ্য, মিষ্টি বাদাম al দ্বিতীয়টি হ'ল তিক্ত বুনো জাত, এতে টক্সিন পাওয়া যায়। এগুলি একটি বিশেষ প্রযুক্তি দ্বারা প্রক্রিয়া করা হয়, এর পরে এসেন্সেস এবং তেলগুলি নিরাপদ অবশিষ্টাংশ থেকে বের করা হয়।

বাদাম অত্যন্ত সুস্বাদু এবং দরকারী। এগুলি জিঙ্ক, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার এবং ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 9 এবং ই পূর্ণ of

এগুলি বিভিন্ন আকারে নেওয়া যেতে পারে। বাদামের দুধ সম্প্রতি খুব জনপ্রিয় হয়েছে। এটি বাড়িতে সহজেই প্রস্তুত করা যেতে পারে। অন্যান্য ভাল উত্স হ'ল বাদাম তেল, তেল, ময়দা এবং মার্জিপান।

বাদাম ব্যবহার এবং কাঁচা জন্য আদর্শ। এগুলি সব ধরণের প্রোটিন শেক, সালাদ, বাদাম, মুসেলি, পাশাপাশি মাছ এবং মাংসের খাবারগুলিতে যুক্ত করা যেতে পারে। এগুলি মধ্যবর্তী খাদ্য হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে। 10 এবং 16 ঘন্টা একটি মুষ্টিমেজ বাদাম সবচেয়ে দরকারী স্ন্যাকসগুলির মধ্যে একটি।

ভাজা বাদামও যতক্ষণ না আপনি বাড়িতে এগুলি প্রস্তুত করেন ততক্ষণ একটি ভাল পছন্দ। কেনা বাদামে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে নুন এবং চর্বি থাকে, যা ঘরে-রোস্ট বাদাম আপনাকে আনতে পারে এমন সুবিধার প্রতিরোধ করে।

আরও কাজুবাদাম বিয়ার এবং এমনকি ওয়াইনের জন্য একটি দুর্দান্ত ক্ষুধার্তও যদি আপনি এগুলি নাশপাতি, ডুমুর এবং আঙ্গুরের মতো বিভিন্ন ধরণের পনির এবং ফলের সাথে একত্রিত করেন।