2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একবার আমরা খেয়ে ফেললে এটি পেটে প্রবেশ করে এবং প্রসারিত রিসেপ্টরগুলি সক্রিয় করার ফলে এটি প্রসারিত করে। এই প্রক্রিয়াতে, পেটের পেশী সংকোচিত হয়। এটি একটি শারীরবৃত্তীয় ঘটনা যা medicineষধে পেরিস্টালটিক তরঙ্গ হিসাবে পরিচিত। এটি ছোট থেকে বৃহত অন্ত্রের দিকে চলে যায় এবং প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলি থেকে খাদ্যগুলির ধ্বংসাবশেষকে ধাক্কা দেয়।
কিছু ক্ষেত্রে এটি ঘটে প্রতিবন্ধী অন্ত্রের পেরিস্টালিসিস । এটি বিভিন্ন কারণে হয়। খাওয়ার ত্রুটি সর্বাধিক সাধারণ, ডায়েটে ফাইবারের অভাব রয়েছে।
পানিশূন্যতা; আসীন জীবনধারা; ডায়েটে খনিজগুলির অভাব; স্থূলত্ব; অনিয়মিত খাওয়া সব কারণ দরিদ্র peristalsis কারণ.
এই শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াটিও রোগ বা বিভিন্ন অবস্থার কারণে ব্যাহত হয়। এটি হ'ল ছোট অন্ত্রের সিন্ড্রোম; গর্ভাবস্থা হরমোনজনিত ব্যাধি; বিরক্তিকর পেটের সমস্যা; এন্টারোকোলোটিস এবং আরও অনেক।
এই সমস্যায় পুষ্টির সর্বাধিক গুরুত্ব রয়েছে। এটি চিকিত্সার একটি মূল উপাদান। একটি সঠিক ডায়েটে তিনটি প্রধান উপাদান অন্তর্ভুক্ত করা উচিত: ফাইবারের উত্স; বায়বীয় খাবার এবং প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবার।
অনিয়মিত খাওয়া, যা দিনের বেলা তিনটি মূল খাবারের একটি বাদ পড়ে, অন্ত্রের ক্রিয়াকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করে। অনেকের বিশ্বাসের বিপরীতে, প্রায়শই কম খাওয়ার নেতিবাচক পরিণতিও ঘটে। আপনার সঠিক ডায়েট প্রয়োজন যা কঠোরভাবে অনুসরণ করা হয়।
প্রতিটি প্রধান খাবারে, খাওয়ার পরিমাণটি পর্যাপ্ত পরিমাণে হওয়া উচিত যাতে পেরিস্টালিসিসের শক্তিশালী তরঙ্গ পেটে ঘটতে পারে, যা বর্জ্য পণ্যগুলি হজম থেকে আরও সহজেই বহিষ্কার করে।
ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি তাদের মধ্যে প্রথম স্থানে রয়েছে পেরিস্টালিসিস নিয়ন্ত্রণ করুন । বাঁধাকপি, ব্রকলি, শাকসবজি, আস্ত শস্য, লেবু এবং ফলগুলি ফাইবারের দুর্দান্ত উত্স।
অন্ত্রের পেরিস্টালিসিস উন্নত করতে, অন্ত্রের মিউকোসায় গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করা গুরুত্বপূর্ণ। তারা এমন একটি পদার্থ লুকায় যা বর্জ্য পণ্যের পরিমাণ বাড়ায়। ভাল কাজ করার জন্য গ্রন্থিগুলির ভিটামিন এ প্রয়োজন ডায়েটরি পরিপূরক ছাড়াও এটি খাবারের মাধ্যমেও পাওয়া যায়। গাজর খুব ভাল পছন্দ, পাশাপাশি কুমড়ো, পালং শাক, তাজা মটর, লাল মরিচ, তরমুজ, চেরি, ট্যানজারিন এবং অন্যান্য।
ওমেগা -3, ওমেগা -6 এবং ওমেটা -9 স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলি ভাল অন্ত্রের peristalsis প্রদান । এগুলিতে জলপাই তেল, আখরোট, তিলের তেল, অ্যাভোকাডো, ফ্ল্যাকসিড তেল পাওয়া যায়। মাছগুলিতে দরকারী চর্বিও রয়েছে।
কার্যকর ডায়েট কার্যকর ফল দিতে ভাল হাইড্রেশন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ সমর্থন করা উচিত।
প্রস্তাবিত:
বসন্ত ক্লান্তিতে সঠিক পুষ্টি
বসন্তের শুরুতে, বেশিরভাগ লোকেরা বসন্ত ক্লান্তির অভিযোগ করেন, ধ্রুবক ক্লান্তি প্রকাশ করেন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় দ্রুত ক্লান্তি, ঘন ঘন মাথাব্যথা, খারাপ মেজাজ, অনিদ্রা। এটি কারণ কারণ বেশ কয়েক মাস তাজা ফল এবং শাকসব্জির অভাব, উদ্দীপনা আবহাওয়ার পাশাপাশি অপর্যাপ্ত ব্যায়ামের কারণে শরীর শক্তি হারাতে থাকে। আরও পালংশাক এবং ডকের ব্যবহার, প্রকৃতির আরও পদচারণা এবং ঘুম থেকে নিজেকে বঞ্চিত না করে আমরা দ্রুত আমাদের জীবনশক্তি ফিরিয়ে আনতে পারি। সাথে পালাতে বসন্ত ক্লান্তি , অবশ্যই
অন্ত্রের ডিটক্সিফিকেশন জন্য সঠিক খাবার
অন্ত্রের ডিটক্সিফিকেশন শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরের বিষাক্ত উপাদানগুলি পরিষ্কার করার জন্য, নিয়মিত জল এবং চা খাওয়ার পাশাপাশি এটি গ্রহণ করা প্রয়োজন খাদ্য প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক উপস্থাপন। এগুলি ফল, শাকসব্জী, কাঁচা বাদাম, ফলমূল, বীজ হতে পারে। 1.
ডায়াবেটিসে সঠিক পুষ্টি
ডায়াবেটিস কার্বোহাইড্রেট বিপাকের ব্যাধিগুলির কারণে হয়, দেহে তাদের জ্বলন অসম্পূর্ণ থাকে, শরীরের কোষগুলি পুরোপুরি ব্যবহার করতে পারে না এবং রক্তে তাদের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। ডায়াবেটিসের আরও মারাত্মক রূপগুলিতে, ফ্যাট এবং প্রোটিনের বিপাকটিও বিরক্ত করে। এই রোগে আক্রান্ত রোগীদের ডায়েট সম্পূর্ণ এবং বৈচিত্রময় হতে হবে। এটি অবশ্যই শরীরের সমস্ত অত্যাবশ্যকীয় চাহিদা পূরণ করতে পারে। সঠিকভাবে তৈরি ডায়েট ভাল আত্ম-সম্মান প্রদান করে, কর্মক্ষমতা এবং শরীরের ওজন বজায় রাখে। ডায়েটের সঠিক র
রক্তের ধরণ অনুসারে সঠিক পুষ্টি
আপনার জন্য কোন খাবারটি সঠিক তা খুঁজে বের করতে হাজার হাজার উপায় ছাড়াও এটি আপনার রক্তের ধরণের সাহায্যেও করা যেতে পারে। বিভিন্ন গ্রুপের প্রত্যেকটির জন্য এমন পণ্য রয়েছে যা সুপারিশ করা হয় এবং সেগুলি সেবন করা এড়াতে খুব পছন্দসই। চেক বিজ্ঞানী জানস্কি চারটি রক্তের গ্রুপ চিহ্নিত করেছেন, যা আমরা এখন আলাদা করে দেখব এবং যার জন্য আমরা খুঁজে পাব কোনটি কার্যকর এবং কোন খাবার এড়াতে পছন্দনীয়। একটি দল - এটির প্রথম প্রতিনিধিরা রক্তের ধরণ একটি খুব শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম ছিল। তারা
অন্ত্রের রোগে পুষ্টি
ছোট অন্ত্রের তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ - এন্ট্রাইটিস পাশাপাশি কোলন - কোলাইটিসগুলির জন্য একটি বিশেষ খাদ্য প্রয়োজন require কখনও কখনও একটি সংযুক্ত অন্ত্রের রোগ হয় - এন্টারোকলাইটিস। এটি অন্ত্রের অনেক কাজকে ব্যহত করে, যা দেহের প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ ঘাটতি, বিপাকীয় ব্যাধি এবং ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে। অন্ত্রের রোগগুলিতে পুষ্টি হ'ল শরীরকে বিপাকের সম্পূর্ণ স্বাভাবিককরণ এবং প্রতিবন্ধী অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধারে সহায়তা করা। পেরিস্টালিসিসের ক্ষেত্রে অন্ত্
