2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তিব্বত নিরাময়কারীদের মতে, স্থূলত্ব এবং অতিরিক্ত ওজন শরীরের "শ্লেষ্মা" এর কাঠামো ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার লক্ষণ। মানব দেহের বেশ কয়েকটি শারীরবৃত্তীয় উপাদান এই কাঠামোর সাথে মিলে যায়: শ্লেষ্মা, লসিকা তরল, চর্বি, জল।
যে সমস্ত লোকের ওজন বেশি হয় তারা প্রায়শই একটি বর্ধিত থাইরয়েড গ্রন্থিতে ভোগেন, পেশীগুলির মধ্যে পেশীজনিত সমস্যা থাকে, এথেরোস্ক্লেরোসিস, স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
স্থূলত্বের চিকিত্সা সঠিক জীবনযাপন এবং সঠিক ডায়েটে। শরীরে তরল কাঠামোর প্রধান হুমকি দুটি স্বাদ - তেতো এবং মিষ্টি।
আরও তিনটি স্বাদ কার্যকর - টক, নোনতা এবং মশলাদার। অতএব, আপনার যদি ওজন বেশি হয় তবে এগুলি ব্যবহার করুন। তিব্বত নিরাময়কারীদের মতে, খাবারের সময় পেটের দু-চতুর্থাংশ খাদ্য, এক চতুর্থাংশ জল দিয়ে এবং চতুর্থাংশ খালি রেখে দিতে হবে।
আধুনিক পুষ্টিবিদদের মতে এগুলি পুরোপুরি সঠিক, কারণ একটি পূর্ণ পেট হজমের সাথে লড়াই করা কঠিন। স্থূলত্বের জন্য আরেকটি উত্তেজক কারণ হ'ল হজমের আগের অংশের জন্য অপেক্ষা করার আগে খাওয়া। এটি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর করে দেয় এবং শরীরের পরিশোধনকে বাধা দেয়।
ইন-প্রোডাক্টগুলি হ'ল মিষ্টি, দুগ্ধ, আলু, পাস্তা, পাস্তা, শুয়োরের মাংস, মাছ এবং সীফুড। এছাড়াও কলা, পীচ, আঙ্গুর, বরই, গাজর, সাইট্রাস ফল, শসা এবং টমেটো।
পেট ইয়াং শক্তির একটি অঙ্গ অধস্তন। হজমের সময়, পেটে তাপমাত্রা বেড়ে যায় এবং 40 ডিগ্রি পৌঁছতে পারে। ঠান্ডা তরল বা খাবার হজম প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়।
ইয়াং পণ্য খুব কম - এগুলি লবণ, পেঁয়াজ, মরিচ, রসুন। এর অর্থ হল যে আপনার পেটটি ভালভাবে কাজ করার জন্য আপনাকে প্রতিটি ডিশে লবণ এবং মরসুম করা দরকার, পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করুন।
ভেড়ার বাচ্চা, ভেড়ার দুধজাত খাবার, পুরানো মটরশুটি, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ডালিম এবং চিনি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় মধু দিয়ে। প্রতিদিন সকালে মধু ও আদা দিয়ে হালকা গরম জল পান করা ভাল।
পণ্যগুলি অবশ্যই তাজা হওয়া উচিত এবং সম্ভব হলে খোলা আগুনে রান্না করা উচিত। রুটি কেবলমাত্র খামিরবিহীন তৈরি হলে অতিরিক্ত ওজনের লোকের জন্য দরকারী এবং আলু এবং মটর ভুলে যাওয়া উচিত।
ওয়ার্ডরোবতে আপনার পোশাকগুলি সাজিয়ে রাখুন যাতে আপনি এমন একটি কাপড়ের গাদা আলাদা করতে পারেন যা আপনাকে হ্রাস পেয়েছে, তবে এতে ওজন হ্রাসের পরে আপনি আবার দ্রুত ফিট হয়ে যাবেন।
কমপক্ষে সপ্তাহে একবার, আপনি যদি ভুলক্রমে এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার পরিবর্তে কয়েক গ্রাম বাছাই করেছেন কিনা তা জানতে স্কেলগুলিতে উঠুন। মনোবিজ্ঞানীদের গবেষণা অনুসারে, যে সমস্ত লোক খুব কমই নিজেরাই স্কেলগুলিতে ওজন করেন তাদের অবিচ্ছিন্ন ওজন বাড়ছে।
প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টা আপনার সক্রিয় জীবনযাপন করতে হবে need আপনার যদি জিমে কাজ করার সময় না পান তবে সিঁড়ি দিয়ে হাঁটার সাথে লিফট যাত্রাকে প্রতিস্থাপন করুন।
প্রস্তাবিত:
তাজা পেঁয়াজ এবং রসুন ভাজবেন না
তাজা পেঁয়াজ এবং রসুনের সময় আসছে। এগুলি বসন্তের খাবারগুলি প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত অন্যতম প্রধান পণ্য। তাদের অপ্রীতিকর সুবাস থাকা সত্ত্বেও, তাদের সাথে থালা - বাসনগুলি প্রস্তুত করা সহজ এবং মজাদার চেয়েও বেশি। এই খাবারগুলির একটি হালকা, মনোরম এবং অনন্য স্বাদ রয়েছে যা কেবল বসন্তে অর্জন করা যায়। তাজা পেঁয়াজের গুণাগুণগুলি পুরানো পেঁয়াজের সাথে খুব কাছাকাছি are এটি বাগান থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার পরে বা দোকান থেকে কেনার পরে দ্রুত ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি কারণ এটি খুব ভঙ্
রসুন এবং পেঁয়াজ কীভাবে সংরক্ষণ করবেন
পেঁয়াজ এবং রসুন বিভিন্ন খাবারের প্রস্তুতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা ছাড়া স্বাদ এবং গন্ধ এক নয়, সুতরাং শীতকালে এবং গ্রীষ্মে কীভাবে এই সবজিগুলি সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা যায় তা শেখা ভাল। রসুন কীভাবে সংরক্ষণ করবেন রসুন একটি তীব্র স্বাদ এবং গন্ধ দ্বারা চিহ্নিত একটি বাল্বাস উদ্ভিদ। এই মশলাটি সমস্ত রান্নাগুলিতে, বিশেষত পূর্বে, মাংস এবং উদ্ভিজ্জ খাবারগুলি, বিভিন্ন ধরণের অ্যাপেটিজার এবং সালাদ তৈরির জন্য ব্যবহৃত হয়। আপনার পণ্যগুলি সঞ্চয় করতে আপনার সঠিক স্থান এবং সঞ্চয় করা
আপনি ওজন কমাতে পারেন, এমনকি যদি আপনি চিটচিটে খান তবে! এই হল কিভাবে
অতিরিক্ত পাউন্ডের জমে যাওয়া রোধ করার একটি পদ্ধতি রয়েছে, এমনকি যদি আপনি চর্বিযুক্ত খাবার পছন্দ করেন, সেন্ট লুইসের ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন। জন্য কৌশল ওজন কমানো অ্যান্টিবায়োটিক দ্বারা সক্রিয় করা যেতে পারে খোলা বিপাকীয় পথের উপর ভিত্তি করে। তাদের পরীক্ষায় গবেষকরা জেনেটিক্যালি মডিফাইড ইঁদুরকে হেজহগ (এইচ) জিনের অত্যধিক এক্সপ্রেশন সহ ব্যবহার করেছিলেন। এই জিনগুলি বিভিন্ন টিস্যুতে হোমোস্টেসিসের রক্ষণাবেক্ষণ এবং বিকাশের সাথে জড়িত, যার মধ্যে ফ্যাট ক
ওজন কমাতে পাস্তা, ভাত এবং ঠান্ডা আলু খান
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কার্বোহাইড্রেট কুখ্যাতি অর্জন করেছে। তারা স্বাস্থ্যের কারণে এবং ভয়জনিত কারণে এড়ানো হয় যা ওজন বাড়িয়ে তোলে। যাইহোক, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে সমস্ত কার্বোহাইড্রেটই বেশি ওজনের জন্য দায়ী নয়। তাদের মধ্যে কিছু, যা প্রতিরোধী স্টার্চ হিসাবে পরিচিত, প্রাকৃতিকভাবে শিম এবং লেবু, পুরো শস্য এবং এমনকি চাল এবং আলু জাতীয় শর্করাযুক্ত খাবারে পাওয়া যায়। এগুলি শরীরের জন্য অত্যন্ত দরকারী এবং তাদের গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়, কারণ এটি স্বাস্থ্যের সমস্য
রসুন এবং পেঁয়াজ কীভাবে মহামারীতে কার্যকর হতে পারে
বিভিন্ন রোগজীবাণু থেকে আপনার নিজস্ব অ-নির্দিষ্ট সুরক্ষা বাড়িয়ে এবং সরবরাহ করে আপনি একটি মৌসুমী মহামারী বা মহামারীর জন্য প্রস্তুত করতে পারেন। সবচেয়ে সহজ এবং একই সাথে খুব কার্যকর উপায় হ'ল প্রতিদিন পেঁয়াজ এবং রসুন খান . সকলেই জানেন যে এই গাছগুলিতে অস্থির পদার্থ রয়েছে যা নির্মমভাবে প্যাথোজেনিক জীবাণু ধ্বংস করে। এবং এটি কেবল মৌখিক গহ্বরে নয়, অন্ত্রগুলিতেও ঘটে, যা ডিসবাইওসিস নির্মূল করতে অবদান রাখে। উল্লেখযোগ্য পরিমাণে নিয়মিত পেঁয়াজ এবং রসুন খাওয়া , আমরা অন্ত্রের প
