2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এটি জানা যায় যে রাতের খাবারের জন্য হালকা খাবার খাওয়া ভাল, কারণ অতিরিক্ত ভারী পেট অনিদ্রা এবং এমনকি দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে। অস্থির ঘুম ছাড়াও একটি হার্টের ডিনারও পেটে ভারী হওয়ার কারণ হয়।
সন্ধ্যা আটটার পরে ডিনার না করা শিখলে ভাল হয়। পুষ্টিবিদদের মতে, পাচনতন্ত্রের উচ্চ ক্রিয়াকলাপটি খুব ভোরে হয়।
প্রতিটি সময় পার হওয়ার সাথে সাথে এই ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায় এবং সন্ধ্যায় এটি ইতিমধ্যে স্বল্পতম। পুষ্টিবিদদের মতে, যে কেউ হালকা রাতের খাবার খান তা ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করে।
আপনি যদি আট ঘন্টা পরে খাওয়া বন্ধ করেন তবে আপনি বছরে 5 থেকে 10 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে পারেন। বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে এটি একটি খুব কঠিন এবং প্রায় অসম্ভব কাজ।
আপনি যদি রাতের খাবার খেয়ে থাকেন তবেই যদি আপনার ভাল লাগে তবে হালকা খাবারগুলি আপনার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। একটি হালকা মিষ্টি - দই বা ফল দিয়ে ডিনার শেষ করতে ভুলবেন না।
মিষ্টান্নের আগে খুব হালকা কিছু খাওয়া - এক টুকরো সিদ্ধ মাংস বা স্টিমযুক্ত মাছ, বা স্টিমযুক্ত শাকসব্জী, দুটি ডিমের একটি অমলেট এবং কিছুটা তাজা দুধ।
বিছানায় যাওয়ার আগে 20 গ্রাম হলুদ পনির বা নীল পনির খেতে হবে। এটি আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে, বিশেষত যদি আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে হালকা রাতের খাবার খান। এক গ্লাস তাজা দুধ একই ভূমিকা নিতে পারে।
বিছানার আগে হাই-ক্যালোরি পণ্যগুলি দ্বারা প্রলুব্ধ হওয়া এড়াতে, কাজ থেকে বাড়ি যাওয়ার পথে এগুলি কিনবেন না। স্ন্যাক্স সহ ফ্রিজটি পূরণ করুন এবং আরও ফল এবং শাকসবজি কিনুন।
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দাঁত ব্রাশ করার চেষ্টা করুন। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, অনেকে ইতিমধ্যে দাঁত ব্রাশ করার কারণে সূর্যাস্তের পরে পছন্দসই খাবারটি ত্যাগ করেন।
নৈশভোজে এমন পণ্য থাকতে হবে যা আরও ধীরে ধীরে হজম হয়। এগুলি হ'ল কুটির পনির, বিভিন্ন ধরণের শাকসব্জী এবং ফলমূল, মাছ এবং সীফুড।
প্রস্তাবিত:
রাতের খাবারের জন্য প্রাতঃরাশ - পুষ্টিতে নতুন ট্রেন্ড
গত কয়েক বছরে, আরও বেশি লোক স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে আগ্রহী হতে শুরু করেছে এবং এটি আধুনিক এবং স্মার্ট খাওয়া ফ্যাশনেবল। এবং প্রচুর সংখ্যক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগা বিপুল সংখ্যক লোকের পটভূমির বিরুদ্ধে এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক which রাতের খাবারের জন্য প্রাতঃরাশ - পুষ্টিতে নতুন ফ্যাশন আজ, পুষ্টিতে বিভিন্ন ধরণের স্রোত রয়েছে এবং এটি এজেন্ডায় রয়েছে সন্ধ্যা নাস্তা করতে নতুন ফ্যাশন । এটি অদ্ভুত শোনাতে পারে তবে এটি কিছুটা অর্থপূর্ণ হয়ে উঠেছে, বিশেষত যদি আপনি সেই লোকদের মধ্যে থ
দুর্দান্ত রাতের খাবারের জন্য চিয়ার্স! ওয়াইন দিয়ে রান্না 6 রহস্য
লাল বা সাদা, ভারী বা হালকা, ওয়াইন সবসময় ভাল মেজাজের কারণ। স্বাদে লোড, সুগন্ধে উপচে পড়া, এটি চিরকাল ভালবাসার জন্য পর্যাপ্ত শক্তির সাথে ফোটে। এবং যখন এই সমস্ত সম্পদ, কাচের বোতলে জড়ো করা হয়, যখন খাবারের সাথে একত্রিত হয়, তখন কবজ যাদুতে পরিণত হয়। সর্বাধিক আনন্দ অর্জন করার জন্য কীভাবে পানীয়টি ডিশের সাথে একত্রিত করতে হবে তার অনেক টিপস রয়েছে। তবে আপনি কী জানেন কীভাবে আপনার দুর্দান্ত রেটিংয়ের সর্বোত্তম উপায় পেতে আপনার রেসিপিগুলিতে ওয়াইন ব্যবহার করবেন?
গ্রীষ্মে রাতের খাবারের জন্য ধারণা
এটি কোন মরসুমে হোক বা বছরের কোন সময় আমরা থাকি না কেন আমরা ক্ষুধার্ত শুতে যেতে পারি না। এই পার্থক্যের সাথে যে গ্রীষ্মে আমরা যে নৈশভোজ পরিবেশন করি তার জন্য বছরের অন্যান্য সময়ের তুলনায় হালকা এবং হাতা প্রয়োজন। আমাদের সুস্বাদুটি দেখুন, কিছুটা অস্বাভাবিক হলেও গ্রীষ্মের খাবারের জন্য পরামর্শগুলি:
রাতের খাবারের জন্য ওটমিল বা ঘুমের শীর্ষস্থানীয় 5 খাবারের বন্ধু
আপনার যদি ঘুমিয়ে যেতে অসুবিধা হয়, মরফিয়াসের দীর্ঘায়িত-আলিঙ্গনে ডুবে যাওয়ার আগে কয়েক ঘন্টা বিছানায় কাটানো হয়, তবে আপনার অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। আমরা খাদ্য দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিই। 1. কটেজ পনির - এটি ধীরে ধীরে অবনতিযোগ্য কেসিন প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রাইপটোফনের একটি উত্স, যা শরীরকে ঘুমানোর প্রয়োজন বোধ করে এবং একটি বিশ্রামে বিশ্রামে সহায়তা করে;
রাতের খাবারের জন্য সহজ সাইড ডিশের জন্য ধারণা As
এটি প্রায়শই ঘটে যখন আমরা অতিথিদের আমন্ত্রিত করি বা আমাদের পরিবারের জন্য কেবল রাতের খাবার রান্না করতে চাই, আমরা কেবল মূল থালাটি নিয়েই ভাবি এবং ভুলে যাই যে কিছু সাজানোর জন্য এটি ভাল। অনেক ক্ষেত্রে, তাজা সালাদ আমাদের এগুলি বাঁচাতে পারে, তবে আমাদের সর্বদা তাজা শাকসব্জী থাকে না, বিশেষত যদি এটি তাদের মরসুম না হয়। এই কারণেই আমরা আপনাকে এখানে অফার করি রাতের খাবারের জন্য সহজ পাশের থালা জন্য ধারণা , এটি অফিসিয়াল হোক বা না হোক। এটা ভাত দুর্দান্ত সাজসজ্জা প্রায় সব খাবারের জন
