2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একটি আখরমে আরও আখরোট রয়েছে যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা।
তাদের গবেষণার ফলাফল যা হার্টে বাদাম খাওয়ার উপকারিতা প্রমাণ করে, ডায়াবেটিস কেয়ার জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল।
গবেষকরা 24 টি রোগীকে বিশ্লেষণ করেছেন যারা আট সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 56 গ্রাম আখরোট খাওয়া হয়। তাদের মেয়াদ শেষ হওয়ার পরে, তারা তাদের স্বাভাবিক ডায়েট চালিয়ে যায়।
বাদাম খাওয়ার সময়কালে গবেষকরা রোগীদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতির কথা জানিয়েছেন। আখরোটগুলি এন্ডোথেলিয়াল ফাংশনটির উন্নতি করেছে, যা হার্টের সমস্যার কথা বলার সময় প্রথম সূচনা হয়।
এন্ডোথেলিয়াল ক্রিয়াকলাপ রক্তনালীগুলির রক্তপাত এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করার ক্ষমতা নির্দেশ করে।
এছাড়াও, আখরোট বাদাম ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত, কারণ তাদের ক্যালোরি কম থাকে।
আমরা সকলেই জানি যে একদিন একটি আপেল খাওয়া কতটা স্বাস্থ্যকর But আমেরিকান বিশেষজ্ঞরা।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে দই খান
আমরা যদি প্রতিদিন এক কাপ দই খাই তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস হতে পারে বলে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন। সমীক্ষাটি ব্রিটিশ এবং ফলাফল অনুসারে, দই শুধু আমাদের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে অন্যান্য স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার যেমন তাজা পনির এবং কুটির পনিরও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে। নিয়মিত সেবন এবং বিভিন্ন দুগ্ধজাত সামগ্রীর সংমিশ্রণে, নিজেকে এই রোগ থেকে রক্ষা করার সুযোগ 24%। এই পণ্যগুলি ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত কার
ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে সুপারফুডস
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যাতে আমাদের ডায়েট প্রয়োজনীয়। গ্রাহকৃত পণ্যের নিয়ন্ত্রণ ও নিয়ন্ত্রণ শরীরের অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে এবং ইনসুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক সীমাতে হ্রাস করতে পারে। এটি দীর্ঘমেয়াদে রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি ভাল যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকদের জন্য ভাল কিছু সেরা খাবারগুলি সহজেই স্টোরগুলিতে পাওয়া যায় এবং সাধারণ। অবশ্যই, বিদেশী পণ্যগুলি রয়েছে, তবে সেগুলি স্ট্যান্ডগুলিতে ইতিমধ্যে উপলব্ধ। আসলে, ডায়াবেটিসের জন্য স্বাস্থ্যক
ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে সূর্যমুখীর বীজ খান
যুক্তরাষ্ট্রে লিনাস পলিং ইনস্টিটিউটের একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে এর মধ্যপন্থী ব্যবহার হয় সূর্যমুখী বীজ কিছু ভয়াবহ রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে, আধুনিক মানুষের জন্য একটি চাবুক - কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস। আমেরিকান বিজ্ঞানীদের মতে, এই জাতীয় বাদামের উপকারী প্রভাবটি তাদের ভিটামিন ই সমৃদ্ধ সামগ্রীর কারণে হয়। তাদের গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এই গ্রুপের ভিটামিনগুলি ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির কারণে ডিএনএ, প্রোটিন এবং কোষের ঝিল্লির ক্ষতি ক্ষ
ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে পুরো দুধ খান
সম্প্রতি অবধি, পুষ্টিবিদরা আমাদের উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এড়াতে পরামর্শ দিয়েছিলেন। তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের দৃষ্টিভঙ্গিকে পুরোপুরি বদলে দিয়েছে, কারণ তারা দেখিয়েছে যে রক্তে উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদানগুলি সম্পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত পণ্যগুলির দোষ নয়, তবে ট্রান্স ফ্যাট যা কারখানা- মানুষের দ্বারা তৈরি এবং প্রস্তুত। আর একটি প্রধান যুক্তি যা পুরো চর্বিজাত পণ্যগুলিকে পুনর্বাসিত করে তা হ'ল দইতে থাকা চর্বিগুলির উদাহরণস্বরূপ প্রচুর উপকারী
ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আঙ্গুরের ফল
ইস্রায়েলি এবং আমেরিকান বিশেষজ্ঞরা গবেষণা করেছেন, যার ভিত্তিতে তারা দাবি করেছেন যে আঙ্গুর ফল এমন একটি ফল যা ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সক্রিয়ভাবে সহায়তা করতে পারে। গবেষণার লেখকদের মতে, এই সুস্বাদু, তেতো সাইট্রাসে অনেকগুলি দরকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে জড়িত হতে পারে এমন একটি হ'ল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ন্যারিনজেনিন। এটি সাইট্রাস ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে এবং এটি এর তিক্ত স্বাদের কারণে হয়। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস
