2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ভাল দেখতে, আপনি কী খান সে সম্পর্কে আপনাকে যত্নবান হওয়া দরকার। এমন কিছু পণ্য রয়েছে যা আপনার সৌন্দর্যের যত্ন নেয়। এগুলি শরীরকে পুষ্ট করে এবং একটি ভাল চেহারা নিশ্চিত করে।
প্রথম স্থানে, এগুলি স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি। এগুলিতে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং এটি দেহে জারণ প্রক্রিয়া প্রতিরোধে কার্যকর। এক গ্লাস স্ট্রবেরি বা রাস্পবেরি, তাজা বা হিমায়িত, সপ্তাহে 3 বার খাওয়া গেলে সৌন্দর্যে অবদান রাখে।
সালমন ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি প্রধান উত্স, এটি হৃদয়কে সুরক্ষা দেয় এবং শরীরকে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন বি 12 সরবরাহ করে। সপ্তাহে দু'বার সালমন দেওয়ার জন্য সুন্দর চুল, ত্বক এবং নখ উপভোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সবুজ মশলা - ডিল, পার্সলে, সবুজ সেলারি, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে, পাশাপাশি ফলিক অ্যাসিডের উত্স। এগুলিতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম থাকে। দিনের বেলা দু'টি মূল খাবারে আধ মুঠা করে কাটা সবুজ মশলা যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পুরো রুটিতে ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন বি 6 রয়েছে। পুরো শস্য এবং বাদামি চালও আপনার সৌন্দর্যের যত্ন নেয়।
বাদাম এমন একটি পণ্য যা আপনার মস্তিষ্ক এবং আপনার চেহারা উভয়ই যত্ন করে। বাদাম হ'ল প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন বি এর উত্স তারা চুল এবং ত্বকের সৌন্দর্যের গ্যারান্টি দেয়।
শরীরের সৌন্দর্যের জন্য কমলা শাকসব্জি প্রয়োজনীয়। গাজর, কুমড়ো, মিষ্টি আলু - এগুলিতে বিটা ক্যারোটিন রয়েছে, যা সূর্যের আলোর ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি থেকে রক্ষা করে।
কুমড়োর বীজ মুগলগুলির বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। কুমড়োর বীজে দস্তা থাকে, যা ত্বকের সমস্যার উপর প্রভাব রাখার জন্য পরিচিত। দিনে দুটি টেবিল চামচ কুমড়োর বীজ আপনাকে পিম্পলস এবং ব্ল্যাকহেডগুলি থেকে রক্ষা করে।
আইসবার্গ লেটুসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা মুখের ত্বককে সতেজ রাখে। চমত্কার হাসির জন্য আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে একটি আপেল খাওয়া উচিত - আপেলগুলি দাঁতগুলিতে চা, কফি এবং লাল ওয়াইন থেকে দাগ পরিষ্কার করে।
যারা তাদের চোখের সাদা অংশটি লালচে শিরা এবং দাগমুক্ত রাখতে চান তাদের জন্য পালঙ্কের পরামর্শ দেওয়া হয়। দিনে 1 কাপ শাক খাওয়া যথেষ্ট - কাঁচা বা রান্না করা।
সবুজ মটরশুটি সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর চুল এবং কিউই - গর্জিয়াস ত্বকের গ্যারান্টি দেয়, কারণ এটি কোলাজেন উত্পাদন প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করে।
প্রস্তাবিত:
সুমাক আমাদের নিরাময় করে এবং আমাদের সুন্দর করে তোলে
সুমাক বা তেত্রা সারা দেশ জুড়ে মৃত্তিকাতে পাওয়া যায়। এটি গা dark় সবুজ পাতা এবং লালচে ছালযুক্ত একটি গুল্ম। এটি সর্বদা একটি নির্দিষ্ট সুবাস বহন করে। সুমাকের ব্যবহারযোগ্য অংশ হ'ল এর পাতাগুলি, যা শরত্কালে লাল হয় যখন তারা ফুল ফোটে। তারা এই মুহুর্তের ঠিক আগে বাছাই করা হয়। সুমাক পাতাগুলি সম্ভবত বাল্কানদের লোক চিকিত্সার মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় bষধি। এগুলিতে ট্যানিনস এবং ফ্ল্যাভোনয়েড ফিজেটিন রয়েছে, যা এর শক্তিশালী নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যের .
আলুর রস শরীরকে পরিষ্কার করে আমাদের সুন্দর করে তোলে
আলু বিভিন্ন খাবার তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। এবং আপনি কি সেগুলি থেকে রসটি ব্যবহার করার চেষ্টা করেছেন? আলুর রস বিশেষত ত্বকের জন্য ব্যতিক্রমী সুবিধা রয়েছে। আলুর রসে ভিটামিন এ, বি, সি, ফসফরাস, আয়রন, পটাসিয়াম, ফাইবার এবং প্রোটিন রয়েছে। ফল, লেবুর রস বা মধুর মতো অন্যান্য রসের সাথে মিশ্রিত করলে উপকার দ্বিগুণ হয়। এই রস ত্বকে সাহায্য করে:
মটর এবং আপেল আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর করে তোলে
স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর হতে, সপ্তাহের শুরুতে কয়েকটি সত্যিকারের দরকারী পণ্য কেনা যথেষ্ট। তারা আপনার দেহটিকে সুন্দর দেখাতে এবং এমনভাবে অনুভব করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু দেবে। পণ্যগুলি ব্রিটিশ চিকিৎসকগণ দ্বারা নির্ধারিত হয় যারা আমাদের দেহের বিভিন্ন পদার্থের প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করেছে। তাদের পাতায় প্রথম স্থানে রয়েছে পাকা শিম। এটি সেলুলোজ এবং প্রোটিনের উত্স। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, তৃপ্তির অনুভূতি সরবরাহ করে এবং খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে। এটি র
আঙ্গুর আমাদের উষ্ণ করে, প্রশান্ত করে এবং আমাদের সুন্দর করে তোলে
প্রাচীনকাল থেকেই আঙ্গুর একটি প্রিয় ফল ছিল এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়। এর সুবিধা অনেক। আঙ্গুর শরীরের প্রতিটি অঙ্গকে প্রভাবিত করে। যারা মিটমাট করার সিদ্ধান্ত নেন তারা প্রায়শই এটিকে উপেক্ষা করেন, ভেবেছিলেন যে এটির মিষ্টতার কারণে এটি ক্ষতিকারক, তবে এটি একটি ভুল। এটি পাওয়া গেছে যে আঙ্গুর ডায়েটিংয়ের জন্য ভাল পছন্দ। খাওয়ার আগে যদি খাওয়া হয় তবে এতে থাকা জৈব অ্যাসিডগুলি প্রোটিন এবং চর্বিগুলির দ্রুত শোষণে ভূমিকা রাখে। উচ্চ ফাইবার সামগ্রী - প্রায় 20%, জমে থাকা টক্সিনের
বিজ্ঞানীরা: বিয়ার পান করা আপনাকে আরও স্মার্ট করে তোলে
আমেরিকান বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে ঘন ঘন বিয়ার গ্রহণের ফলে জ্ঞানীয় কাজগুলি, স্মৃতিশক্তিতে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে এবং চিন্তাভাবনাও উন্নত হয়। পানীয়ের মানব বুদ্ধির জন্য সুবিধাগুলি হ্যাভগুলিতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড জ্যান্থোহুমলের কারণে। তবে, প্রভাব ফেলতে হলে বিয়ারটি প্রচুর পরিমাণে পান করা উচিত। রিঙ্ক্লিংয়ের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে জাংথোহুমল পরিপূরক দ্বারা সরবরাহ করা যেতে পারে। বিয়ার আকারে প্রতিদিন 2000 লিটারের বেশি প্রয়োজন হবে। ওরেগন রাজ্যের বিজ্ঞানীদের মতে, xanthohum
