ডিটক্সিফিকেশন জন্য জল পানীয়

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ডিটক্সিফিকেশন সাম্প্রতিক বছরগুলিতে প্রবাহিত হয়েছে এমন একটি ট্রেন্ড। তবে এর প্রকৃত অর্থ কী এবং কীভাবে জল খাওয়ানো আপনার স্বাস্থ্যকর হওয়ার প্রয়াসে সহায়তা করতে পারে? আমরা এই প্রশ্নগুলিতে আসব, তবে প্রথম - একটি ইতিহাস পাঠ।

ডিটক্সিফিকেশন রোমান, গ্রীক এবং নেটিভ আমেরিকান সংস্কৃতিতে কয়েক হাজার বছর আগের। তাদের পদ্ধতিগুলি খুব আলাদা হতে পারে তবে লক্ষ্যটি ছিল একই: তাদের শরীর থেকে টক্সিন এবং খারাপ জিনিসগুলি পরিষ্কার করা। লক্ষ্য ছিল সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং এখনও রয়েছে।

আজ, আপনি আপনার দেহটিকে অযাচিত উপাদানগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত কয়েক ডজন ডিটক্স পণ্যগুলি না দেখে মুদি দোকান বা ফার্মাসিতে প্রবেশ করতে পারবেন না। তবে, অন্যতম সেরা (এবং স্বাস্থ্যকর) ডিটক্সফিকেশন কেবল আপনার নখদর্পণে - জল ডিটক্স.

জল ডিটক্স

জল জীবনের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। স্বাস্থ্যকর দেহ বজায় রাখতে এবং পানিশূন্যতা এবং অবসন্নতা এড়াতে প্রতিদিন পানি পান করা অন্যতম সহজ উপায়। এ ছাড়াও আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

আপনি যদি ওয়াটার ডিটক্স চেষ্টা করতে চান তবে আপনাকে প্রথমে একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে। এটি সহজ হবে না, তবে আপনি যদি সঠিকভাবে জল দিয়ে একটি ডিটক্স করেন তবে উপকারগুলি দ্রুত উপলব্ধি করা যায়। লক্ষ্যটি হ'ল আপনার সিস্টেম থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে ফেলা এবং হ্রাস কমাতে স্বল্প সময়ের জন্য তরল গ্রহণ বাড়ানো। এখানে কিছু গাইডলাইন রয়েছে:

সংক্ষেপে এটি করুন

কিছু দিন সেরা। আপনি আপনার শরীরকে অত্যাবশ্যক পুষ্টির হাত থেকে বঞ্চিত করতে চান না। একবার ডিটক্সিফিকেশন হয়ে গেলে অতিরিক্ত অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ করতে পারে এবং সমস্ত সুবিধা মুছে ফেলা যায়।

হালকা গরম জল ফিল্টার পান করুন

একটি উচ্চ জলের সামগ্রী সহ ফল এবং সবজি শীর্ষে। আপনি পানিতে পানির উপকারের পাশাপাশি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাবেন। তরমুজ এবং সবুজ শাকসব্জী এর জন্য দুর্দান্ত।

অনুপ্রাণিত থাকুন

আপনার যে শক্তিগুলির উন্নতি হচ্ছে সেগুলির একটি তালিকা তৈরি করে - আপনার শক্তি, ত্বক, ওজন হ্রাস ইত্যাদি are এটি আপনাকে ডিটক্সিফিকেশনের সুবিধাগুলি বুঝতে এবং এটি সমস্ত দরকারী করে তুলতে সহায়তা করবে।

আপনি যদি এখনও ডিটক্স চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, প্রচুর জল পান করা ভারসাম্যহীন ওজন বজায় রাখার একটি নিরাপদ উপায় এবং আপনার শরীর থেকে সমস্ত অযাচিত পদার্থ এবং টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

টক্সিনস?

এই ভয়ঙ্কর জিনিসগুলি কী যা আমাদের দেহে আক্রমণ করে বলে মনে হচ্ছে?

টক্সিনগুলি আসলে আপনার দেহের একটি সাধারণ অঙ্গ। অন্ত্রগুলি হজম ব্যবস্থা থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেয় এবং লিভার অন্যান্য অঙ্গগুলির কাজ করার উপায় পরিষ্কার করতে এবং এই অযাচিত টক্সিনগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। আপনার শরীরটি ফুসফুস, যকৃত এবং কিডনি ব্যবহারের সাথে প্রকৃতপক্ষে প্রাকৃতিকভাবে ডিটক্সাইফাই করতে সক্ষম।

সমস্যা সমাধান?

পুরোপুরি নয় … যখন আমাদের দেহগুলি অজানা টক্সিনগুলিতে বোমা ফেলা হয় তখন তারা প্রচুর পরিমাণে টক্সিন তৈরি করে বা কার্যকরভাবে বিষগুলি নির্মূল করে না। এগুলি জমা হয় এবং স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তারপরে এটি একটি ডিটক্সিফিকেশন প্রোগ্রামের সময় এসেছে - তাদের নির্মূলের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটিকে সমর্থন করে এবং তাদের প্রতিদিনের জমাট রোধ করে।

কফি, চা, প্রফুল্লতা, সোডা এবং অন্যান্য মিষ্টি পানীয় উচ্চ রক্তে চিনির চেয়ে বেশি সমস্যা সৃষ্টি করে। আপনার শরীর থেকে এই তরলগুলি ধুয়ে ফেলার জন্য আপনার দেহের আরও পানির প্রয়োজন। এই পানীয়গুলির মধ্যে অনেকগুলিতে অপ্রাকৃত উপাদান রয়েছে যা আমাদের দেহগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে আমাদের দেহের প্রয়োজনীয় টক্সিনগুলিতে যুক্ত হয়।

কীভাবে জল বিষক্রিয়া দূর করতে সাহায্য করে?

এটি শরীর থেকে টক্সিন এবং বর্জ্য অপসারণ করে এবং পুষ্টি প্রয়োজনীয় যেখানে স্থানান্তরিত করে সেখানে নিয়ে যায়। জল ছাড়া, আপনার কোলনের সামগ্রীগুলি শুকিয়ে যায় এবং একসাথে লেগে থাকতে পারে, অবশেষে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়।জল একটি প্রাকৃতিক লুব্রিক্যান্ট যা মলকে নরম করে এবং অন্ত্রগুলি সরিয়ে নিতে সহায়তা করে।

আমাদের কিডনি সিস্টেম এর ফিল্টারিং ক্ষমতাগুলিতে অনন্য এবং এটি কাজ করতে সম্পূর্ণ পানির উপর নির্ভরশীল। কিডনি রক্ত থেকে বর্জ্য পণ্যগুলি সরিয়ে দেয়, প্রস্রাবের মধ্যে বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্মূল করে এবং প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য যকৃতের কাছ থেকে জল দ্রবণীয় টক্সিন গ্রহণ করে। তারা প্রতিদিন রক্তের পরিমাণগুলি ফিল্টার করে এবং এইভাবে শরীরের পানির ভারসাম্য বজায় রাখে এবং মূত্রাশয়ের মাধ্যমে টক্সিন এবং অতিরিক্ত তরলকে নির্গত করে। আমাদের দেহের ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রতিদিনের তরল গ্রহণ খাওয়া প্রয়োজনীয়।

দিনে আট থেকে দশ গ্লাস পরিষ্কার জল পান করার চেষ্টা করুন। এটি কঠিন নয় … দিনের প্রতিটি অংশে তিন থেকে চার চশমা এবং আপনি শেষ করেছেন! এমনকি ঘরের তাপমাত্রা শুরু করতে চেষ্টা করতে পারেন এবং তারপরে বিকেলে বরফের পানিতে স্যুইচ করতে পারেন। এমনকি আপনি কিছু টুকরো লেবুর যোগ করতে পারেন বা সামান্য স্বাদ যোগ করতে আপনার পানিতে সামান্য লেবু মিশ্রন করতে পারেন। এই ডিটক্স পানীয়টির আরও একটি সুবিধা রয়েছে, কারণ লেবুতে অ্যাসিডের একটি উচ্চ পরিমাণ থাকে, যা পাচনতন্ত্রকে নড়াচড়া করতে সহায়তা করে।

আপনার কি মনে হয় আপনার কেবলমাত্র জল পান করা উচিত?

বাহ্যিকভাবে জলও কার্যকর: স্নান এবং সানাস সাহায্য করতে পারে ডিটক্সিফিকেশন । উষ্ণ জল ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি রক্ত প্রবাহ এবং কৈশিক ক্রিয়াকে বাড়িয়ে তোলে, ফলে বিষক্রিয়াগুলি দ্রুত মুক্তি দেয়। উত্তাপ ঘামও বৃদ্ধি করে এবং ছিদ্রগুলি খোলে। পরিষ্কার জলে স্নান করার কথা মনে রাখবেন এবং মনে রাখবেন যে গরম জল এবং ডিটক্সাইফিং প্রভাব মাথা ঘোরা হতে পারে।

এমন অনেকগুলি পদার্থ রয়েছে যা আপনি আপনার স্নানের সাহায্যে যোগ করতে পারেন ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া । আপনার অন্ত্রে বিষাক্ত পদার্থগুলি ছেড়ে দেওয়ার জন্য অনুশীলনও একটি দুর্দান্ত উপায়। অনুশীলনটি কোলনের মধ্য দিয়ে খাবারের সময় কাটাতে সাহায্য করে, যা শক্ত স্টুলগুলি পাস করা শক্ত করে তোলে remove বায়বীয় অনুশীলন শ্বাস এবং হার্টের হারকে গতি দেয়।

প্রক্রিয়াটি করতে আপনাকে কিছু বাথ সল্ট যুক্ত করা খারাপ নয় জলের সাথে ডিটক্সিফিকেশন আরও উপভোগযোগ্য!

আপনি যদি তৃষ্ণার্ত হন তবে সেই মিষ্টি পানীয়গুলির পরিবর্তে জল পান করুন যা আমরা অভ্যস্ত। স্বাস্থ্য আমাদের স্বাস্থ্য থেকে বজায় রাখতে এবং আমাদের শরীর থেকে টক্সিন অপসারণের এক নম্বর উপায়। আসুন একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনযাত্রার পথ প্রশস্ত করা শুরু করি!